118 afleveringen

Deze podcast gaat over afvallen en gezond leven vanuit je brein. De meeste mensen benaderen afvallen vanuit voeding en beweging, maar het belangrijkste deel: jouw mindset, wordt vergeten. Niet alleen hoe je over jezelf denkt, maar ook hoe een brein werkt, hoe gewoontes werken en wat jij van binnen kunt veranderen om van buiten te worden wie je graag wilt zijn.

Afvallen met liefde voor je lijf Marieke Frankema

    • Gezondheid en fitness
    • 3,8 • 6 beoordelingen

Deze podcast gaat over afvallen en gezond leven vanuit je brein. De meeste mensen benaderen afvallen vanuit voeding en beweging, maar het belangrijkste deel: jouw mindset, wordt vergeten. Niet alleen hoe je over jezelf denkt, maar ook hoe een brein werkt, hoe gewoontes werken en wat jij van binnen kunt veranderen om van buiten te worden wie je graag wilt zijn.

    117: Hoe af te vallen - de vergeten conversatie

    117: Hoe af te vallen - de vergeten conversatie

    In alle afvalprogramma’s gaat het om ‘gedoe’. WAT moet je doen, wat eet je wel, wat niet, wat doe je aan beweging, wat mag niet, wat moet je vooral wel doen. Met als kern altijd weer die energie-huishouding, oftewel: calorieën…

    Dat is niet alleen een ongelooflijk beperkte manier van kijken naar afvallen, die calorie-conversatie, maar een essentieel onderdeel van afvallen en goed voor jezelf zorgen ontbreekt.

    Het HOE. Niet het hoe als in het verkapte ‘wat’, maar letterlijk het hoe. Het diepste hoe. Hoe ben je? Welke energie breng je mee? Wat is de manier waarop je dit aanpakt?

    Om een Dr. Who grapje te gebruiken: How do you do that? - Extremely well.

    Daar gaat de aflevering van vandaag over.

    Dat is (mede) wat centraal staat in ALL the basics.

    Dat is de conversatie die eindelijk gevoerd mag worden.

    Ja, afvallen kan makkelijk zijn. Kan een fijne flow hebben. Kan werken, en blijvend ook. En ja, er zit een ‘gedoe’-kant aan, maar vooral een ‘zijn’ kant. Een ‘balans in je lijf’-kant. Een ‘update van je identiteit’-kant. Een écht ‘in je kracht en energiekant’. Duik je mee, dieper dan alleen de calorieën-conversatie? Is vandaag de dag waarop jij ziet hoe het anders kan, en je jouw leven verandert?

    Als je nog mee wilt doen met ALL the basics, dan kan dat. Tot en met zondag 5 februari kun je je inschrijven voor het traject dat op dinsdag 7 februari begint. Stuur me gewoon een berichtje via social media of mail me of info@morningmagic.live, dat is genoeg. Je bent van harte welkom.

    Als je meer wilt weten over het programma ALL the basics, dan kun je kijken op https://afvallenmetliefdevoorjelijf.nl

    Deze podcast gaat over afvallen en gezond leven vanuit je brein. De meeste mensen benaderen afvallen vanuit voeding en beweging, maar het belangrijkste deel: jouw mindset, wordt vergeten. Niet alleen hoe je over jezelf denkt, maar ook hoe een brein werkt, hoe gewoontes werken en wat jij van binnen kunt veranderen om van buiten te worden wie je graag wilt zijn.

    Let op: Ik ben geen therapeut. Als jij professionele hulp nodig hebt, zoek die dan.

    Wil je een coaching call bij me boeken? Informeer naar wat er mogelijk is op info@morningmagic.live

    www.afvallenmetliefdevoorjelijf.nl

    Muziek:
    Cheery Monday by Kevin MacLeod
    Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/3495-cheery-monday
    License: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

    Volg Afvallen met liefde voor je lijf via Instagram
    https://www.instagram.com/afvallenmetliefdevoorjelijf/
    of kom bij de gratis Facebookgroep
    https://www.facebook.com/groups/948817002198571/

    • 23 min.
    116: Affirmaties (geen normale aflevering, maar echt een audio met affirmaties! :) )

    116: Affirmaties (geen normale aflevering, maar echt een audio met affirmaties! :) )

    Een andere aflevering dan normaal vandaag: dit is een tool om vaker te gebruiken! Dus sla ‘m op, bookmark ‘m, of… Download de gratis audio via https://morningmagic.ck.page/affirmaties

    Deze affirmaties zijn de affirmaties die ik zelf gebruik om me goed te voelen in mijn lichaam. Deels komen ze van mezelf, deels komen ze van Florence Scovel Shinn - ik heb haar prachtige woorden vertaald en er een gezondheids/afvallen-draai aan gegeven. Dagelijks luisteren naar deze affirmaties ondersteunt jou in het creëren van gezonde routines, liefde voor je lijf en gemakkelijk de keuzes maken die jou dienen.

