变强大!女孩!

罗耍耍和她的女孩们
变强大!女孩!

这是一个结合科学和玄学来探讨女性成长话题的频道。 在这里我们谈理想和兴趣, 但不只是理想主义,更要谈怎么把兴趣做成事业,怎么站着把钱挣了; 这里我们谈爱与家庭,但我们不为别人而活,更要谈活出自我,获得真正的幸福; 这里我们也会谈身材和外貌,但我们要忠于自己审美,找到实际有用的方法,然后认真变美。 最后成长为一个独立的、自由的、充满热情、有能力的强大女性。 想要告诉所有女孩,靠自己——是一条艰难的,但唯一可靠的路。

  1. 041. 新的一年,活成什么样子都没关系

    5 DAYS AGO

    041. 新的一年,活成什么样子都没关系

    不管你今年过得怎么样 ,现在是什么状态,未来一年准备做什么,都没关系的。 活着本身就是巨大的奇迹! 又到了一年的末尾,还有两周的时间今年就过去了,而且这个月我刚过完30岁的生日,正式进入我一直期待的30+的人生阶段!那作为一个infj不出意外,最近也是在忙着在总结我过去的一年的各种事情,以及给新的一年订我的目标和一些计划。所以今天想要跟大家分享一下我去年经历的一些有代表性的事件! 【本期时间线】 00:00 2024年的主题词:相信 「相信一切发生必定有利于我,相信我才是这场人生游戏的主角。」 09:04 工作可以,上班真的是没办法了 「这个社会上的人的小我都太强大了,并且会把内在的痛苦不断投射给周围的人。」 13:31 彻底对旅行祛魅,并且明白了我真正想要的东西 「你是一定要豪宅豪车,以及到处旅行本身,还是仅仅渴望那种自由丰盛富足的感觉?」 18:45 真正的显化,就是转念的瞬间获得想要的一切 「那些漂亮的明星都有容貌焦虑,而我并没有她们的容貌,但是却拥有那样的自信和自我肯定,那我反而就是显化了理想的外表!」 20:54 要像相信虾干一样相信自己 「以前做的任何事情我都会提前预先批判怀疑自己,觉得自己还有很多不足,但是现在我能够在别人质疑的当下立刻反驳维护自己,并且是发自内心地相信自己。」 27:09 这个时代,自媒体会变成人存在的一种方式 「自媒体帮助我实现了90%想要的生活。」 32:43 新的一年,活成什么样子都没关系 「不管你今年过得怎么样 ,现在是什么状态,未来一年准备做什么,都没关系的。」 40:56 新的一年播客内容的安排 【我的照片分享】 【本期推荐阅读】 · 《心诚事享》李欣频 背景音乐: Eddie Higgins Trio - You And The Night And The Music 小红书/B站/Youtube: 罗耍耍的第二大脑 联系我:luoshuashua@qq.com(商业合作请注明平台)

    46 min
  2. 040. 麦琳现象 | 普通女生都应该警醒的人生、恋爱和婚姻的陷阱

    26 NOV

    040. 麦琳现象 | 普通女生都应该警醒的人生、恋爱和婚姻的陷阱

    回归节目!今天想借着最近很热的【麦琳事件】的话题聊聊我们东亚女性很容易陷入的人生陷阱—— 就是自卑、容貌焦虑、渴望爱,希望用自己的付出来换得别人的喜欢的爱,情绪化,难以控制情绪,甚至完全意识不到自己的情绪源头,指望伴侣可以拯救自己,寄希望于他人,最后制造出更大的痛苦和悲剧这样的问题。 我自己的身上曾经多少都会有,就像节目中的点评嘉宾侯佩岑说她以前也是生气也不会说,闹别扭,希望对方可以猜到。我想大部分女生身上也都会有,尤其是年纪小一点的时候,还年轻貌美的时候,会有人为你的情绪买单的时候,你根本意识不到自己有问题。 而当买单的人没了,你也没了外貌,没了青春,也没有实力和资本,就会很难受。 我自己这么些年,经历了无助彷徨,自己去摸索,改变,自我疗愈,构建内心力量,到现在,我觉得我是避免了自己滑入像波伏娃在《第二性》中说的“发现自己受到海市蜃楼的欺骗,已经失去全部的力量”的困境。 所以这里也是想借着麦琳的例子,跟各位女生分享我个人成长的经历和方法! 本期时间线: 00:00 停更的大半年我做了什么&未来的播客安排 04:45 麦琳身上反应的「东亚女性的困境」 11:49 我经历的和麦琳一样的情绪崩溃&情感危机 25:45 【画像事件】折射的容貌焦虑如何克服 49:03 麦琳渴望用付出来换得爱,但爱从来不是等价交换物 54:38 麦琳的「平行时空」:如何积极改变来实现理想的关系 本期推荐: · 《个人形成论》卡尔·R·罗杰斯 · 《第二性》波伏娃 背景音乐:小野リサ - Piel Canela 小红书/B站/Youtube:罗耍耍的第二大脑 联系我:luoshuashua@qq.com

