5 afleveringen
L' Île intérieure Gwénola
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- Gezondheid en fitness
Je vous aide à garder le cap de votre île intérieure pour traverser la vie avec plus de douceur et de fluidité.
S'autoriser le luxe des RDV avec soi-même grâce à des méditations, des exercices de respiration et de visualisation.
Fermez la porte au stress et aux tracas du quotidien, arrêtez tout ce que vous faîtes, c'est parti!
Installez-vous confortablement, fermez les yeux et laissez-vous guider au son de ma voix vers des eaux plus calmes, vers votre île intérieure.
Instagram : Island_karma
Namasté
Gwénola
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••Méditation du Matin••
Tout simplement accueillir chaque journée dès le réveil, prendre le temps de lui donner une direction.
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••Acceptation et Lâcher prise••
Si souvent dans la Vie nous repoussons des choses que nous n’aimons pas...
Des choses qui n’ont pas lieu d’être à première vue
Mais les repousser ne fait qu’emmeler les problèmes
Ici commencer par accepter, comprendre le message, pour soi, pour créer plus d’espace libre et
Pour répondre avec plus de douceur et de sagesse
Depuis un endroit sacré, depuis l’espace du coeur -
••Ancrage••
Parfois le rythme des journées nous éloigne de notre état de calme. Cette méditation a pour but de vous aider à vous sentir plus ancré dans le moment présent, plus aligné, plus apaisé.
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⏸La Pause Sacrée ⏸
Méditer sur ce qui est déjà là :
LA RESPIRATION
Accessible H24-7/7,
Elle donne le rythme, c’est votre musique de fond.
Dans chaque partition musicale il faut des pauses.
Cet espace subtil entre l’inspiration et l’expiration :
♥ La Pause Sacrée ♥
Cet espace doux et paisible qui calme,
Qui rassure,
Qui fait la transition en fluidité.
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Observez cette pause, prenez-en conscience.
À chaque fois que vous en ressentez le besoin.
Prenez 5 minutes pour calmer le rythme et vous mettre tout ENTIER sur PAUSE! -