一把卷尺

是松月呀
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「一把卷尺」，你的人生通关指南。 在我的播客里，我会聊读书、职场、情绪、生活、工具、观点、健康……从内到外，和你一起升级我们的人生操作系统，一起成为更厉害、更自洽、更温和的人，关键是这个自己，你自己很喜欢！ ………… 小红书：是松月呀 即刻：是松月呀 公众号：野生运营社区

  1. 6月21日

    Vol 44-优势挖掘术｜如何找到你的天命工作？人生弯路少走20年！

    最近是毕业季，也有可能到年中了，大家都很想动换动换？ 我收到了大量类似这样的问题：如何通过确认自己的优势天赋，找到人生真正想做的事？ 坦白说，我觉得大多数朋友和我一样，各方面就是很普通，没有任何过人之处，怎么办？那，如何用好手里的牌，打出王炸？以这个视角做这期节目，对更多人来说可能会更有价值。 与其苦苦寻找天赋，不如可以培养优势，无论你正在寻找天赋、或暂时不知道如何用好自己的优势，再或者无法在工作中感受到价值，那这期节目都很适合你来收听。 …… 🌟本期Highlight： 01:34 一个人最大的天赋居然是“努力” 02:25 去做对的事，然后才是把事做对 02:43 当你找到了自己的天赋和优势，你能更好对接工作的意义 03:58 被卡住的状态，比后退更令人难受 04:53 如果这个老板愿意为我的这些能力付费，那市面上肯定还有其他买家 08:53 特质可以被迁移，但技能不行 12:36 热爱是你对这件事付出了很多很多之后的不舍得 14:10 找到优势后，你是想要更轻松，还是想要更努力？ 17:09 如果喜欢的事变成不了工作怎么办？ 24:37 做完任何事情，要咂摸而不是反刍 29:09 你的三分钟热情，就是「天赐良机」 31:37 让AI充当我的提问机器，它看见了我未曾看见的“我” 36:36 把优势打磨出“别人眼中的天赋”，这也很酷 37:02 你不妨把自己当作一家公司去经营 …… 📖提到的书： 《如何找到想做的事》-八木仁平（日） …… 🎁618松月知识星球优惠活动，如果你也想学习运营、增长、商业、一人公司要怎么运营，欢迎了解。 …… 👩‍👩‍👧‍👧欢迎加入听友群，聊天&学习&给松月抛选题： 添加微信 songyue-life（如果繁忙，可添加 songyue-growth），备注听友进群。 …… 主播介绍： 松月，11年老运营人，出版过两本运营书《从流量到留量》和《超级留量》，目前一人公司，主要给企业做运营辅导和陪跑，另外还运营着自己的公众号和知识星球。 小红书：是松月呀 公众号：野生运营社区 知识星球：野生运营、野生读书会 …… 本期音乐： 希林娜依高-《热辣滚烫》