    1h 21m
  3. 039. 健身博主允许自己不运动一年后,我变成了无可救药的胖子吗?

    8 MAR

    039. 健身博主允许自己不运动一年后,我变成了无可救药的胖子吗?

    本期节目是由美国专业关节健康品牌movefree益节独家赞助! 我有8年左右的系统健身经历,之前是一名健身教练,后面成为全职的健身博主,健身一度是我引以为豪的标签,也成了无法摆脱的恐惧。 大概三年前开始,长期的高强度的训练让我的身心逐渐都出现了问题,我有过严重的暴食症,也感觉到身体尤其是关节的不适,但我不敢停下来,我一直对于运动有一种莫名的恐惧。 就是—— 「如果我不坚持做运动,我就会变成一个无可救药的胖子。」 本期节目回顾我一年前尝试放下内心的恐惧,允许自己停下来休息,和身体建立连接,从健康的角度来看待运动和自己的关系。现在的我到底有没有变成一个无可救药的胖子? 大家可以通过以下方式获得节目专属优惠! ①点击评论区的专属链接:在某宝搜索【MoveFree官方海外旗舰店】给客服报暗号“变强大女孩” ②复制评论区的淘口令:77¥Er3zWmfFy7O¥  ③在某宝搜索【MoveFree官方海外旗舰店】给客服报暗号“变强大女孩” �听友福利!! 大家只要在评论区评论+自己的单号,我们会在评论抽取3位免单一瓶我一直吃的MoveFree【绿标款】氨糖软骨素! 本期时间线—— 01:01 - 02:38 春节后的减肥潮——减肥真的能改变人生吗? 02:39 - 05:14 我从【减肥健身】到【暴食和受伤】再到【恢复正常】的整个过程 05:15 - 06:01 我现在不再需要获得别人的认可,就能感到满足 06:02 - 08:28 从小作为一个胖女孩长大会经历什么? 08:29 - 10:59 上大学后我意识到外表和身材是我的一个障碍 11:00 - 13:20 瘦下来之后,我体验到了许多瘦子的快乐 13:21 - 16:52 但瘦下来之后,我开始恐惧会胖回去 16:53 - 20:45 健身后,我开始陷入【暴饮暴食-节食运动】的恶性循环 20:46 - 26:36 过度运动,我的关节也开始出问题 26:43 - 29:00 我意识到,人生的意义是为了享受生活 29:01 - 34:40 减肥成功的底层逻辑是【改变生活方式】 34:41 - 42:39 不健身之后,我尝试了徒步爬山,但膝关节出现明显问题 42:49 - 52:12 要学会心安理得地休息,正念饮食和温和地运动 52:13 - END 允许自己可以不用运动后,我终于迎来了理想的生活状态 背景音乐:Halie Loren - Lotta Love YouTube:Gotta的宇宙 公众号:罗耍耍  小红书:罗耍耍 / Gotta的宇宙(新账号)  微博:罗耍耍Gotta 联系我:luoshuashua@qq.com

