All about life – Der Podcast für gesunde Spiritualität mit Seraphine Monien & Benedikt Heiming Seraphine Monien, Benedikt Heiming

🙏 Stressbewältigung durch gesunde Balance 🙏

Bist du leicht gestresst? Ist dir manchmal alles zu viel? Gibst du zum Beispiel bei der Arbeit immer 120 Prozent, gehst über deine Kraftreserven hinaus – und bist du an anderer Stelle in deinem Leben einfach nur erschöpft und weißt so gar nichts mit dir anzufangen? Dann solltest du unbedingt in diese Podcast-Episode hören. Wir schauen uns einmal ganz genau an, wie wichtig eine gesunde Balance im Leben ist, wie wir sie ins Leben bringen und vor allem, wie wir sie im Alltag mit all seinen Herausforderungen halten können.

☀️ Unterstütze dein ganzheitliches Gleichgewicht ☀️

Entspannungsexpertin und Achtsamkeitstrainerin Seraphine Monien erklärt, wie eine gesunde Balance uns sicher und standfest macht, damit alltägliche Anforderungen und sich verändernde Lebensumstände uns nicht so leicht aus der Bahn werfen. Du erfährst, wieso Atemübungen und kleine Auszeiten im Alltag zwar hilfreich für den Moment sein können, aber keine dauerhafte Balance in deinem Leben schaffen werden. Du erkennst den Zusammenhang zwischen innerer und äußerer Balance und lernst, wie du nicht nur körperlich, sondern auch mental und emotional für ein gesundes Gleichgewicht sorgen kannst.

Mit den spannenden Selbstreflexionen in dieser Folge kannst du für dich persönlich herausfinden, wo du deine physische, emotionale und kognitive Balance unterstützen kannst, um ganzheitlich ausgeglichener zu sein. Und du erfährst, wie dich geführte Meditationen dabei unterstützen können.


🎧 Die ergänzende Podcast-Episode, die wir im dieser Folge empfehlen, ist Nr. 60 „Was Meditation dir ermöglicht“: https://www.sera-benia.de/podcast-all-about-life-gute-laune-positive-energie/was-meditation-dir-ermoeglicht/

Die Tipps aus dieser Podcast-Episode:

👉 Das Workbook „Das wünsche ich Dir“ von Seraphine Monien für deine Persönlichkeitsentwicklung und Selbstfindung: https://www.sera-benia.de/shop/buecher/das-wuensche-ich-dir-buch-workbook-zur-persoenlichkeitsentwicklung-und-selbstfindung/

👉 Die Entspannungsübungen und geführten Meditationen von Seraphine Monien: https://www.sera-benia.de/shop/cd-mp3/


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🙏 Akzeptanz lernen und das Leben neu verstehen

Bestimmt gibt es Dinge, Umstände oder Menschen in deinem Leben, die unbequem sind und die du lieber hinter dir lassen würdest. Aber hast du dich auch schon mal ganz ehrlich gefragt, ob sie nicht eine wichtige Rolle für deine Persönlichkeitsentwicklung spielen, ob sie dich weiterbringen und wachsen lassen können, wenn du ihnen mit einer gesunden Akzeptanz begegnest – und wenn du verstehst, was du von ihnen lernen kannst?

In dieser Podcast-Folge nehmen wir dich mit auf eine Reise in den Garten deines Lebens. Anhand einer kleinen Lebensweisheitsgeschichte, die Achtsamkeitsexpertin Seraphine Monien mit ins Studio gebracht hat, schauen wir uns das Unerwünschte in unserem Alltag an. Und wir erkennen, dass das Unerwünschte unter Umständen eng mit unseren Lebensaufgaben und Heilungsthemen verknüpft ist.

Denn selbst Aspekte unseres wahren Wesens sehen wir manchmal als Unkraut an, das wir lieber ausrupfen wollen, anstatt es in einen gesunden Ausdruck zu bringen. Aus Angst vor unserer eigenen Größe oder aus Angst vor den Reaktionen der anderen begrenzen wir uns hier selbst. Doch das lässt sich ändern.

Diese „All about life“ Folge schenkt dir Mut zum Reflektieren, damit du die wirklich wichtigen Aspekte deines Lebens erkennst und ganzheitlich heilen und wachsen kannst.

👉 Höre als Ergänzung zu dieser Folge auch die Episode 81: „Wieso glücklich werden nicht immer süß schmeckt“ https://www.sera-benia.de/podcast-all-about-life-gute-laune-positive-energie/wieso-gluecklich-werden-nicht-immer-suess-schmeckt/

❤️ Unsere Empfehlungen für dich:

👉 Das Kartenset „Das wünsche ich Dir“: https://www.sera-benia.de/shop/kartensets/das-wuensche-ich-dir-gute-wuensche-karten-achtsamkeitskarten-impulskarten/

👉 Das Workbook „Das wünsche ich Dir“ für deine Selbstfindung und Persönlichkeitsentwicklung:
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🌈 Huna ist die hawaiianische Lebensweisheit und ein spiritueller Leitfaden für ein glückliches, zufriedenes und erfülltes Leben. In dieser Podcast-Episode widmen wir uns dieser wunderschönen und lebensbereichernden Philosophie und zeigen dir, wie du sie für dein ganz persönliches Glücklichsein nutzen kannst.