    Let op: Als jij jeuk krijgt van het woord ‘affirmatie’, zoek dan een ander woord om te gebruiken. ‘Mantra’s’, ‘nieuwe geloven’, ‘bevestigingen’, ‘spreuken’, ‘wijsheden’, wat je maar wilt. Uiteindelijk is het maar een woord en gaat het erover wat deze affirmaties voor je kunnen doen: het je eigen maken van deze denkbeelden en visies op jezelf en je lichaam, waardoor de verandering die jij aan het doorvoeren bent makkelijker wordt en liefde voor je lijf jouw nieuwe, onwankelbare standaard.

    Als je meer wilt weten over het programma ALL the basics, dan kun je kijken op https://afvallenmetliefdevoorjelijf.nl

    Deze podcast gaat over afvallen en gezond leven vanuit je brein. De meeste mensen benaderen afvallen vanuit voeding en beweging, maar het belangrijkste deel: jouw mindset, wordt vergeten. Niet alleen hoe je over jezelf denkt, maar ook hoe een brein werkt, hoe gewoontes werken en wat jij van binnen kunt veranderen om van buiten te worden wie je graag wilt zijn.

    Let op: Ik ben geen therapeut. Als jij professionele hulp nodig hebt, zoek die dan.

    Wil je een coaching call bij me boeken? Informeer naar wat er mogelijk is op info@morningmagic.live

    www.afvallenmetliefdevoorjelijf.nl

    Muziek:
    Cheery Monday by Kevin MacLeod
    Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/3495-cheery-monday
    License: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

    Volg Afvallen met liefde voor je lijf via Instagram
    https://www.instagram.com/afvallenmetliefdevoorjelijf/
    of kom bij de gratis Facebookgroep
    https://www.facebook.com/groups/948817002198571/

    • 31 min.
    115: de voorwaardelijke valkuil

    115: de voorwaardelijke valkuil

    Heel leuk en aardig, goed voor jezelf zorgen om af te vallen. Op zich een waarheid als een koe. Maar de achterkant van de medaille is wat minder florisant. Want als je afvalt door goed voor jezelf te zorgen, dan moet het wel waar zijn dat je aankomt als je niet goed voor jezelf zorgt, toch? En dat betekent dus ook dat elk chocolaatje, koekje of ijsje meteen aan je plakt. Dat je je daar schuldig over moet voelen. Dat dat niet goed is. Nee, afvallen gaat alleen als je 100% van de tijd perfect bent. Kan alleen als je aan alle voorwaarden voldoet.
    I call BS op deze mening, en in de podcast vertel ik je wat er dan wel waar is.

    Deze podcast gaat over afvallen en gezond leven vanuit je brein. De meeste mensen benaderen afvallen vanuit voeding en beweging, maar het belangrijkste deel: jouw mindset, wordt vergeten. Niet alleen hoe je over jezelf denkt, maar ook hoe een brein werkt, hoe gewoontes werken en wat jij van binnen kunt veranderen om van buiten te worden wie je graag wilt zijn.

    Let op: Ik ben geen therapeut. Als jij professionele hulp nodig hebt, zoek die dan.

    Wil je een coaching call bij me boeken? Informeer naar wat er mogelijk is op info@morningmagic.live

    www.morningmagic.live

    Muziek:
    Cheery Monday by Kevin MacLeod
    Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/3495-cheery-monday
    License: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

    Volg Afvallen met liefde voor je lijf via Instagram
    https://www.instagram.com/afvallenmetliefdevoorjelijf/
    of kom bij de gratis Facebookgroep
    https://www.facebook.com/groups/948817002198571/

    • 20 min.
    114: Ruimte

    114: Ruimte

    Hoeveel ruimte geef jij jezelf? Hoeveel ruimte neem je in? En klopt dat met wat je diep van binnen wilt, met wat jij eigenlijk te zeggen hebt, met wie je werkelijk bent?

