21 afleveringen

In 5 stappen van stress naar ontspanning--> www.onlineontspannen.nl/5stappen
Ik ben Mahalia. Ik help jou graag ontspannen, zodat je weer beter in contact komt met jezelf. Hier vind je meditaties, verhalen over spiritualiteit en tips over het volgen van je intuïtie.
Wil je beter slapen, fysieke spanning loslaten en minder piekeren als je in bed ligt? Download mijn uitgebreide slaapmeditaties --> www.onlineontspannen.nl/beter-slapen
Door een cursus aan te schaffen steun je mijn podcast en maak je het mogelijk voor mij om nieuwe content te kunnen blijven maken.
Heb je interesse om te adverteren? Neem contact op via: info@onlineontspannen.nl

Mahalia Inspireert Mahalia van der Waal

    • Gezondheid en fitness
    • 4,9 • 11 beoordelingen

In 5 stappen van stress naar ontspanning--> www.onlineontspannen.nl/5stappen
Ik ben Mahalia. Ik help jou graag ontspannen, zodat je weer beter in contact komt met jezelf. Hier vind je meditaties, verhalen over spiritualiteit en tips over het volgen van je intuïtie.
Wil je beter slapen, fysieke spanning loslaten en minder piekeren als je in bed ligt? Download mijn uitgebreide slaapmeditaties --> www.onlineontspannen.nl/beter-slapen
Door een cursus aan te schaffen steun je mijn podcast en maak je het mogelijk voor mij om nieuwe content te kunnen blijven maken.
Heb je interesse om te adverteren? Neem contact op via: info@onlineontspannen.nl

    Slaap meditatie laat angst, spanning en stress los

    Slaap meditatie laat angst, spanning en stress los

    Kalmeren meditatie om in slaap te vallen

    • 30 min.
    Slaapmeditatie loslaten en ontspannen

    Slaapmeditatie loslaten en ontspannen

    Meditatie met affirmaties en suggestie om in slaap te vallen.

    • 13 min.
    #4 Slaapmeditaties, hoe werkt dat?

    #4 Slaapmeditaties, hoe werkt dat?

    Waarom slaap meditaties werken, en wat jij vanavond kan doen om beter te slapen.

    • 7 min.
    Ochtend meditatie| affirmaties voor een positieve start van je dag

    Ochtend meditatie| affirmaties voor een positieve start van je dag

    Start je dag met positieve energie

    • 8 min.
    #3 omgaan met negatieve gedachten

    #3 omgaan met negatieve gedachten

    Negatieve gedachten.. we hebben ze allemaal. Maar wat kan je ermee?
    In deze podcast deel ik een techniek die ik graag gebruik om mijn gedachten te beïnvloeden en daarmee mijn emotionele staat van zijn te veranderen.
    Affirmaties zijn korte zinnetjes die je een positieve bevestiging geven.
    Meer weten? In de cursus 'Heb je lief' leer je meer over hoe dit in je brein werkt en hoe je in een aantal simpele stappen de meest krachtige affirmaties maakt die precies bij jou passen.
    Je vindt de cursus hier: www.onlineontspannen.nl/cursus-zelfliefde

    • 16 min.
    Liefde voor Jezelf Meditatie voor zelfacceptatie & Zelfliefde

    Liefde voor Jezelf Meditatie voor zelfacceptatie & Zelfliefde

    Heb jezelf lief 3 Laat je meenemen in deze geleide visualisatie voor meer zelflacceptatie, compassie en zelfliefde.
    Wil je meer tools en technieken om dicht bij jezelf te komen en jezelf lief te hebben? In mijn 10 daagse audiocursus neem ik je mee op een reis naar diepe zelfliefde.
    Je leert o.a.
    -Je brein op een liefdevolle manier te gebruiken
    -Diep contact maken met het lichaam
    -Loslaten van (zelf)kritiek
    -Schaamte en schuld omarmen
    - Grenzen helder aanvoelen, aangeven en liefdevol bewaken
    - Emoties inzetten in plaats van je erdoor te laten overwelmen
    - Je beperkende gedachten ombuigen in liefdevolle affirmaties
    - Rituelen om zelfliefde te verankeren
    Je vind de cursus hier: https://onlineontspannen.nl/cursus-zelfliefde/

    • 15 min.

Klantrecensies

4,9 van 5
11 beoordelingen

11 beoordelingen

ShielaK ,

Super ontspannen

Zo fijn begeleid deze meditaties en heerlijke stem om naar te luisteren! Geweldig!!

hoofddorp30 ,

De beste podcast om te gaan slapen

Sinds ik dit luister slaap ik zoveel beter, echt heerlijk!

Top-podcasts in Gezondheid en fitness

Arie Boomsma / Corti Media
Hiske Versprille & Joël Broekaert
Drs. Richard de Leth
Arie Boomsma / De Stroom
Jay Shetty
Scicomm Media

Suggesties voor jou

Somnox
De Podcast Psycholoog
Berthold Gunster
Marc-Marie & Aaf / Tonny Media
de Volkskrant
Teun van de Keuken & Gijs Groenteman