Achtsamkeitsexpertin Seraphine Monien studiert seit Jahrzehnten die spirituellen Weisheiten und Lehren unterschiedlicher Kulturen. Heute hat sie die 7 Huna-Prinzipien mit ins Studio gebracht und erklärt – praxisbezogen und alltagstauglich – wie sie dein Leben bereichern können. Du erfährst,

👉 wie du mir dem 1. Prinzip, Ike, dein Mindset stärkst.

👉 wie du mit dem 2. Prinzip, Kala, neue Möglichkeiten in deinem Leben entdeckst.

👉 wie du mit dem 3. Prinzip, Makia, aufmerksamer und achtsamer wirst.

👉 wie du mit dem 4. Prinzip, Manawa, dein Leben im Hier und Jetzt genießt.

👉 wie du mit dem 5. Prinzip, Aloha, mehr Liebe im Leben erfährst.

👉 wie du mit dem 6. Prinzip, Mana, deine Selbstwirksamkeit verstehst und stärkst.

👉 wie du mit dem 7. Prinzip, Pono, dir selbst Freiheit schenkst und dir mit Akzeptanz begegnest.


🍍 Freue dich auf eine wunderschöne Podcast-Episode, in der du Tipps und Inspiration für dein glückliches und erfülltes Leben bekommst – und mit der du dir den Spirit von Hawaii ganz einfach in deinen Alltag holst.

🎁 Alles, was das Leben schöner und entspannter macht, findest du in unserem Wohlfühl-Shop auf sera-benia.de/shop

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🙏 Positive Affirmationen dienen als mentale Bestätigung eines neuen Verhaltens in unserem Leben. Richtig formuliert und regelmäßig angewendet, wirken sie in unserem Unterbewusstsein und sind wahre Kraftquellen, um den alltäglichen Herausforderungen und neuen Vorhaben immer leichter und selbstverständlicher zu begegnen und unser Leben mit uns selbst und im Miteinander nachhaltig zu verbessern.

Im Rahmen unserer Serie „Der achtsame Wochenstart“ findest du themenspezifische positive Affirmationen, die du hören und verinnerlichen kannst, um dich auf deinem Weg zu unterstützen – konzipiert und gesprochen von unserer Autorin und Achtsamkeitstrainerin Seraphine Monien.

✨ In dieser Episode findest du positive Affirmationen für deine Selbstfürsorge. Je häufiger du sie hörst, verinnerlichst und mit durch dein Leben trägst, desto stärker unterstützen sie dich aus deinem Unterbewusstsein heraus, um liebevoll für dich selbst zu sorgen und dir im Alltag rundum gutzutun.


🎧 Höre ergänzend auch die „All about life“ Podcast-Episode 118: Selbstfürsorge ist ein Geschenk des Herzens.

👉 Auf diesen beiden Alben von Seraphine Monien findest du weitere themenspezifische Übungen mit positiven Affirmationen in unserem Wohlfühl-Shop:

„Durch Selbstliebe ins Selbstbewusstsein“
https://www.sera-benia.de/shop/cd-mp3/selbstliebe-lernen-selbstbewusstsein-staerken-positive-affirmationen/

„Schamlos selbstbestimmt“
https://www.sera-benia.de/shop/cd-mp3/selbstachtung-staerken-eigene-beduerfnisse-mut-veraenderung/


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✨ Sich selbst wahrnehmen – sich selbst finden ✨

Was denkst du von dir selbst? Wie siehst du dich selbst? Wie nimmst du dich selbst wahr? Wenn es um Selbstwahrnehmung geht, stoßen wir oft auf ein Konglomerat aus alten Gedankenmustern, überholten Überzeugungen, falschen Identifikationen und den übernommenen Meinungen anderer Menschen. Mit dem wahren Selbst hat das nichts zu tun. Doch zum Glück können wir das ändern.

Achtsamkeitstrainerin und Persönlichkeitscoach Seraphine Monien hat eine Zen-Geschichte mit ins Studio gebracht, die den „Sinn der Stille“ erklärt und zeigt, weshalb die Stille der Ausgangspunkt dafür ist, uns selbst klarer zu erkennen und in eine gesunde, gefestigte Selbstwahrnehmung zu wachsen.

🙏 Innere Ruhe finden 🙏

In dieser Podcast-Episode bekommst du Tipps und Inspirationen, um in deinem Alltag Ruhe und dich selbst zu finden. Du erfährst, wie du verhindern kannst, dass in der Stille und der inneren Einkehr das alte Gedankenkarussell und das alltägliche Gegrübel einsetzen. Und du erkennst die Kette positiver Möglichkeiten, die du in deinem Leben in Gang setzen kannst.