    59 min
  4. 038. 超强显化sp心法:从屡次失恋到异性缘爆表,我只用了六个月

    13 FEB

    038. 超强显化sp心法:从屡次失恋到异性缘爆表,我只用了六个月

    今天是一期很适合情人节的特别节目! 我邀请了我的第一位显化学生——也是我弟弟Daniel阿杰,来一起聊聊如何快速显化sp,他的经历、技巧和建议! 强烈推荐,一定要听到最后!! 本期时间线—— 00:00 - 01:23 我的第一位显化学生阿杰 01:24 - 02:44 阿杰接触显化之前是一个内向而普通的男生,在和异性交往上比较自卑 02:45 - 05:25 老实男生是不会受女生欢迎的吗? 05:26 - 06:06 暗恋者的心态是怎样的? 06:07 - 08:20 接触显化之前,阿杰难以接受「事与愿违」的情况 08:21 - 10:16 失恋之后,阿杰反复思考都无解 10:17 - 11:47 别人不喜欢我,是别人的问题,不是我的问题 11:48 - 12:50 对于没有做过的事情,失败是很正常的,低谷也是正常的 12:51 - 14:20 失败之后,会降低自我认知 14:21 - 16:04 显化让阿杰在外在条件没有特别大改变的情况下, 突然异性缘爆表 16:05 - 17:17 当他的显化清单一个个实现,阿杰不得不开始相信显化 17:18 - 23:05 在给阿杰介绍显化之前,我是先让他了解了【量子力学】之类的概念 23:11 - 28:15 去年五月份,阿杰第一次写自己的显化愿望清单 28:16 - 42:36 阿杰显化之路上的NPC①:街头搭讪Master 42:44 - 45:33 阿杰显化之路上的NPC②:酒吧Master 45:34 - 49:14 实际接触后,发现颜值高的人也是普通人 49:15 - 50:49 半年后,阿杰遇见了理想女生 50:50 - 61:39 耍耍是阿杰的第三个NPC:工作Master 61:40 - 64:39 显化中,信念和想象力是相当重要的 64:40 - 69:10 阿杰关于快速显化sp的建议 69:11 - END 如何从失恋中走出来,并且迅速提升异性缘 背景音乐:Pink Martini - The Lemonade Song 公众号:罗耍耍  小红书:Gotta的宇宙 微博:Gotta的宇宙 联系我:luoshuashua@qq.com

    1h 17m
  5. 037. 凡你真心想要的,宇宙会自动送货上门——《向宇宙下订单》读书分享

    5 FEB

    037. 凡你真心想要的,宇宙会自动送货上门——《向宇宙下订单》读书分享

    今天的是久违的读书会!想跟大家分享一本书叫《向宇宙下订单》。 本书的作者也是起初完全不相信「向宇宙下单,什么都会实现」这种信念,但是接连体验了好几次想要的东西”自动送上门“之后,作者开始改变态度,跟朋友分享起她的奇妙经历——本书也是来源于当时传阅在她朋友当中的一份手稿。 那我本人也是亲身实践显化有一年多,这一年里,大大小小的愿望也是在我下订单之后,陆续变成现实。 那就一起来听听作者和我的奇妙经历吧! (最近都有一点鼻音,但是想着新年希望自己更多行动起来,不要总是因为细节的问题而拖延或者推迟计划,所以请大家多多见谅!) 本期时间线—— 00:31 - 03:23 什么是「向宇宙下订单」? 03:24 - 06:59 下订单之后,并不是躺着什么都不做,行动也是必要的 07:00 - 09:28 你的许愿订单未实现之前不要随便告诉别人 09:29 - 12:21 我2023年下订单之前的状态 12:22 - 25:30 我的2023许愿订单是什么,它们是怎么实现的? 25:40 - 39:01 作者的下订单经历&作者的三点建议 39:12 - 44:05 如何练习向宇宙下订单? 44:06 - 56:33 向宇宙下订单的技巧分享 【去年收到出版社的邮件】 背景音乐:uBio高尾和树 - Secret Base (吉他版) 公众号:罗耍耍  小红书:罗耍耍  微博:罗耍耍Gotta 联系我:luoshuashua@qq.com

