闖天‪下‬ 天下雜誌

「你今天工作快樂嗎？」這不只是日常問候，問題背後的答案，對你我愈來愈重要。

《Cheers》調查發現，台灣每5人就有1人因工作導致身心狀況而求醫，愈年輕、求助比例愈高。歐洲研究更指出每年國家因憂鬱症損失GDP高達1%。

當「快樂工作」比過去更難，該如何及早準備？本集節目邀請林口長庚醫院精神科副教授主治醫師張家銘，帶著我們自我覺察，練習照顧自己和團隊的心情。

【本集重點】
02:40 職場變化「跟不上」，求診人數增加中
08:37 抗壓性高的強者，依然會被憂鬱找上門
16:23 台灣年吞數十億顆鎮定安眠藥：4個關鍵不足
20:47 清理情緒垃圾桶，醫師推薦紓壓5R法則
28:30 壓力超標了嗎？快速評估你的「心情溫度計」
31:30 作為陪伴者與協助者，怎麼做才不會踩雷？

主持人：Cheers快樂工作人副主編 張紹敏
來賓：林口長庚醫院精神科副教授主治醫師 張家銘
製作團隊：王薇茹、陳繹方、李佳璇、陳瑞偉

＊文章推薦－工作中的你，能做自己嗎？一張不及格的企業ＤＥＩ複診單：https://pse.is/5te6py
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永續發展已成為全球共同語言與目標，大學作為人才培育的重要基地，更應以趨勢為導向來規畫願景，讓所有人都能享有進步、公平的終身學習環境，而不被時代淘汰。

淡江大學以「AI+SDGs=∞」為核心理念，提倡「永續學習」，也積極落實，在USR、產學合作，甚或研討會的舉辦上都能實踐。本集節目邀請到淡江大學管理科學系陳怡妃主任，與正就讀於博士班的泳榮，以AI時代的市場趨勢切入，分享永續商管人才如何脫穎而出。

本集人才情報亮點一次看：
1. 會議也能減碳！全國首創碳中和國際研討會怎麼辦？
2. 管理是門科學，善用數據分析掌握通則
3. 把握永續學習精神，不被AI淘汰

主持人：彭芸芳
來賓：淡江大學管理科學系主任 陳怡妃、管理科學系博士生 臧泳榮

製作團隊：蘇婉菁、楊子萱、徐慧玲、張宸銘

本集節目合作推薦：淡江大學

＊天下學習《人才永續》頻道：https://www.cheers.com.tw/talent
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李靜芳把新竹遠東巨城從廢墟變黃金地標，是一則傳奇。不過大家不知道的是，她的人生更是充滿故事。

當年隨父母移民美國，沒想到父母誤信投資訊息，畢生積蓄付諸流水，不得已，只好開中餐廳維生。原本在台灣三餐不愁，到美國後，李靜芳挽起袖子，週末都在家中幫忙，每個月也固定開五小時的車到洛杉磯採購食材。

為了招攬生意，她翻開厚厚的電話簿，一個一個打電話，毛遂自薦這家位在沙漠地區的中餐廳。不愛數字的她，為了幫家裡餐廳節稅，選擇讀會計系，畢業後再考上會計師。

懂得從零開始，為自己創造價值的李靜芳，在返台後加入遠傳，以及接下巨城這塊燙手山芋時，都能無畏挫折、逐一破關。對她而言，要做的就是破除魔咒，開出響亮的第一炮，而李靜芳果然在巨城開幕的第三年，達到營收破億的亮眼成績。

如今，新竹人打招呼不是問「吃飽沒？」而是問「你今天去巨城沒？」展現遠東巨城在新竹人心中的地位，這也為李靜芳的人生故事，再添精采一筆。

本集的CEO思維金律：
1. 把每一個轉點當成起點
2. 認清自己的能力，凡事找方法
3. 當一個別人願意追隨的領導者

【本集重點】
04:09 美國夢一點也不美
07:20 為了活下去，念不喜歡的會計系也可以
15:21 在桃竹苗商場，第一個引進在席偵測
20:51 把巨城變成新竹人的客廳
27:34 擴大Happy Go使用，創造綜效
32:49 領導者要有GUTS捍衛決策，並執行到底
39:06 當自己的貴人，把每一個轉換當成起點

主持人：WAVE中小企業CEO品牌 / 領導學創辦人 黃麗燕
來賓：遠東巨城購物中心董事長 李靜芳
製作團隊：天下學習、呂昕樺、廖婉書、陳繹方

＊了解更多黃麗燕Margaret親授的品牌課程：https://reurl.cc/QZzNaZ
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她照顧公公和自己的父母，長達三十年。曾經犧牲自己和孩子，罪惡感和遺憾至今依然縈繞心頭。摘自天下雜誌出版《慢老2.0：不是活得更老，而是延長健康中年！ 全面升級健腦、強肌、抗衰的日常習慣》

製作團隊：凌爾祥、王薇茹、林佩均

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＃本集關鍵字：學習歷程檔案

不再只以「成績」定生死，而能藉由更多資訊，呈現考試以外的學習成果、展現個人特色和學習軌跡，聽起來很不錯吧？

108課綱實施後，學生在高中三年必須製作「履歷」，定期記錄、整理自己的學習表現，也在過程中探索生涯方向，這項稱作「學習歷程檔案」的制度，是許多學生、家長和老師極為關注的升學政策。然而，即使立意良善，依舊有許多高中生不知該如何做起，甚至出現眾多爭議。

「EdYouth臺灣一滴優教育協會」透過倡議及培力行動，讓學生在教育改革中扮演重要角色，成功多次帶動關於課綱、考招制度的熱烈討論；推出的「108課綱觀察報告」成果，也受到教育部與媒體關注。

在本集節目中，我們深入了解「學習歷程檔案」的初衷與現況，也分享來自師生的第一手觀察，並一一探討相關迷思。節目重點包括：

1. 學習歷程檔案到底是什麼？
2. 這與過去的升學政策有何不同？
3. 教授們的「重點整理秘笈」精華分享
4. 過來人傳授製作心得與「大忌」
5. 美國加州也有類似的制度？
6. 破解爭議：軍備競賽、城鄉差距、代寫服務？

主持人：換日線資深編輯 孫雅為
來賓： EdYouth臺灣一滴優教育協會理事長 李瑞霖
製作團隊：王薇茹、李佳璇、陳瑞偉

＊延伸閱讀：學習歷程檔案，我這麼做：https://bit.ly/3IHs3P4
＊深度專題：大學填志願，新鮮人選系指南：https://bit.ly/3gKHQ3p
＊EdYouth臺灣一滴優教育協會：https://www.edyouth.org/
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在遙遠的泰緬邊境，至今還有一群國共內戰、動亂後的孤軍及難民後代，過著沒有身份且困苦的生活。

經歷過童年的貧困、勤奮向學而成為補教名師的顏回分享，偶然進入泰北山區，對當地難民孩子的境遇深有所感，因此一心栽進助學教育，不僅提供教學資源，也支援醫療救濟。多年來，已有不少難民孩子脫離文盲處境，甚至找到待遇優渥的工作，成功改善家境。

主持人：廖雲章
來賓：泰緬邊境無國籍兒童助學者 顏回
製作團隊：王薇茹、陳耀龍

＊延伸閱讀：
從補教名師到泰緬邊境學校：在困頓的生活裡，找回教育的初心
https://bit.ly/3UnmxJn
小小的改變、溫暖的心──我們在泰北與異域的日子
https://bit.ly/3UrvLok
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