    41 分鐘

  2. 6月7日

    Vol 43-你比想象中厉害 ｜如何成为一个能成事的人？每个人都值得为自己欢呼一次

    我曾在过去的播客里，提到我的人生原则：我想成为一个能成事的人，并且我的成事能帮助到别人。 但成事是个综合能力，包括压力调节、精力管理、目标制定……且成事能力取决于木桶的最短长度，一个能力不行，满盘皆输。 正值年中，松月的一波强心针送给大家，希望每位听友都掌握「成事」这个超能力，在成为自己想成为的人路上，一往无前！ …… 🌟本期Highlight： 02:40 去年10月我经历了严重低谷期，每天睁开眼只想哭 07:37 我的身体、意识、甚至每一个细胞……都在为我的目标拼尽全力 11:03 你无法遏制风浪，但是你可以学会冲浪 15:49 前20次尝试并非要成功，而是想看看这个事情到底有多难 16:23 我从来都不会失败，因为我要么成功，要么学到东西 18:36 除了计划本身，你还要有计划外的计划 👉（做事常见问题1：明明目标明确，但执行总是遇到卡点，怎么办？） 29:15 我们可以走神，但更重要的是，我们能随时回来 👉 （做事常见问题2：做事总会胡思乱想，容易内耗，怎么办？） 35:21 我不会休息，从而导致我不敢休息 👉 （做事常见问题3：工作间隙，如何进行高效休息，让自己满血复活？） 36:12 休息是一门需要重新去学习的技能 38:18 你可以先躺平，但前提是这个决定是你自己主动选择的 38:49 抑郁，是身体对你启动的自我保护 45:41 尝试着把你的缺点看作你的特质，然后去看看这个特质，放到哪里能变成优势 46:05 试着把选择题变成一个开放题 👉 （做事常见问题4：如何做选择，既不犹豫，还能很笃定？） 48:23 因为这个选择是临终在床的自己，给现在的我做出的选择 …… 💁♀️松月真诚向你推荐，暂停实验室「有效努力-目标实现综合能力训练」： 今天这期节目，是我过去8个月在有效努力这个产品里的实践和收获。我受益良多，也真心希望一把卷尺的小伙伴也能掌握有效努力的精髓，成为一个能成事的人！ 这是一个基于大脑科学原理，帮你实现目标的一个综合实战训练营，在这里你能学到系统做事的方法论，比如：如何进行压力管理、如何提升精力、如何拆解一个复杂问题、如何科学制定目标和计划、如何复盘……这些我在播客里提到的，都在「有效努力」里。如果你和我一样，想通过系统性的大脑锻炼成为能成事的人，帮助自己实现目标，那么非常推荐参加！ 每天只用花30分钟，就能完成当天练习，还有社群里同伴和研究员相伴，练习路上不孤单，好坚持！ …… 🔖优惠报名及测试方式： 「有效努力」每个月只开一期，最新一期快要开营了，关注暂停实验室服务号，回复「一把卷尺」报名，新人立减100元，毕业一年内的学生立减190元，一次付费就可以无限次复训，说不定你还会在下期社群里见到我喔！ 另外，本期提到的「暂停实验室-综合成事」能力测试，也是关注暂停实验室服务号，回复「一把卷尺」，即可获得！ …… 主播介绍： 松月，11年老运营人，出版过两本运营书《从流量到留量》和《超级留量》，目前一人公司，主要给企业做运营辅导和陪跑，另外还运营着自己的公众号和知识星球。 小红书：是松月呀 公众号：野生运营社区 知识星球：野生运营、野生读书会 …… 本期BGM： 上海彩虹室内合唱团 - 想要的一定实现