    1h 9m
  6. 036. 一生都在紧张和害怕的中国小孩

    30 JAN

    036. 一生都在紧张和害怕的中国小孩

    好久没聊天了!今天想和静静聊聊我前几天看到的一篇帖子 《紧张的中国小孩的一生》。 帖子里面说到:「作为一个中国小孩,过去出现最频繁的情绪,不是喜或悲,而是数以万计次的紧张和害怕。」 当时就一下子戳中了我,连带掀起过去同样在紧张和害怕中度过的三十年。 (今天背景有一些杂音,请各位见谅!但聊天还是有趣的!) (显化应该会退后几期,我想收集一些干货资料,再跟大家分享!敬请期待~) 本期时间线—— 00:00 - 02:41 小红书上看到的一篇帖子 《紧张的中国小孩的一生》 02:42 - 04:01 耍耍小时候被规训之后,会努力做到符合规则和标准 04:02 - 08:30 静静面对责备会进行反驳,并“撇清”错误和自己的关系 08:31 - 09:36 错了就改正,是讨好的行为吗? 09:37 - 14:14 面对不听话的小孩,批评、讲道理还是去发现他的需求? 14:15 - 15:30 小时候犯错后,父母不会站在你这边 15:31 - 18:00 从小到现在,我对自己的任何事情都很紧张 18:01 - 22:24 恐惧权威,但是世界只是个草台班子 22:25 - 23:44 曾经当老师,同事让我不要和学生距离太近——这样会失去权威感 23:45 - 26:12 越不犯错,越害怕犯错,职场中我要求自己事事完美 26:13 - 34:20 到了三十岁,我还是一种「好学生思维」 34:21 - 35:52 后来,我也开始用各种标准来衡量别人 36:04 - 40:39 读书让我感觉只要「付出」就有「收获」 40:40 - 48:02 健身反而让我开始脱离「社会标准」 48:03 - 49:55 为什么我们不敢停下来,不敢放松? 49:56 - 53:23 我们老板说,我们就针对女性,因为只有女性舍得为自己花钱 53:24 - 60:23 人无一不是被两种情绪驱动:爱和恐惧 60:24 - 65:53 努力是为了有选择,而不是和别人一样 65:54 - End 我们的父母也是一生紧张和害怕的中国父母 背景音乐:Peppi Kamadhatu - Can't Smile without You 公众号:罗耍耍  小红书:罗耍耍  微博:罗耍耍Gotta 联系我:luoshuashua@qq.com

    1h 11m
  7. 30/12/2023

    035. 高能量女性:自己发光,就无需他人照亮

    本期节目是由头部彩瞳品牌moody独家赞助! 今天想跟大家聊聊作为一个年近30的女生,提高了自身能量后,在我的生活中,尤其是时隔几年重回职场,我感受到的奇妙变化! 特别想要聊聊女性如何在平淡普通的生活,包括存在很多压力和歧视的职场中,找到自身的发光点,从一切人事物中拿回属于自己的能量。 moody DISCO系列相信女性自有力量,自己就是发光体本身,不管是在家庭还是职场中,都能够散发自己的独有的光芒,无需别人照亮! 活动期间(2023.12.28-2024.2.2) 全店实付满159的订单,正确备注或向客服发送暗号「moo中有人」会赠送一盒moody蒸汽眼罩10片装(香味随机)! 每单仅限一次加赠,多笔符合条件订单会重复赠送。 注意暗号要保持完全一致,不可有错别字,“moo中有人”一定要小写,否则不会触发赠品赠送 《变强大!女孩!》听众专属福利: 9¥eu3lWUGmdq1¥ (链接请见评论区) 另外推荐大家去收听moody的播客节目「moo中有人」! 「moo中有人」 是由彩瞳品牌moody推出的一档播客节目。节目希望创造一个小世界,让生活中那些被忽视的“小情绪”被“看见”,为情绪表达创造一个充满安全感不会被judge的环境,让情绪背后的人们不再是【画像】,而是【鲜活的人】。 愿你我因为相同的情绪而共振,因为不同的情绪而吸引。 本期时间线—— 00:00 - 04:21 最近超级厉害的显化:一件事情同时显化了两个想要的东西 Part. 01:生活万岁! 04:22 - 06:13 现在的生活就是两点一线,但能量非常足够 06:14- 08:59 生活没有理想模板,只有最适合你的生活状态 09:00 - 11:21 过着别人都很羡慕的生活,但我实际感觉能量被耗空 11:22 - 13:00 能量提高之后,看到一切的东西都是充满希望的 13:01 - 14:30 第一次收到别人的喜欢——是因为「我很自信」 14:30 - 15:30 我终于不用再讨好任何人 15:31 - 17:03 我开始放弃从外界去获得自信 Part.2 歌塔宇宙显化学院:如何获得真正的自信 17:04 - 22:03 自信的一个层面:相信自己有能力承受生活中发生的一切 22:04 - 27:10 自信的另一个层面:现阶段我是这个样子是正常的、是可以被接受的 27:11 - 30:34 变自信的弯路①:只是准备,而迟迟不行动 30:35 - 32:25 变自信的弯路②:出发点是为了获得别人的认可 32:26 - 33:44 弯路是必须的,这是事情发展的自然过程 33:45 - 38:19 自信是开始于——当你意识到你是主角 38:20 - 44:04 不断建立自己关于世界的标准 44:05 - 48:14 做自己擅长的事情,意识到世界其实是个草台班子 49:15 - End 关于一些从外在改变去获得自信的Tipps 背景音乐:Halie Loren - C'est Si Bon 公众号:罗耍耍  小红书:罗耍耍  微博:罗耍耍Gotta 联系我:luoshuashua@qq.com

