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Descalza Yaya Urdaneta
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- Onderwijs
Bienvenidos a este espacio donde comparto descalza reflexiones sobre la vida, ser humanos y todo lo que provoca hablar cuando uno está en confianza. Me dicen Yaya y he estudiado coaching, reiki, astrología y yin yoga. Soy certificada como Breath Coach, y mi pasión por entender más sobre espiritualidad, creatividad, bienestar y el ser, me ha hecho investigar y hacer cursos desde cerámica y pintura, hasta feng shui y física cuántica. Te invito a que me acompañes a estar descalza en mi terraza digital, donde le envío voicenotes al universo para hacer preguntas, buscar respuestas y contar historias.
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Práctica de Body Scan para liberar tensión
El body scan es una práctica de Mindfulness para dirigir la atención hacia las sensaciones corporales, mientras se realiza un recorrido por todo el cuerpo o escáner corporal. Quise cerrar la primera parte de Descalza con mi versión de Body Scan de 10 minutos enfocada en liberar tensión. Espero les sume.
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Los “nos” del cuerpo: Story time
Después de una semana muy movida, quise hacer este audio para reflexionar sobre los límites y las formas en las que el cuerpo dice que "no".
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La sabiduría de la rabia
Un audio que nace de entender para qué sentimos rabia y de la importancia de llamarla por su nombre.
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¿Pero cómo te sientes?
Un audio para reflexionar sobre el camino de volver al cuerpo y sentir, desaprendiendo lo que “debería ser”, para aprender a validar y permitir.
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Práctica de Respiración: Belly Breathing
Una práctica de "Belly breathing", también conocida como Respiración Diafragmática o Respiración Abdominal.La forma más óptima de respirar es utilizando el diafragma, sin embargo la mayoría de nosotros no lo hacemos. Esta práctica ayuda a respirar con el diafragma y poder tener todos sus beneficios como mejorar la digestión, liberar toxinas en el cuerpo y reducir el estrés.[Credit: The Inner Calling composed by Music Of Wisdom - Licensed from www.meditationmusiclibrary.com]
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Honrando los ciclos
La corriente de Yin yoga que estoy estudiando, se basa en la medicina tradicional china, que maneja la teoría de los 5 elementos: madera, fuego, tierra, agua y metal, y cada elemento está relacionado a una estación (los chinos trabajan 5 estaciones). En este audio hablo sobre uno de mis aprendizajes favoritos estudiando Yin Yoga: honrar nuestra ciclicidad y entendernos como seres cíclicos.