    56 分鐘

  3. 5月24日

    Vol 42-请回答人生 | 20/30/40岁要思考什么，才活得清醒且笃定？

    我最近在做一件事：35岁前的人生复盘，缘起是我在网上看了一篇文章👇 mp.weixin.qq.com 很幸运能提前遇到这篇文章。其实可以预料，每跨越一个年龄段，就是在与新的人生课题不期而遇， 心态上也会有比较大的起伏。 我也经常在私信里收到很多年轻朋友的提问。那就单开一期和你聊聊，在我人生不同阶段，我都有什么核心课题以及渴求的成长。 当然了，我也还在路上，本期节目只是我的“个人之见”，也欢迎评论区留下，你目前的人生阶段课题是什么，咱们互相出主意吧😘 ………… 🌟本期Highlight： 01:54 从成就、能力、趋势、健康和反脆弱，对过往人生进行全扫描 09:31 30岁心态上：能打开，能调动和能调节 08:28 你不给一个事情上价值 ，它就不会给你带来那么大的压力 12:36 如果你只允许你想听的声音进来，你是不会变好的 13:42 从“我是对的”到“我怎么知道我是对的” 17:01 摆脱遗憾的方式：给自己找一个合理的解释 38:02 真正的人生从40岁才刚刚开始，在那之前，你只是在做调研 42:12 年轻时候的失败，是另一种成功 42:23 你究竟是害怕失败，还是担心出丑 45:25 不是因为我喜欢所以我选择，而是因为我坚持做了才喜欢 54:58 每一个人都要找到自己在不同年纪要回答的问题这才是最重要的 55:24 我们之所以喜欢生命，正是因为它随时袭来的意外和惊喜吗 ………… 🎙️本期节目由「小雨伞保险经纪」赞助播出 松月最近是给小雨伞咨询顾问打了3次电话，终于把年金险买好了，大额储蓄有了稳稳的去处，感觉真好！ 这次「小雨伞保险经纪」给一般卷尺听友送来两重福利 福利1🎁 一分钱保险咨询：点击👉www.xiaoyusan.com，花一分钱领取1对1保险咨询服务 福利2🎁  免费女性特定防癌险： 关注小雨伞公众号并回复「一把卷尺」，预约咨询的同时还可领取一份女性特定防癌险 *保额10000元 *0-40周岁可领 *能保障乳腺癌、宫颈癌等7种女性高发癌症，确诊即赔。 📋另外！附上松月咨询前的会问及的问题清单，希望对你有帮助喔： 1）首先，你目前的保险保险有什么？ 保障分别是什么 如果涉及到养老年金：什么时候领？每月领多少？领到多少岁？ 2）其次，你目前的一个情况？ 包括职业，收入，储蓄，开销，家庭成员和情况，对于未来职业和生活的预期和担心？ 3）最后，你这次咨询的诉求和相关问题是什么？比如： 我的保险结构有没有优化的空间？ 我的储蓄没地方放该怎么办？ 我还想补充一个活多久领多久的养老，你有没有相关推荐？ ………… 📚提到的书： 《中年觉醒》、《原则》、《苏东坡传》 ………… 👂往期推荐： Vol 40-把自己作为方法 ｜知识管理的心得和方法，一起突破个人能力天花板！ ………… 👩‍👩‍👧‍👦加入《一把卷尺》听友群（若满200人，可从「野生运营社区」公众号，输入“播客”关键词，获取最新群二维码） 👩‍👩‍👧‍👦关注「野生运营社区」公众号，输入“播客”关键词，获取最新群二维码 ………… 🎵片头/片尾曲： SHE - 魔力

    56 分鐘

  4. 5月10日

    Vol 41-2025夏季养生重点｜跟着《黄帝内经》健脾胃/疏肝气/养心神，一整套高效养生全拿捏！

    在春季黄帝内经养生那期我提过：今年按照五运六气，是风火交加的一年。 4月北京刮起了13级大风，我被震慑到了，老祖宗真的厉害，真正的预测之神！所谓的天机不是不可泄露，而是咱们凡胎眼拙不识货。 而且，今年我在读黄帝内经有个明显变化，不仅会带着我自己的问题，我也带着我爸妈身体的问题去找答案。 我希望你也可以这么做，不仅你能受益，顺便也给你的的父母，朋友，伴侣……带去一些健康建议！ 所以这期节目 ，我会尽量覆盖较多的体质特点，去讲夏天如何养生的思路和方法~所以要听到最后啦：） …… 本期highlight： 00:25 去做一个自然的人，自然才会健康 01:10 按照五运六气，今年是风火交加的一年，上半年重点防“风”（外风&内风），下半年重点防“火”（外火&内火） 03:28 把节气的到来，当做大自然给你做体检 06:00 夏天的太阳，就是大自然给你的免费大补丸 07:49 如果你在夏天不好好“秀”，到秋天你就没收获 09:15 夏天才是最容易受凉的季节 12:55 夏天真的要吹风，自然风＞人造风＞机器风 15:53 中医养生的正确思路：清通调补固 19:41 脾主土，如果你的这块土不好，你能开花结果吗 22:54 十人九湿，祛湿的正确思路是什么 37:32 一喝姜枣茶就上火，是因为春季疏肝不到位 36:15 普通人更要把握的是：对情绪转化和平衡能力 …… 提到的书、中药方等： 张仲景《金匮要略》 陈允斌《茶包小药方》 防己黄芪汤：防己（16g）、黄芪（20g）、甘草(8g）、白术（11g）、生姜(4片）和大枣（1枚） …… 🎁松月推荐好物： 去年出差喝不了防己黄芪汤，还好有维特健灵的祛湿轻，帮我熬过了湿疹的痛苦！纯中药，配料表比我的脸都干净，香港三十多年的老品牌，也是不少TVB艺人心头爱。 原价349/瓶，现在一把卷尺听友专属福利，双盒到手285/瓶，三盒到手275/瓶（参考建议，松月是每次三瓶购买），坚持吃够疗程才有效哦，戳这里购买！ 夏天是祛湿健脾最佳时间点，咱们一把卷尺的听友们都得好好养脾胃，把身体的这块小土壤养肥沃啦！ …… 👩‍👩‍👧‍👦加入《一把卷尺》听友群（若满200人，可从「野生运营社区」公众号，输入“播客”关键词，获取最新群二维码） 👩‍👩‍👧‍👦关注「野生运营社区」公众号，输入“播客”关键词，获取最新群二维码 ……… 往期推荐： Vol 35-好好爱自己 | 从《黄帝内经》聊起，春天如何养出生命力？ Vol 38-更壮更自信｜运动如何构建我的底层自信？从内到外Strong人就舒坦了！ ……… 片头/片尾曲： 周杰伦 - 稻香 ……… *本品为跨境滋补食品，不能替代药物治疗疾病

