"und in echt"

Denise Winter

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MENTAL HEALTH
UPDATED DAILY

"und in echt"

Ein Podcast für authentische und ehrliche Gespräche über das Leben.

20 NOV

10 - "Overthinking is underfeeling."

In dieser Episode des Podcasts sprechen Denise und Isabelle Wossidlo über die Bedeutung von Coaching und die Verantwortung, die Coaches in ihrem Beruf tragen. Isabelle teilt ihre Erfahrungen als systemische Therapeutin und Supervisorin und unterstreicht die Rolle von Emotionen im Coaching-Prozess. Sie diskutieren, wie Stille und Raum im Coaching geschaffen werden, um Klienten bestmöglich zu unterstützen. Außerdem betonen sie den Dialog als Lernprozess, der beiden Seiten – Klienten und Coaches – neue Einsichten ermöglicht. Abschließend sprechen sie darüber, wie wichtig es ist, die eigene Vergangenheit zu würdigen, um eine klare Perspektive für die Zukunft zu schaffen. Im Austausch gehen Isabelle und Denise besonders auf die Herausforderungen ein, denen Frauen mit ihren Emotionen und Erfahrungen begegnen. Sie heben hervor, wie wichtig es ist, Gefühle zu akzeptieren und Raum für emotionale Verletzungen zu lassen. Auch die Notwendigkeit, persönliche Grenzen zu setzen, innere Sicherheit zu finden und Veränderungen in der persönlichen Entwicklung zuzulassen, wird beleuchtet. Die beiden Coaches ermutigen zur Förderung der emotionalen Intelligenz und zu einem bewussten Umgang mit der eigenen Entwicklung. Möchtest du dich auch persönlich weiterentwickeln und brauchst dabei neue Impulse und etwas Unterstützung? Dann sieh doch mal auf meiner Webseite vorbei:https://www.denise-winter.de/Oder auf meinem Insta Profil:https://www.instagram.com/denisewinter.coaching/

49 min
6 NOV

09 - „Du bist gut, so wie du bist.“

In dieser Episode spricht Sarah Asche, Empowerment- und Mindset-Coach, über ihren Weg in die Selbstständigkeit, die Unterschiede zwischen Coaching und Therapie sowie die persönliche Entwicklung, die sie durch ihre Arbeit erfahren hat. Sie betont die Bedeutung von Selbstakzeptanz und die Notwendigkeit, einen wertungsfreien Raum für Klient*innen zu schaffen. Auch reflektiert sie die Herausforderungen der Vereinbarkeit von Beruf und Familie und die Kraft von Herzensprojekten. Die Themen Selbstfindung, Bedürfnisse, Elternschaft, emotionale Intelligenz und gesellschaftliche Erwartungen stehen im Fokus. Sarah Asche und Denise beleuchten, wie wichtig es ist, sich selbst zu erkennen und die eigenen Bedürfnisse zu kommunizieren, insbesondere in Partnerschaften und während der Elternschaft. Sie diskutieren die Herausforderungen, die Frauen oft in der Gesellschaft und in ihren Beziehungen erleben, und betonen die Bedeutung von Selbstmitgefühl und emotionaler Intelligenz. Beide Coaches teilen ihre Erfahrungen und Einsichten, wie man mit belastenden Gefühlen umgeht und die eigene Identität in einer leistungsorientierten Gesellschaft findet. Möchtest du dich auch persönlich weiterentwickeln und brauchst dabei neue Impulse und etwas Unterstützung? Dann sieh doch mal auf meiner Webseite vorbei:https://www.denise-winter.de/Oder auf meinem Insta Profil:https://www.instagram.com/denisewinter.coaching/

53 min
25 SEPT

08 - "Weiblichkeit: Stärke, Kraft und Resilienz"

In dieser Episode des Podcasts spricht Denise mit Martina über ihre Lebensgeschichte, ihre Erfahrungen im Cheerleading und die Bedeutung von Freundschaften. Sie diskutieren die Wichtigkeit von Ehrlichkeit und Solidarität in Beziehungen sowie die Rolle von Freundschaften in schwierigen Lebensphasen. Zudem wird das Thema 'Leben ohne Kinder' angesprochen, wobei Martina ihre Sichtweise auf gesellschaftliche Erwartungen und persönliche Entscheidungen teilt. In dieser Episode diskutieren Martina und Denise über die Themen Einfühlungsvermögen, die Komplexität von Entscheidungen, die Vielfalt der Liebe, die besondere Beziehung zu Kindern, Erwartungen an Kinder im Alter, Weiblichkeit und innere Stärke, Männerfreundschaften und emotionale Tiefe, Sozialisation und Geschlechterrollen sowie Akzeptanz und individuelle Wahrheiten. Sie betonen die Wichtigkeit des Verständnisses und der Akzeptanz in zwischenmenschlichen Beziehungen und reflektieren über die Herausforderungen und Stärken, die Frauen und Männer in ihren jeweiligen Rollen erleben. Möchtest du dich auch persönlich weiterentwickeln und brauchst dabei neue Impulse und etwas Unterstützung? Dann sieh doch mal auf meiner Webseite vorbei:https://www.denise-winter.de/Oder auf meinem Insta Profil:https://www.instagram.com/denisewinter.coaching/

