waves of energy Eva Rose

Als je een periode ervaart van meer stress dan normaal, kan het lastiger zijn om rust te vinden. Toch is het mogelijk, daarom gaan we er in deze aflevering voor zorgen dat we ons kalmer en rustiger gaan voelen. Ik deel wat wel en niet werkt voor mij, en welke tips ervoor zorgen dat ik meer rust kan vinden in dagen dat ik eigenlijk het gevoel heb dat ik constant ‘aan’ moet staan.

Let's do this! Je kunt meer met de energie van rust & kalmte dan met de energie van stress & burnout. 3 Veel liefs van mij!



Hoofdstukken:

00:00 zoveel van jullie ervaren stress

03:32 wat ik ervaar met stress

4:45 dit werkt NIET voor mij & wat ik doe in plaats daarvan

06:08 stress omzetten in rust & motivatie

10:11 boek-aanrader!

11:49 reset weekend

12:50 wat heb je nu nodig?

13:43 wat jullie doen om je rustiger te voelen in een stressperiode

16:12 laatste reminder



Boek: licht & donker van Loes Nijboer

Aaaah zo excited om over dit onderwerp te praten! Hardlopen heeft de afgelopen 3 jaren mijn mindset enorm positief beïnvloed en daar ga ik in deze aflevering op in. Hoe ben ik van totale beginner, die een hekel had aan hardlopen, naar een persoon gegaan die ervan is gaan houden? Hoe heeft het door de jaren heen mijn mindset beïnvloed? Ik ga er in deze aflevering dieper op in!

En yayyy de podcast bestaat vandaag 1 jaar!! Bedankt voor alle mooie comments en het luisteren naar mijn podcast, ik waardeer het enorm 3

*de video-versie zal woensdag 24 april 16.00 op YouTube komen!

Ik denk dat we allemaal wel eens zo’n fase hebben dat we naar ons gevoel teveel tijd op onze telefoon spenderen. Vaak ook nog eens juíst als we het druk hebben, om onszelf af te leiden van wat we eigenlijk zouden moeten doen. Soms zijn we zoveel aan het scrollen door social media dat we eigenlijk vergeten wat we nou zelf denken/willen.

In deze aflevering ga ik dieper in op hoe ik de ‘scrolling cyclus’ heb doorbroken met praktische tips. Ook deel ik mijn perspectief als content creator, in hoeverre is de relevantie van een video verbonden aan views? En waarom vergelijken we onszelf met mensen online, terwijl we maar een heel klein deel zien van hun leven?

Een interessant onderwerp waar ik wel uren over zou kunnen praten, maar in dit kwartier ga ik er zo diep mogelijk op in en hoop ik jou wat mee te kunnen geven van mijn tips en perspectieven! :)



00:00 in deze aflevering…

02:04 onzeker door social media

02:14 de cyclus doorbreken: bewustwording door challenges

05:19 hoe apps op ons inspelen

06:12 dit volhouden op langetermijn

08:29 haal het uit je routine

09:55 mijn perspectief als content creator

14:19 social media als positieve tool inzetten

15:25 wat vond je van deze aflevering?



Bekijk met beeld op YouTube: Eva Rose

instagram: houseofwaves.nl & eva.rose

Na het beluisteren van deze podcast ben jij gemotiveerd!!

Af en toe weet je gewoon niet waar je je motivatie vandaan moet halen en dat begrijp ik helemaal! Ik heb daarom deze podcast-aflevering gemaakt om jouw motivatie NU een boost te geven. Met deze 5 tips + nog een paar bonustips voel je je na het beluisteren van deze aflevering energieker, gemotiveerder én heb je de motivatie om datgene te doen wat je al langer uitstelde! Let’s do this!!

00:00 let’s get motivated!
01:27 1. de reden achterhalen
04:37 2. kleine motiverende actie
06:15 3. een goede planning maken is geen tijdverspilling
08:30 4. remind jezelf aan je doel
10:11 5. no stress! zo blijf je kalm
12:05 bonustips
15:02 laat me weten wat je vond van de aflevering :)

De kleine dingen die je doet op een dag hebben impact. Soms vergeten we dat, omdat we gewend zijn aan onze routines en structuren. Ik ga wat dieper in op mijn inzichten, hoe goede routines impact hebben en hoe je dit zelf kunt doen. Ik vertel over hoe ik denk dat alles gaat zoals het hoort te gaan en dat je mag vertrouwen op jezelf.

Na het beluisteren van deze aflevering voel je je hopelijk geïnspireerd om datgene te doen wat je al langer wilt doen, dit is het moment. Ik hoop dat je meer rust, balans en energie voor jezelf kunt creëeren. Je hebt het namelijk allemaal al in je! Kleine acties leiden tot resultaat, het begint allemaal met kleine positieve gewoontes :)

Ik hoop dat je iets hebt aan deze aflevering! Heel veel liefs van mij 3

Aanrader: boek Atomic Habits van James Clear - Film Disney+: Soul



Let's talk!

Instagram: @eva.rose & @houseofwaves.nl

Jij inspireert anderen door jezelf te zijn en in deze aflevering vertel ik waarom! :)

hoofdstukken:
00:00 welkom!
03:07 stagnatie in creativiteit & inspiratie
06:25 het gevoel dat het ‘niet genoeg’ is
07:39 je bent het waard
09:50 de angst voor fouten & nieuwe dingen
11:41 mijn perspectief op fouten maken
14:54 jij inspireert anderen door jezelf te zijn
17:09 insta aanraders
18:54 social media als positieve tool
20:55 boodschapkaart
22:59 waarom ik van deze podcast hou & LOVE YOU!



Instagram accounts genoemd in de aflevering: @newhappyco - @risingwoman - @unjadedjade -@__we_love_you_ - @emonthebrainKaartendeck: 7 energies van Colette Baron-Reid