    50 分鐘

  5. 4月26日

    Vol 40-把自己作为方法 ｜知识管理的心得和方法，一起突破个人能力天花板！

    AI来了，这是最好的时代，也是最坏的时代。 越来越多的个人AI知识库工具诞生了，你可以把自己的独家经验导入，基于AI进行搜索和再创造。 所以之前本来就厉害的人掌握了AI更厉害了，因为他们有自己的独家知识库。 背后是一套知识管理的心法、方法和习惯，希望听完这期节目的你，首先能放下不必要的焦虑，好好探索，找到这个时代“属于你自己的知识管理方法”。 真正实现：把你自己作为方法。 ………… 👏👏👏本期节目是小红书官方杂志书「about关于」与小宇宙共同发起「给明天的一句话」毕业季特别企划。 希望通过自我养育、亲密关系、技术焦虑、重建意义等议题的探讨，和大家一起思考「我们如何面对不确定的明天？」欢迎在小红书和小宇宙搜索「给明天的一句话」，进入👇活动页了解更多。 ………… 本期hightlight： 06:00 AI是你的外挂，外挂发挥到如何，全看主人 09:02 成年人的学习不要从学习开始 14:45 大多数人在知识管理这件事上，不是因为写的太多，没法管理；而是因为记得太少，没得管理 16:06 如果你知道了所有问题的答案，但你却不了解自己，人生可太难过了 16:42 我最近给自己建了3个知识库：松月的人生错题集、松月的人生成就箱、我自己的智能体 16:51 最好的学习对象其实是你自己 24:44 AI时代的知识管理：不做预判，只做应对 28:49 知识管理，管理的不是信息也不是文档，而是你的经验 29:02 建立你和知识的关系和索引，在你需要他们的时候能快速锁定 46:59 单纯的输入不具备任何力量 52:33 把自己当做一支未来一定会涨的股票 ………… 本期提到的工具： 通义听悟 石墨文档 锤子便签 飞书 flomo Get笔记 即刻 知识星球 ………… 🌟戳👉欢迎加入松月的读书会，4月23日~4月30日，全年最低价，立减50元，而后会涨价至365元/年。 ………… 👩‍👩‍👧‍👦加入《一把卷尺》听友群（若满200人，可从「野生运营社区」公众号，输入“播客”关键词，获取最新群二维码） 👩‍👩‍👧‍👦关注「野生运营社区」公众号，输入“播客”关键词，获取最新群二维码 ……… 往期推荐： Vol 19-人生C位 | 拥有强大的输出能力，你就会有自己的舞台啊！ Vol 30-成年人重建阅读关系｜掌握正确读书方法，原来功利性和快乐是可以兼顾啊！ Vol 37-活成一个整体｜如何建立健康的自我激励系统，让一个个目标从想到并做到？ ……… 片头/片尾曲： Bugoy Drilon - Nothing's Gonna Change My Love for You