1h 17m
18 SEPT

07 - "Ich weiß, ich will noch leben."

In diesem Gespräch erzählt Cynthia von ihrer persönlichen Reise mit Brustkrebs und wie sie gelernt hat, ihre Bedürfnisse ernst zu nehmen und sich selbst zu lieben. Sie spricht über die Herausforderungen, ihre eigenen Bedürfnisse zu erkennen und zu kommunizieren. Cynthia teilt auch ihre Erfahrungen mit der Entscheidung, die Chemotherapie abzubrechen und alternative Therapieformen zu wählen. Sie erzählt von ihrem Wunsch, Sängerin zu sein, und wie sie diesen Traum trotz Zweifeln und Ängsten verfolgt. Cynthia betont die Bedeutung von Offenheit und Kommunikation in ihrer Familie und wie sie gelernt hat, ihre Gedanken bewusst zu lenken und negative Glaubenssätze loszulassen. In diesem Teil des Gesprächs spricht Denise über ihre eigenen Erfahrungen mit Selbstzweifeln und Ängsten, wenn es darum geht, neue Dinge auszuprobieren. Sie erzählt, wie sie sich selbstständig gemacht hat und wie ihr Mann und ihre Freundin sie ermutigt haben, mutig zu sein. Cynthia teilt ihre eigenen Erfahrungen mit Selbstliebe und wie sie gelernt hat, sich selbst anzunehmen. Sie spricht auch darüber, wie sie ihre Weiblichkeit neu definiert hat. Am Ende des Gesprächs spricht Cynthia über ihren Mutmachsong und ihr Buch, das bald veröffentlicht wird. Möchtest du dich auch persönlich weiterentwickeln und brauchst dabei neue Impulse und etwas Unterstützung? Dann sieh doch mal auf meiner Webseite vorbei:https://www.denise-winter.de/Oder auf meinem Insta Profil:https://www.instagram.com/denisewinter.coaching/

46 min
11 SEPT

06 - "Aber wenn nicht ich, wer denn dann?"

In dieser Folge stellt sich Romina vor und erzählt von ihrer beruflichen Entwicklung sowie ihrer Erfahrung als Mutter eines Frühchens. Sie spricht über die Herausforderungen, die sie gemeistert hat, und wie sie sich für die Rechte der Pflegekräfte engagiert. Denise betont Rominas Stärke und Bewunderung für ihre Unterstützung ihres Sohnes. Romina spricht auch über ihre Arbeit in der Anästhesiepflege und ihre Beteiligung bei Verdi, der Gewerkschaft für den öffentlichen Dienst. Sie erklärt, warum es wichtig ist, sich für bessere Arbeitsbedingungen und Bezahlung einzusetzen. In diesem Teil des Gesprächs geht es um psychosoziale Beratung im Krankenhaus, die Belastungen im Pflegeberuf und die Schwierigkeiten, Personal zu gewinnen. Romina erzählt von ihrer aktiven Rolle in der Gewerkschaft und wie sie sich für bessere Arbeitsbedingungen einsetzt. Sie spricht auch über die Bedeutung von sozialem Engagement und wie sie versucht, ihre Kinder dafür zu sensibilisieren. Denise lobt Rominas Einsatz und betont die Wichtigkeit, sich für Veränderungen einzusetzen. Romina hofft, dass die Gesellschaft wieder sozialer wird und dass das Gesundheitssystem den richtigen Weg einschlägt. Möchtest du dich auch persönlich weiterentwickeln und brauchst dabei neue Impulse und etwas Unterstützung? Dann sieh doch mal auf meiner Webseite vorbei:https://www.denise-winter.de/Oder auf meinem Insta Profil:https://www.instagram.com/denisewinter.coaching/

