777 episodios
Durmiendo Despertando + Durmiendo
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- Salud y forma física
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4.4 • 577 calificaciones
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¡Despídete del insomnio! Durmiendo es un podcast que te ayudará a relajarte y a conciliar el sueño a través de ejercicios y meditaciones que te ayudarán a reducir tu ansiedad y tu estrés. Acompáñanos todas las noches y dale a tu descanso la importancia que se merece. Producido por Dudas Media y creado por Se Regalan Dudas.
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Medita para relajarte después de un día pesado - Día 29 Año 3
Esta noche te guiamos a través de una meditación que te ayudará a relajarte después de un día muy movido y lleno de pendientes. Te acompañamos con una serie de respiraciones que relajarán tu mente y liberarán el estrés y la tensión de tu cuerpo.
En este episodio hablamos de:
-Recuerda que hoy lo hiciste muy bien.
-Dejar ir lo que ya no te deja descansar.
-Soltar pensamientos ansiosos.
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Voz: Sergio Venegas
Guion: Sergio Venegas
Dirección Creativa: Alis Escobar
Coordinación de Contenido: Nancy Edid
Diseño Sonoro: Alfredo Cruz
Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza
Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno
Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada
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Encuentra eso que no te está dejando dormir - Día 28 Año 3
Esta noche te guiamos a través de un ejercicio de introspección para que puedas dormir mejor, conciliar el sueño y conectar con la calma y la tranquilidad que ya existe dentro de ti para que puedas utilizarla esta noche y tener un momento de descanso profundo y reparador.
En este episodio hablamos de:
-¿Cómo meditar y encontrar paz?
-Escaneo corporal para relajar el cuerpo.
-Deja afuera el estrés antes de ir a dormir.
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Cuento para dormir: Un acto de amor propio - Día 27 Año 3
Esta noche te compartimos un cuento para dormir que, además de arrullarte y guiarte hacia un sueño delicioso, también te cuenta acerca de la importancia de practicar el amor propio en cada aspecto de tu vida y de aceptar las cosas que te hacen un ser único.
En este episodio hablamos de:
-Aceptarte tal y como eres.
-Celebrar tu autenticidad.
-Duerme con sonidos relajantes de la selva.
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Cuida de tu descanso con esta meditación - Día 26 Año 3
Esta noche te guiamos a través de una meditación que se sentirá como un apapacho para ti, para que puedas conectar contigo y con lo que profundamente te hace sentir bien y te ayuda a descansar.
En este episodio hablamos de:
-¿Cómo relajar tu cuerpo después de un día movido?
-Despeja tus pensamientos para dormir con la mente tranquila.
-Ejercicio de visualización para conectar con tu felicidad.
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Afirmaciones para cumplir lo que sueñas en la noche - Día 25 Año 3
Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a manifestar un gran día, a llenarte de motivación y confianza en ti para atreverte a intentar cosas nuevas que te acerquen a cumplir todo lo que sueñas durante la noche.
En este episodio hablamos de:
-¿Cómo atraer tus sueños?
-Encuentra lo que te motiva y hace feliz.
-Enfocarte en el presente.
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Meditación para llenarte de energía para mañana - Día 24 Año 3
Esta noche te compartimos una meditación para que puedas conectar con tu felicidad interior, te recordamos la importancia de ponerte como prioridad y encontrar estos momentos de descanso físico y mental para que puedas recargar energía y enfrentar lo que la vida te pone enfrente.
En este episodio hablamos de:
-Meditar para conectar con tus pasiones más profundas.
-Ir a dormir en paz.
-Dejar ir pensamientos ansiosos.
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Reseñas de clientes
¡Gracias!
¡Muchas gracias! Y sin comerciales 👏🏼
Regresen a sus mejores cualidades
Cuando descubrí este podcast se convirtió en mi favorito, siempre me hacía conciliar el sueño y me sirvió muchísimo para mejorar mi insomnio, pero últimamente las temáticas de los episodios me distraen, los capítulos no se sienten como antes que ayudaban a meditar y relajar el ritmo cardiaco, duran demasiado y con muchos minutos de solo ruido blanco que hacen que mi mente regrese a pensar mientras intento dormir, de verdad que me encantaría ver que mejoren la dirección de los guiones porque prefiero que repitan temáticas reflexivas a que solo sean afirmaciones que no hilan una temática. Espero que el término de la temporada les permita traer ideas nuevas y aprovechar las mejores cualidades con las que ya cuentan porque de verdad me encanta el concepto del podcast, literal es lo ultimo que escucho en el día y me da mucha paz, pero me frusta bastante que me distraiga, deje espacios abiertos para que mi mente siga pensando o no me permita relajarme lo suficiente para dormir.
Duración
Me encantaba antes que duraba entre 8-15 minutos para irme a dormir, ahora siento que es mucho más