    55 分鐘
  6. Vol 39-你和万物一样有灵 | 春天是一整年的快乐收集器，人永远不要失去发芽的心啊！

    4月12日

    Vol 39-你和万物一样有灵 | 春天是一整年的快乐收集器，人永远不要失去发芽的心啊！

    我最近生活重点，就是在好好享受春天。 春天它似乎有一种神奇的魔力，一种让人想成为更好自己的魔力。这期节目上线是4月中旬，春天就只剩下一个节气了。 请各位还没有好好过春天的朋友们，先暂停一下手中的工作，赶紧出门去过春天！ 同时这一期的分享，也可以给你即将到来的五一和端午假期，提供一些如何玩、如何吃、如何有意思安排的巧思！ ………… 本期Highlight： 01:46 每年春天看《小森林》，是我过春天的仪式感 02:49 人生是螺旋上升，波浪前进 03:27 人永远不要失去发芽的心啊 04:38 小区里一棵海棠树的旁边，就是我的工位 05:31 不会休息和生活的人，是不会工作的 06:14 善于折叠时间和空间，我给自己放了个春假 12:16 疫情中被我丢弃的盆栽薄荷，和我一起努力撑过了冬天 25:09 一个人不能从自然界中得到治愈的力量，会失去一个很大的能量源 30:10 在植物园的一天，体会到什么让万物穿过自己 30:50 当你身处大自然，你更像是在做一种散焦练习 35:55 有生命力的人，一定是有根的 40:59 春天是一个动词，别忘了你也是春天的一部分 ………… 本期提到的书、影和App： 电影《小森林》 陈允斌《24节气顺时饮食法》 智谱清言App 朱光潜《谈美》 《八堂自然课》 《鸟鸣时节：英国鸟类年记》 《故事力》，4月13日-4月27日，我会组织共读，欢迎和我一起读书呀 《救猫咪》 《50堂经典哲学思维课》 ………… 👩‍👩‍👧‍👦加入《一把卷尺》听友群（若满200人，可从「野生运营社区」公众号，输入“播客”关键词，获取最新群二维码） 👩‍👩‍👧‍👦关注「野生运营社区」公众号，输入“播客”关键词，获取最新群二维码 ……… 往期推荐： Vol 35-好好爱自己 | 从《黄帝内经》聊起，春天如何养出生命力？ ……… 片头/片尾曲： 上海彩虹室内合唱团 - 想要的一定实现 ……… 欢迎加入松月的付费社区： 1、野生运营-知识星球（聚焦运营、增长、产品和商业化的知识分享） 2、野生读书会-知识星球（聚焦个人成长，每月组织1~2本共读）