    1 hr
  8. 034. 我决定安心做一个情绪不稳定的人了

    18/12/2023

    034. 我决定安心做一个情绪不稳定的人了

    今天想跟大家聊聊情绪和情绪价值的话题—— 想说我以前真的是个跟情绪稳定不沾边的人,但是最近很意外被人评价:「你的情绪好稳定啊!」 那么就来聊聊我如何管理自己的情绪,以及我对情绪价值的一些看法。 00:00 - 01:27 节目的一些新升级 part.1 生活万岁! 01:27 - 02:23 人生的意义就在于日常生活的一点一滴 02:24 - 10:01 上周末周边游因为没赶上高铁我经历的一次情绪崩溃 10:02 - 14:24 我不再认为「别人需要对我的情绪负责」 14:25 - 16:30 我不再回避情绪,而且能够释放情绪 16:38 - 18:46 最近同事对我的评价:「你的情绪好稳定啊!」 18:47 - 20:20 我以前很喜欢皱眉头——因为对很多事情都不接纳 20:21 - 24:24 当我开始接纳自己有情绪,情绪就能够通过我了 24:25 - 25:40 我曾经渴望有一个能给我提供【情绪价值】的人 part.2 歌塔宇宙显化学院:情绪和情绪价值 27:01 - 28:01 【情绪价值】这个概念是被创造出来的 (推荐沈奕斐教授的视频,链接发不上来,你们自己搜下!) 28:02 - 31:42 到底什么是【情绪价值】? ① 共情他人,让他人感受到被认同(接话) ② 愤怒的时候不会随便发脾气 心平气和 ③ 高情商 挽回面子 ④ 不随意指责 散播负面情绪 ⑤ 承接别人的情绪 31:48 - 38:35 你的人生,你需要自己去负责 38:36 - 41:20 被消费主义高度利用的【情绪价值】 41:21 - 45:53 「公主,请上车」这句话,真的令我尴尬 读书分享——《情绪》丽莎 · 巴瑞特 45:58 - 53:38 【情绪构建理论】:我们的情绪其实是被大脑创造出来的 53:39 - 62:32 更好地管理自己的情绪:提高自己的【情绪粒度】 (情绪粒度:能否用丰富的词汇来描述自己的情绪/准确解读内心的情绪状态) 62:33 - End 情绪管理也是一种欲望管理:分享看到一个幸福的流浪汉的故事 背景音乐:cherrymint - fall 4 u 公众号:罗耍耍  小红书:罗耍耍  微博:罗耍耍Gotta 联系我:luoshuashua@qq.com

    1h 7m

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