51 afleveringen
עושים תזונה. נקודה. הכל על תזונה קטוגנית, דלת פחמימות וצומות לסירוגין לירז בלומנפלד
-
- Gezondheid en fitness
היי, אני לירז בלומנפלד :) ואני נרגשת לשתף איתכם מהידע הרב והניסיון שצברתי למעלה מעשור בטיפול וליווי אלפי מטופלים שרצו לרדת במשקל, להרגיש טוב ולטפל בעצמם באמצעות תזונה.
אני מרצה ומייעצת בקליניקה שלי, ובמכון לרפואה הפרברית ומחקר שבבית חולים אסף הרופא. בנוסף, גם מקדמת את התזונה המדהימה הזאת באמצעות כתבות טלוויזיה, רדיו ודיגיטל
ופיתוח מוצרים דיגיטליים כי אני רוצה שכל מי שזקוק לתזונה יכיר אותה! אני בעצמי עושה אותה כבר 16 שנה!!!
תעקבו אחריי
אתר הבית שלי: https://www.liraz-blumenfeld.co.il
קורסים לירידה במשקל: https://club.liraz-blumenfeld.co.il/shop
לייעוץ אישי: https://www.liraz-blumenfeld
-
?פרק #51 | כל האמת על כולסטרול ומחלות לב! מהי התזונה ללב בריא
כולסטרול יכול להיות נושא מאוד שנוי במחלוקת.
לכן הקלטתי 2 פרקים מקיפים והסברים בפרטי פרטים על מניעת כולסטרול ומחלות לב.
תחילה מדוע כולסטרול בעצם חיוני לנו? כיצד יש להסתכל על כל התמונה המלאה באמצעות בדיקות הדם שלכם ובדיקות מתקדמות נוספות?
כיצד תוכלו לחשב את הסיכון שלכם למחלות לב באמצעות מחשבון הסיכון של ASCVD?
מהם גורמי השורש האמיתיים למחלות לב? כיצד משפיעה דלקת🔥 ועמידות לאינסולין על הסיכון שלכם למחלות לב? כיצד המיקרוביום קשור למחלות לב?
בהוסף, סקירה של היתרונות והחסרונות בטיפול בסטטינים.
מהי התזונה האידיאלית ללב בריא? כל סוגי השומנים השונים בתזונה. מה כדאי לכלול 🥑 ולהימנע 🍟 בתזונה?
האם ביצים בסדר?🍳 ועוד ועוד.
אילו ויטמינים יכולים לעזור לשמור על בריאות הלב שלך? אילו תוספי מזון טבעיים יעילים בהורדת כולסטרול?
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
הקורס לנשים שיעזור לך להיפטר מהבטן, לרדת במשקל ולבנות הרגלים חדשים ב 60 יום:
https://club.liraz-blumenfeld.co.il/product/flat-belly
הקורס שיעזור לכם להתחיל תזונה קטוגנית בקלות ומכיל את כל המידע שאתם צריכים (לגברים ונשים):
https://club.liraz-blumenfeld.co.il/product/keto-2024
רוצים עוד תוכן מעניין?בקרו באתר האתר הבית שלי:
https://www.liraz-blumenfeld.co.il/
@לירזבלומנפלד
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/liraz-blumenfeld/message -
פרק #50 | איך תזונה קטוגנית משפרת סימפטומים של פוסט טראומה והפרעות אכילה
פרק זה שידור חוזר של הלייב שערכתי בנושא על הטיפול בptsd עם התמקדות בהפרעות אכילה ותזונה קטוגנית שנערך השבוע והיה כל כך מיוחד ומרגש.
הלייב התחיל עם סיפור עדות של נפגעת מינית אמיצה במיוחד שאני מאד אוהבת שטופלה במכון לרפואה היפרברית שבבית חולים אסף הרופא וגם הגיעה אליי למכון במסגרת השיקום שלה.
זהו סיפור של תקווה, אומץ, מסע חיים שבזכותו אני נכנסתי לתחום הזה ואני הולכת לחשוף גם אתכם לדרך טיפול מדהימה שתפתח עבורכם את הדלת לגישה פורצת דרך בטיפול בפוסט טראומה או PTSD עם התמקדות בהפרעות אכילה.
אז היום אתם כאן בשביל לחקור אופק חדש זה ולהבין את המדע העומד מאחרי התזונה הקטוגנית והקשר הישיר לבריאות הנפש. פרק זה מתאים לכולם מנשים לגברים וגם ילדים.