    43 分鐘

  7. 3月29日

    Vol 38-更壮更自信｜运动如何构建我的底层自信？从内到外Strong人就舒坦了！

    明明知道运动很好，但就是没有动力运动？越工作越过劳肥？身体素质每况愈下？眼巴巴等着夏天徒伤悲？ 以上说的是不是你？ 最近我在整理去年冬天的衣服，惊讶的发现：我的秋裤和保暖裤居然完全没穿过？看来肌肉能抗冻，是真的！ 去年是我规律运动的一年，但体重一斤没掉，还长了10多斤，运动给我的底层自信，大概可以从：我能平静面对体重秤开始聊起？ 确实，对自己外表和身材始终没信心，你会无法获得根本的自信。 希望通过这期节目，更多的朋友可以动起来，去真实体验运动的美妙，就像这期播客所说的：运动这一年对于我，是一种由外到内的击穿，我从运动这里重新建立了我的底层自信。 只要动起来，天地开阔任你闯！ ❤️感谢全球高品质营养补剂工厂价平台——营养工厂UndoAge对本期节目的支持，记得下滑查看听友专属优惠，评论区还有抽免单福利哦！ …… 本期Highlight： 09:40 口罩后我特别喜欢一句话：自己永远是自己的第一责任人 14:02 在健身房的器械区打八段锦，我居然被围观了？ 15:12 你能举起10公斤的杠铃，有大块肌肉非常牛；我爱做舒缓流动的八段锦，气血通畅同样非常牛！ 20:30 爱你的人想让你更强大，敌人才会想把你变得弱小 22:14 如果你对自己外表和身材始终没自信，你是无法获得根本自信 24:41 人越忙越应该去锻炼，因为你会从“我没有对自己食言”中获得掌控感 25:00 运动是我随身携带的避难所，因为它也能随时开始 26:27 痰湿体质的人往往思虑过重，因为他们前思后想身体却没有行动，任凭思想之力在体内淤滞 28:19 在运动的时候，我的注意力就摊缩在眼前的这一米 29:26 运动后我第一次真正感受到自己的身体 34:50 每个人的运动战略：心肺功能、肌肉力量和稳定性 56:29 想让运动变成你的习惯前，请让动起来变成你的生活习惯 …… 本期提到的营养健康资料整理： 1、书 《精神健康讲记》、《当我谈跑步时谈些什么》、《超越百岁》、《控糖革命》、《我们为什么要睡觉》、《我们为什么要睡觉》、《中国居民膳食指南》 2、松月推荐的健康信源 中文世界：顾中一公众号和万维钢（推荐得到上精英日课） 英文世界：huberman播客 …… ❤️❤再次感谢只在微信小程序能买到的新朋友「营养工厂UndoAge」对本期节目的支持❤️ “保健品行业的小米”——营养工厂，全球高品质营养补剂工厂价平台，致力于为大家提供高品质、工厂价的营养补剂。 定价透明，品质保障 营养工厂绝大多数产品价格都在两位数(一个月的量)，比如鱼油、辅酶Q10，风靡欧美的天价抗衰成分 NMN （提升 NAD+）居然能打到一个月75元！让有需求的朋友轻松实现补剂自由。不仅性价比超高，他们还敢直接把成本写出来，产品检测报告也会在小程序里公开展示，让大家用得安心！ 如何选购产品？ 松月是高度近视（左眼550，右眼575）和高血脂症（总胆固醇6.1）,叶黄素和鱼油是我的常年刚需，且在微量元素抽血检测中查出了维生素D和铁严重缺乏。 是我的微量元素检查结果👇👇👇（大家可以去当地医院的营养科检查） 在播客里我也提到了Nature这个顶级健康子刊的最新科学研究，Omega3+维生素D能逆龄： 我目前在吃的补剂，这些都换成了营养工厂，包括：叶黄素（眼睛干）、鱼油（调节血脂）、维生素D3K2（钙的导入剂）、NMN+PQQ（精力提升&抗衰老），虽然我现在一人公司，经常每天要工作超过12个小时以上，但有了健康的生活习惯和营养工厂的精力加持，我每天感觉能量满满，单口播客一口气录1小时也不气喘。 选购更多补剂——点击进入➡️营养工厂微信小程序，参考首页“健康需求”板块，包括减脂、抗衰、皮肤、睡眠等多种分类，都有对应的补剂搭配，帮你一键直达适合自己的产品 如何购买产品？ 点击进入➡️营养工厂微信小程序，享受新人专属优惠！🌍海外的朋友也可以购买哦，联系客服就行～ 下单记得备注暗号“一把卷尺”，获取双倍积分，积分可以兑换优惠券和周边产品（防蓝光眼镜、补剂盒、吨吨杯等等） 🎁别忘了参加互动抽奖活动！评论区发送你的订单号，我会抽取两位幸运听友免单任意产品一瓶！下单的朋友们记得来多多互动！如果大家想了解更多和健康、运动、补剂……相关知识，推荐来听👉营养工厂创始人-朱萧木老师的播客，附松月的学习笔记： …… 👩‍👩‍👧‍👦加入《一把卷尺》听友群（若满200人，可从「野生运营社区」公众号，输入“播客”关键词，获取最新群二维码） 👩‍👩‍👧‍👦关注「野生运营社区」公众号，输入“播客”关键词，获取最新群二维码 ……… 往期推荐： Vol 37-活成一个整体｜如何建立健康的自我激励系统，让一个个目标从想到并做到？ Vol 6-减肥50斤维持12年，聊聊如何养成“干啥成啥”体质 ……… 片头/片尾曲： 圭贤 - 깊은 밤을 날아서 (Flying, deep in the night) (深夜飞行)

