Herstellen van burnout Evelien Aarten

Ik ben bezig met de voorbereidingen van de workshop 'Angst Aanpakken tijdens Burnout' en realiseer me dat we vooral bang zijn voor de emotie angst. Waarmee we het (de angst) vanuit de toekomst naar het heden trekken. Dus voelen we het nu, terwijl we er bang voor zijn het in de toekomst te voelen. Snap jij het nog? 😅

In deze aflevering vertel ik je wat meer over dit fenomeen en nodig ik je uit om deel te nemen aan deze workshop als je je angst wil gaan aanpakken.

In deze workshop geef ik je namelijk 5 manieren om je angst met 50% te verminderen. Lekker vooruitzicht toch?

Aanmelden kan tot en met 18 april voor 29 euro, daarna zal de workshop via de website te koop zijn voor 59 euro.


---

Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/evelien-aarten/message

Neem je op 18 april om 9.30 uur ook deel aan de nieuwste workshop: Angst Aanpakken Tijdens Burnout? Claim hier je ticket!



Wil je meer informatie over andere programma's? Ik heb een online brochure voor je in elkaar geknutseld, deze kan je hier downloaden.

---

In deze aflevering bespreek ik een gedachte met je die vast wel eens vaker voorbij komt. Namelijk: 'Ik moet nu hersteld zijn'.

Wanneer de realiteit anders blijkt, merk je dat deze gedachte een vervelend gevoel geeft. In deze aflevering deel ik een shift die je in je mind kan maken en ik geef je een oefening die je direct kunt toepassen.

Hierdoor zal je minder lijden door deze gedachte en heb je meer grip op je gevoel. Enjoy!


---

Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/evelien-aarten/message

Wist je dat emotie eten een strategie is die veel mensen gebruiken om niet te voelen?

En dat deze strategie niet altijd verkeerd hoeft te zijn, maar er ook andere (gezondere) tools zijn die je kan toepassen?

Lieke Meijer is coach op het gebied van eetgedrag en body confidence en legt uit op welke manier je het emotie eten kunt verminderen.

Ze deelt een hele mooie meditatie, die je zelf eens kunt toepassen op het moment dat je naar eten grijpt, wanneer jij je niet fijn voelt.

Wil je meer weten over emotie eten, dan kan je Lieke volgen op Instagram.


---

Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/evelien-aarten/message

Wat is het verschil tussen een 'reguliere' burnout en een autistic of autistische burnout?

In deze aflevering vertel ik je wat in mijn ogen de overeenkomsten en verschillen zijn.

De fysieke ontregeling in het lichaam is hetzelfde, maar de aanleiding verschilt vaak tussen een autist en een neurotypisch persoon. Een overeenkomst die ik vaak zie is het maskeren. Het te hard je best doen aardig gevonden te worden of erbij te horen.

We hebben allemaal overtuigingen over 'zoals het hoort', maar dit past niet bij een groot deel van de mensen. Probeer je hier wel aan te voldoen en ga je volledig aan jezelf voorbij. Dan is er gevaar op een burnout, dit geldt voor iedereen autistisch of niet.


---

Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/evelien-aarten/message

Deze vragen heb ik aan de bedrijfsarts gesteld:

1. Wanneer meldt een bedrijfsarts zichzelf ziek, doet hij dat wel op tijd?

2. En hoe herkent hij een overbelaster en een onderbelaster?

3. Kan iemand zich beter richten op duurzaam herstel of op het voorkomen van ontslag na 2 jaar verzuim?

Beluister deze aflevering voor de mooie antwoorden die hij hierop gaf.

Aan de slag met re-integreren? Dan is de Re-integratie Kit ideaal voor jou!

www.evelienaarten.nl


---

Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/evelien-aarten/message

Hoe ga je met een terugval, terwijl het al weken goed gaat.In deze laatste live beantwoord ik de vraag van iemand die al een tijd bezig is met gedragstherapie. Ze geeft aan dat ze het lastig vind om een terugval te hebben wanneer het al weken goed gaat. Het voelt dan alsof het oneindig is.Er zijn een aantal dingen die je kunt doen.1. Realiseer je dat dit normaal is en erbij hoort.2. Zie het als een teken om weet even alert te zijn op extra rustmomenten.3. Herinner jezelf eraan dat het tijdelijk is en straks weer beter zal gaan (doormiddel van een zelf ingesproken voice message of brief.4. Kijk waar je vandaan komt, lees terug in je journal.5. Houdt je mindset positief door helpende metaforen, zoals het poppetje met het spiraal eronder die weet terug veert. Deze komt uit de herstellen van burnout challenge.


---

Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/evelien-aarten/message