Wolna od objadania monika rakowicz

Czynności, które sprawiają Ci przyjemność przynoszą dużo radości, endorfin, zwiększają poziom zadowolenia z życia. Tym samym podświadomość nie szuka radości w jedzeniu. Czynności można podzielić na kilka kategorii.

To zadziwiające, jak czas poświęcony sobie, czas kreatywny, nie odtwórczy, jak oglądanie telewizji może wpłynąć na jakość życia, na radość życia i na uregulowanie apetytu.

Jak dyscyplina wpływa na jakość naszego życia i osiąganie celów? Czym jest zdrowa, a czym patologiczna dyscyplina?

Najpopularniejsze podejście do odchudzania, to liczenie kcal i wyliczanie deficytu kalorycznego. Uważam, że jest to sztuczne podejście i wychodzi tylko w idealnym świecie bez emocji i bez ludzkich przywar. Jeśli chcesz schudnąć i mieć długotrwałe efekty, wyrzuć liczenie kcal i zajmij się budowaniem nawyków, emocjonalnym jedzeniem, itp.

Inspiracją do tego odcinka był bieg na 5 km w deszczu. Opowiadam o moich przemyśleniach, że jeśli zadecydujesz, że coś jet tobie ważne, to rób to, mimo trudności. Trudne sytuacje będą zawsze i wykorzystujmy je do umacniania siebie, a nie jako wymówkę.

Mamy trzy główne profesje, które pomagają osiągnąć ten sam cel, jakim jest schudnięcie. Coach zdrowia czy diet coach, trener personalny i dietetyk. Do którego się zwrócić? To wszystko zależy jaki masz główny problem, stojący na przeszkodzie do szczupłej sylwetki.