    56 分鐘

  8. 3月15日

    Vol 37-活成一个整体｜如何建立健康的自我激励系统，让一个个目标从想到并做到？

    做成一件事，不是靠咬牙坚持的自律，而是「由内到外」的自驱力。以下几种情况，说的是不是你： 怎么都无法开始，总在拖延？ 做到一半，无法坚持到底？ 一件事可以干成，但就是没有动力去做（意义匮乏）？ 以前有干劲的目标，现在不能激励你了？ 这一期播客，希望听完的你，能：告别倦怠，不仅重新找到目标，重新找到做事和做人的意义感；并且找到目标到实现的有效路径，从而过上一种带劲的人生！ …… 本期Highlight： 05:51 最好的智慧套利=看经典的书+读先进的论文 08:40 AI可以做你的司机，但AI无法帮你选择目的地 13:05 工作和生活没必要做切割，它们应该互为助力，最终你是最终受益者 14:40 好奇心是动力，执行力是杠杆，把自己活成一个系统是原则 15:46 我们中的大多数人都有两个人生，我们正在活的和从来没有活过的 17:22 自带鸡血的人，就是“干啥成啥”的圣体 19:47 不是因为你状态好才感觉幸福，而是你感觉到幸福才状态好 21:07 玄学是作用心理的一种科学，你可以借用它的力量，没有什么比“让你感觉好”更重要 27:53 身体的肌肉，帮你对抗疾病和细菌；心理的肌肉，让你站起来去打一次次看似不可能赢的仗 48:34 最高级的自律，是忘记自己在自律 …… 本期提到书影音： 《一生之敌》, 史蒂文·普莱斯菲尔德 《福格行为模型》，B.J.福格 《原则》，瑞·达利欧 《真需求》，梁宁 《AI未来进行式》，李开复/陈楸帆 《巴拉吉预言》，埃里克·乔根森 …… 👩‍👩‍👧‍👦加入《一把卷尺》听友群（若满200人，可从「野生运营社区」公众号，输入“播客”关键词，获取最新群二维码） 👩‍👩‍👧‍👦关注「野生运营社区」公众号，输入“播客”关键词，获取最新群二维码 ……… 往期推荐： Vol 33-年终复盘 | 一个卷王的2024年，生活拼命给我耳瓜子，而我想还它一个枣! Vol 36-拥有强者心态 | 人生中这4个终极问题，看看这些高质量女性的解题思路！ ……… 片头/片尾曲： Bugoy Drilon - 《Nothing's Gonna Change My Love for You》 ……… 欢迎加入松月的付费社区： 1、野生运营-知识星球（聚焦运营、增长、产品和商业化的知识分享） 2、野生读书会-知识星球（聚焦个人成长，每月组织1~2本共读）

    50 分鐘
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「一把卷尺」，你的人生通关指南。 在我的播客里，我会聊读书、职场、情绪、生活、工具、观点、健康……从内到外，和你一起升级我们的人生操作系统，一起成为更厉害、更自洽、更温和的人，关键是这个自己，你自己很喜欢！ ………… 小红书：是松月呀 即刻：是松月呀 公众号：野生运营社区

資料

  • 創作者
    是松月呀
  • 活躍年份
    2024年 - 2025年
  • 單集
    44
  • 分級
    兒童適宜
  • 版權
    © 是松月呀@小宇宙App
  • 節目網站
    一把卷尺

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