Verabschiede dich von unnatürlichen Belastungen für deinen Körper, lasse mentale und emotionale Überforderungen hinter dir und höre auf, deine inneren Werte zu verstecken, um im Außen zu funktionieren. Und erlebe ab jetzt ein vollkommen neues Selbstverständnis und die Freude der Selbstverantwortung in deinem Leben.


👉 Als Ergänzung zu dieser Folge empfehlen wir auch die Episode 131 „Warum Selbstfindung dir Seelenfrieden schenkt“: https://www.sera-benia.de/podcast-all-about-life-gute-laune-positive-energie/warum-selbstfindung-dir-seelenfrieden-schenkt/ und Episode 31 „Was ist eigentlich die Kraft der Stille?“ https://www.sera-benia.de/podcast-all-about-life-gute-laune-positive-energie/was-ist-eigentlich-die-kraft-der-stille/

🎧 Entdecke die praxiserprobten Entspannungsübungen und geführten Meditationen von Seraphine Monien: https://www.sera-benia.de/shop/cd-mp3/

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😡 Wut rauslassen? Wut kontrollieren? Wut loswerden? 😡

Bist du manchmal wütend? Trägst du vielleicht unterdrückte Wut in dir? Fragst du dich, wie du deine Wut in den Griff bekommen kannst? Und ist es dir unangenehm, dass du so etwas wie Wut überhaupt fühlst? Dann wird dir dieser Podcast eine große Hilfe sein. Denn wir widmen uns dem Gefühl der Wut und zeigen dir, weshalb wütend zu sein nichts Schlechtes ist – ganz im Gegenteil.

Wut gilt gemeinhin als Zeichen von Schwäche. Wer Wut zeigt, hat sich anscheinend nicht im Griff. Solche verallgemeinernden Annahmen machen es schwer, einen gesunden persönlichen Umgang mit der Wut zu finden. Doch schlussendlich ist Wut lediglich ein Gefühl, das uns zeigt, dass etwas für uns nicht stimmt. Deshalb lässt sich Wut auch nicht einfach verdrängen. Sie wird weiter unterschwellig in uns brodeln.

Unterdrückte Wut wirkt dann negativ auf unser gesamtes Wohlbefinden und kann neben zwischenmenschlichen Problemen sogar in die Depression führen. Wir müssen also die Gründe für unsere Wut aufspüren und lösen.

🙏 Wie gehe ich mit Wut um? 🙏

Wenn wir Wut in uns aufkommen spüren oder eine schon lange unterdrückte Wut in uns fühlen, können wir lernen, gesund und ganz natürlich mit diesem Gefühl umzugehen. So verhindern wir nicht nur gesundheitliche Folgeerscheinungen, sondern auch ein ambivalentes oder passiv aggressives Verhalten im Miteinander.

✨ Wut-Coaching im Podcast ✨

Diese Podcast-Episode wird dir helfen, die Auslöser deiner Wut sowie die sinnhafte Navigation in ihr zu erkennen:

👉 Du wirst ein liebevolles Verständnis zu dir und deinen Gefühlen aufbauen und positive Neuerungen in deinem Leben möglich machen.

👉 Du bekommst Übungen an die Hand, die dein vegetatives Nervensystem und deine Emotionen beruhigen und für eine neue Klarheit in deinen Gedanken sorgen.

👉 Du erkennst den Unterschied zwischen achtsamer Selbstbeherrschung und negativer Verdrängung.

👉 Du schenkst dir durch die Reflexionen in dieser Folge eine neue Klarheit über das, was dich wütend macht – und wie du es lösen kannst.

👉 Du verstehst, an welchen Stellen in deinem Alltag du natürliche, persönliche Grenzen setzen solltest, damit du in deiner Kraft bleibst und zukünftiger Wut ihren Nährboden entziehst.


Freue dich auf eine befreiende „All about life“ Folge, die dich dich selbst und deine Emotionen in einem vollkommen neuen Licht sehen lassen.


🎧 Höre ergänzend auch unsere „All about life“ Podcast-Episode Nr. 69: Grenzen setzen – Warum natürliche Grenzen gesund für uns sind.

😊 Zur physischen, mentalen und emotionalen Entspannung empfehlen wir die Trainingsalben „Progressive Muskelentspannung am Meer“ und „Autogenes Training im Wald“ von Seraphine Monien. Erhältlich als Audio-CD und MP3-Download überall im Handel und in unserem Online-Shop: https://www.sera-benia.de/shop/cd-mp3/

📙 Kennst du schon das inspirierende Workbook „Das wünsche ich Dir“ von Seraphine Monien für deine Persönlichkeitsentwicklung und Selbstfindung?
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