*********************************************************************
איך לבנות נכון את התפריט שלכם על מנת לחסל את השומן הבטני?
https://club.liraz-blumenfeld.co.il/product/flat-belly
איך להתחיל תזונה קטוגנית בקלות ללא טעויות?
https://club.liraz-blumenfeld.co.il/product/keto-2024
מוזמנים לאתר הבית שלי לעוד תוכן מעניין!
https://www.liraz-blumenfeld.co.il/
@לירזבלומנפלד
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/liraz-blumenfeld/message -
?פרק #49 | תסמונת מעי רגיז - למה זה קורה? ומה הפתרון הכי יעיל ומהיר שיש
גדילת יתר של חיידקי המעי הדק (SIBO), אחד מגורמי השורש העיקריים של IBS, נפיחות, אי סבילות למזון, צרבת, עצירות, גזים ואי נוחות ותסמינים רבים אחרים של מערכת העיכול הנפוצה.
בפרק הזה אתם הולכים לגלות מהם הסיבות לתסמונת הכה מציקה ואיך אתם הולכים לטפל בזה בדרך הכי מהירה ויעילה שיש!
תכנית מדויקת לחיסול מעי רגיז בארבעה שלבים בהנחה משמעותית!
https://club.liraz-blumenfeld.co.il/product/irritable-bowel-syndrome
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/liraz-blumenfeld/message -
פרק #48 | תזונה קטוגנית ומחלות חורף - איך מתנהלים? וטיפים לחיזוק מערכת החיסון
האם צריך לדבוק בתזונה הקטוגנית או דלת פחמימות בזמן מחלה? האם אפשר להישאר בקיטוזיס גם בזמן מחלה? ומה לגבי קורונה?
כשחולים זה בהחלט מאתגר להישאר בתוכנית תזונה אבל בפרק הזה אני הולכת להראות לכם כמה זה קל, ומה צריך לעשות בדיוק כדי לעבור את המחלה הכי מהר ובקלות וגם להישאר על קיטו.
הפרק מלא בטיפים פרקטיים כיצד אפשר לחזק את מערכת החיסון עם התזונה הקטוגנית, וגם תוספים מומלצים ועוד .
**********************************************************
איך לבנות נכון את התפריט שלכם על מנת לחסל את השומן הבטני?
https://club.liraz-blumenfeld.co.il/product/flat-belly
איך להתחיל תזונה קטוגנית בקלות ללא טעויות?
https://club.liraz-blumenfeld.co.il/product/keto-2024
מוזמנים לאתר הבית שלי לעוד תוכן מעניין!
https://www.liraz-blumenfeld.co.il/
@לירזבלומנפלד
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/liraz-blumenfeld/message -
פרק #47 | 2 טעויות ענק שגורמות לכם להזדקן במהירות ואיך לשנות זאת ובמיידי
כשזה מגיע למראה צעיר יותר, אנחנו באמת מתמודדים עם הצטברות של חלבונים פגומים.
וככל שיש לכם יותר חלבונים פגומים, פנימית וחיצונית, כך תיראו משמעותית מבוגרים יותר.
ובזה זה לא נגמר -חלבונים פגומים עלולים לגרום לבעיות בריאות רבות ולבסוף לגרום לכם להיראות זקנים, עייפים ורופסים.
האם ניתן להחזיר את הגלגל אחורנית? איך מתקנים את החלבונים הללו? איך הם נפגמים?
הכל ועוד הרבה מעבר מחכה לכם בפרק.
איך לנצח את ההזדקנות ולהרוויח עור פנים קורן ואנרגיה מתפרצת?
איך לבנות נכון את התפריט שלכם על מנת לחסל את השומן הבטני?
https://club.liraz-blumenfeld.co.il/product/flat-belly
איך להתחיל תזונה קטוגנית בקלות ללא טעויות?
https://club.liraz-blumenfeld.co.il/product/keto-2024
מוזמנים לאתר הבית שלי לעוד תוכן מעניין!
https://www.liraz-blumenfeld.co.il/
@לירזבלומנפלד
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/liraz-blumenfeld/message -
?פרק #46 | איך אכילת שומן יכולה לעזור לכם לרדת במשקל
למה צריך לאכול שומן כאשר רוצים לרדת במשקל?
שומן משמין?
רוב האנשים משוכנעים שאכילת שומן תגרום להם להשמין. זו הסיבה העיקרית לכך שלימדו אותנו לאכול דל שומן, נכון?
ובכן, לא ממש ולמען האמת רחוק מהאמת.
והאם אחרי שנכנסים לקיטוזיס עדיין יש צורך לאכול שומן באותה הכמות אם רוצים לרדת במשקל?
אחרי שתאזינו לפרק הזה אתם תדעו בדיוק באיזה שלבים צריך ממש להקפיד על השומן ומי יכול להפחית ולמה.
איך לבנות נכון את התפריט שלכם על מנת לחסל את השומן הבטני?
https://club.liraz-blumenfeld.co.il/product/flat-belly
איך להתחיל תזונה קטוגנית בקלות ללא טעויות?
https://club.liraz-blumenfeld.co.il/product/keto-2024
מוזמנים לאתר הבית שלי לעוד תוכן מעניין!
https://www.liraz-blumenfeld.co.il/
@לירזבלומנפלד
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/liraz-blumenfeld/message