50 min
4 SEPT

05 - „Kinderlos und glücklich – so fühlt es sich richtig an.“

In diesem Podcast spricht Denise mit Carina über das Thema gewollte Kinderlosigkeit. Carina erzählt von ihrem persönlichen Weg und wie sie zu der Entscheidung gekommen ist, keine Kinder haben zu wollen. Sie beschreibt die Herausforderungen, mit denen sie konfrontiert wurde, sowohl in ihrem persönlichen Umfeld als auch gesellschaftlich. Denise betont die Wichtigkeit, die Entscheidungen anderer Menschen zu respektieren und keine übergriffigen Fragen zu stellen. In diesem Gespräch geht es um die Entscheidung, keine Kinder haben zu wollen. Carina teilt ihre persönlichen Erfahrungen und reflektiert über gesellschaftliche Erwartungen und Vorurteile. Sie betont, dass diese Entscheidung nicht leichtfertig getroffen wird und dass es viele Gründe geben kann, warum jemand keine Kinder haben möchte. Carina spricht auch über die Bedeutung von Offenheit, Sensibilität und Respekt im Umgang mit diesem Thema. Möchtest du dich auch persönlich weiterentwickeln und brauchst dabei neue Impulse und etwas Unterstützung? Dann sieh doch mal auf meiner Webseite vorbei:https://www.denise-winter.de/Oder auf meinem Insta Profil:https://www.instagram.com/denisewinter.coaching/

1 hr
28 AUG

04 - "Gefühle sind so unfassbar wertvoll"

In diesem Teil des Podcasts sprechen Denise und Tomke über das Thema Hilfe in Anspruch nehmen und psychosoziale Beratung. Tomke stellt sich vor und erzählt von ihrer Arbeit an der Universität und ihrer Ausbildung zur systemischen Beraterin und Therapeutin. Sie erklärt, dass sie gerne Menschen helfen möchte, die sich freiwillig für Beratung entscheiden und keine schwerwiegenden psychischen Probleme haben. Denise teilt ihre Erfahrungen in der Paarberatung und betont, dass es oft einen Bedarf gibt, über schwierige Lebensthemen zu sprechen, der nicht unbedingt eine psychotherapeutische Hilfe erfordert. Sie und Tomke sind sich einig, dass es wichtig ist, einen Raum anzubieten, in dem Menschen ohne Bewertung ihre Gedanken und Gefühle aussprechen können. In diesem Teil des Gesprächs geht es um das Thema Sexualität und Intimität in Beziehungen. Es wird besprochen, wie Paare oft unterschiedliche Bedürfnisse und Annahmen haben und wie wichtig es ist, darüber zu kommunizieren. Es wird auch darauf hingewiesen, dass gesellschaftliche Normen und Rollenbilder eine große Rolle spielen können. Des Weiteren wird die Bedeutung von Offenheit, Verletzlichkeit und dem Zeigen von Gefühlen betont. In diesem Teil des Gesprächs geht es um die Bedeutung von Emotionen und Gefühlen. Denise betont, wie wertvoll es ist, Emotionen zu fühlen und auszudrücken, und dass starke Gefühle ein Gewinn für andere sein können. Tomke stimmt zu und erwähnt, dass insbesondere bei Frauen die Emotion Wut oft abgewertet wird. Sie diskutieren auch, wie wichtig es ist, den Raum für Gefühle zu schaffen und sie anzuerkennen, ohne sie zu bewerten oder zu negieren. Tomke teilt ihre eigenen Erfahrungen mit Beratungen und wie sie dadurch viel über sich selbst gelernt hat. Sie betont auch die Bedeutung von Freundinnen und professioneller Unterstützung in schwierigen Zeiten. Möchtest du dich auch persönlich weiterentwickeln und brauchst dabei neue Impulse und etwas Unterstützung? Dann sieh doch mal auf meiner Webseite vorbei:https://www.denise-winter.de/Oder auf meinem Insta Profil:https://www.instagram.com/denisewinter.coaching/

1h 18m
21 AUG

03 - "... da hat sich was krasses Verändert..."