    Ineens besefte ik dat er een sterke correlatie is tussen fysieke ruimte en de ontastbare ruimte die jij inneemt, en hoe ons lichaam daar een rol in speelt. In de aflevering van vandaag meer hierover.

    Deze podcast gaat over afvallen en gezond leven vanuit je brein. De meeste mensen benaderen afvallen vanuit voeding en beweging, maar het belangrijkste deel: jouw mindset, wordt vergeten. Niet alleen hoe je over jezelf denkt, maar ook hoe een brein werkt, hoe gewoontes werken en wat jij van binnen kunt veranderen om van buiten te worden wie je graag wilt zijn.

    Let op: Ik ben geen therapeut. Als jij professionele hulp nodig hebt, zoek die dan.

    Wil je een coaching call bij me boeken? Informeer naar wat er mogelijk is op info@morningmagic.live

    www.morningmagic.live

    Muziek:
    Cheery Monday by Kevin MacLeod
    Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/3495-cheery-monday
    License: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

    Volg Afvallen met liefde voor je lijf via Instagram
    https://www.instagram.com/afvallenmetliefdevoorjelijf/
    of kom bij de gratis Facebookgroep
    https://www.facebook.com/groups/948817002198571/

    • 21 min.
    113: geld en gewicht

    113: geld en gewicht

    Kort door de bocht: als je denkt in tekort, zal je lichaam daarop reageren. Als jouw lichaam zich bedreigd voelt, dan zal het gewicht gaan vasthouden. Dus als je ook financieel denkt in schaarste, kan dat het afvallen wel eens heel moeilijk maken. Hoe het precies zit en wat je kunt doen, is waar de podcast van vandaag over gaat.

    Deze podcast gaat over afvallen en gezond leven vanuit je brein. De meeste mensen benaderen afvallen vanuit voeding en beweging, maar het belangrijkste deel: jouw mindset, wordt vergeten. Niet alleen hoe je over jezelf denkt, maar ook hoe een brein werkt, hoe gewoontes werken en wat jij van binnen kunt veranderen om van buiten te worden wie je graag wilt zijn.

    Let op: Ik ben geen therapeut. Als jij professionele hulp nodig hebt, zoek die dan.

    Wil je een coaching call bij me boeken? Informeer naar wat er mogelijk is op info@morningmagic.live

    www.morningmagic.live

    Muziek:
    Cheery Monday by Kevin MacLeod
    Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/3495-cheery-monday
    License: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

    Volg Afvallen met liefde voor je lijf via Instagram
    https://www.instagram.com/afvallenmetliefdevoorjelijf/
    of kom bij de gratis Facebookgroep
    https://www.facebook.com/groups/948817002198571/

    Veel luisterplezier!

    • 19 min.
    112: Koolhydraten: vriend of vijand?

    112: Koolhydraten: vriend of vijand?

    We hebben het in de podcast al eerder over koolhydraten gehad, maar vandaag duiken we nog een stukje dieper in de werking van deze onmisbare, maar soms ook erg overbodige macro-voedingsstof. Niet elke koolhydraatvorm doet hetzelfde met je, en als jij goed geïnformeerd bent kun je betere keuzes maken in wat jou wel en niet dient.

    Deze podcast gaat over afvallen en gezond leven vanuit je brein. De meeste mensen benaderen afvallen vanuit voeding en beweging, maar het belangrijkste deel: jouw mindset, wordt vergeten. Niet alleen hoe je over jezelf denkt, maar ook hoe een brein werkt, hoe gewoontes werken en wat jij van binnen kunt veranderen om van buiten te worden wie je graag wilt zijn.

    Let op: Ik ben geen therapeut. Als jij professionele hulp nodig hebt, zoek die dan.

    Wil je een coaching call bij me boeken? Informeer naar wat er mogelijk is op info@morningmagic.live

    www.morningmagic.live

    Muziek:
    Cheery Monday by Kevin MacLeod
    Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/3495-cheery-monday
    License: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

    Volg Afvallen met liefde voor je lijf via Instagram
    https://www.instagram.com/afvallenmetliefdevoorjelijf/
    of kom bij de gratis Facebookgroep
    https://www.facebook.com/groups/948817002198571/

    • 15 min.

Klantrecensies

3,8 van 5
6 beoordelingen

6 beoordelingen

Top-podcasts in Gezondheid en fitness

Scicomm Media
Dag en Nacht Media
Jay Shetty
NPO Klassiek / AVROTROS
Patrick Kicken
Marleen Dijkhoff en Cielke Sijben

Suggesties voor jou