In dieser Podcast-Folge spricht Denise mit Tina über die Veränderungen, die die Elternschaft mit sich bringt. Tina hat vor kurzem ihr erstes Baby bekommen und erzählt von ihren Erfahrungen. Sie spricht über die körperlichen Veränderungen nach der Geburt, den Druck, den Frauen oft bezüglich ihres Körpers empfinden, und ihre Geburtserfahrung. Tina betont, wie wichtig es ist, dass Frauen selbst entscheiden können, wie sie ihr Kind zur Welt bringen möchten. Sie teilt auch ihre Erfahrungen mit dem Stillen und wie sie sich als Mutter eingelebt hat. In diesem Teil des Gesprächs geht es um das Thema Stillen und wie sich das Gefühl zu sich selbst verändert hat, seitdem Tina Mutter ist. Sie erzählt, dass sie sich früher nicht wohl in ihrer Haut gefühlt hat, besonders wegen ihrer Brust. Aber seitdem sie Mutter ist, ist es ihr egal, ob sie in der Öffentlichkeit stillt und ihre Brust zeigt. Sie fühlt sich selbstbewusster und hat gelernt, dass es wichtiger ist, dass ihr Baby zufrieden ist, als was andere Leute über sie denken. Außerdem sprechen sie über die Veränderungen in ihrer Partnerschaft durch die Elternschaft und wie sie Aufgaben und Verantwortung teilen. Möchtest du dich auch persönlich weiterentwickeln und brauchst dabei neue Impulse und etwas Unterstützung? Dann sieh doch mal auf meiner Webseite vorbei:https://www.denise-winter.de/Oder auf meinem Insta Profil:https://www.instagram.com/denisewinter.coaching/

52 min
14 AUG

02 - "einfach auf sich achten. Ganz wichtig."

In dieser Folge spricht Denise mit Nadine Droste über das Thema Vereinbarkeit von Beruf und Familie. Nadine ist eine erfolgreiche Fotografin und Mutter von zwei Kindern. Sie erzählt von ihrem Werdegang als Fotografin und wie sie sich dazu entschieden hat, hauptberuflich selbstständig zu sein. Die beiden diskutieren auch über die Herausforderungen und den Spagat, den sie als selbstständige Mütter bewältigen müssen. Sie teilen ihre Erfahrungen und geben Einblicke in ihre Organisation und die Aufteilung der Aufgaben in der Familie. Es geht auch um das Thema Kontrolle abgeben und Vertrauen in den Partner haben. Denise betont, dass sie eine bessere Mutter ist, wenn sie arbeitet und sich selbst verwirklichen kann. In diesem Teil des Gesprächs diskutieren Denise und Nadine über die Herausforderungen und Rollenerwartungen, die mit der Mutterschaft einhergehen. Sie teilen ihre Erfahrungen und reflektieren über die Bedeutung von Selbstfürsorge und Kommunikation in der Partnerschaft. Nadine betont die Notwendigkeit, auf sich selbst zu achten und die eigenen Bedürfnisse zu benennen. Denise stimmt zu und betont, wie wichtig es ist, die eigenen Pakete zu sortieren, um zu verhindern, dass die Kinder darunter leiden. Sie teilen auch Tipps, wie man kleine Auszeiten für sich selbst nehmen kann, um sich zu regenerieren und das eigene Wohlbefinden zu fördern. Möchtest du dich auch persönlich weiterentwickeln und brauchst dabei neue Impulse und etwas Unterstützung? Dann sieh doch mal auf meiner Webseite vorbei:https://www.denise-winter.de/Oder auf meinem Insta Profil:https://www.instagram.com/denisewinter.coaching/

59 min
6 AUG

01 - "Follow your dreams, not your boyfriend."

In diesem Gespräch erzählt Alex von ihrer persönlichen Geschichte nach der Trennung von ihrem Ehemann. Sie spricht über ihre Erfahrungen, wie sie sich neu aufgestellt hat und wie sie heute glücklich und zufrieden ist. Alex betont die Bedeutung von Selbstreflexion, Selbstliebe und den Glauben an sich selbst. Sie ermutigt andere, aus schwierigen Situationen zu wachsen und Chancen zu nutzen. Alex spricht auch über die Herausforderungen der Trennung mit Kindern und wie sie ihre Kinder unterstützt hat. Das Gespräch endet mit der Erkenntnis, dass man zum Leben in erster Linie sich selbst braucht. In diesem Teil des Gesprächs geht es um die Herausforderungen des Mutterseins und wie man damit umgeht. Die Gesprächspartnerinnen teilen ihre Erfahrungen und geben Ratschläge für andere Frauen in ähnlichen Situationen. Sie betonen die Bedeutung der Selbstfürsorge und des Vertrauens in das eigene Bauchgefühl. Außerdem sprechen sie über die Erwartungen von außen und wie wichtig es ist, sich davon nicht beeinflussen zu lassen. Sie ermutigen dazu, die eigenen Träume zu verfolgen und sich nicht nur auf den Partner zu konzentrieren. Möchtest du dich auch persönlich weiterentwickeln und brauchst dabei neue Impulse und etwas Unterstützung? Dann sieh doch mal auf meiner Webseite vorbei:https://www.denise-winter.de/Oder auf meinem Insta Profil:https://www.instagram.com/denisewinter.coaching/

41 min

10 Episodes

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