Anita Abrahamsen - Indre Stillhet‪.‬ Anita Abrahamsen

Pratyahara er en yogapraksis. 

Normalt forstås ordet Pratyahara som sinnets tilbaketrekning fra sansene. 

I denne episoden deler min yogalærer i tradisjonell yoga, Peo, sin kunnskap om selve praksisen. Han deler også noen tanker om hvorfor praksisen er fortsatt svært relevant for oss moderne mennesker.  

Velkommen. 

Denne lydfilen innholder en enkel Yoga Nidra. 

Yoga Nidra er en dybdeavspenningsteknikk. 

Hva er nå så Yoga Nidra?

Yoga Nidra er en dybdeavspenningsteknikk, oftest relatert til yogapraksis. Dog kan praksisen helt fint stå alene som en daglig praksis utenfor yogamatten.

Avspenningen utføres normalt liggende på ryggen og tar mellom 30 – 60 minutter.

Avspenning brukes til å fremme kroppens iboende egenskaper til å slappe av både i kropp og sinn.

Selve ordet Yoga Nidra kan enkelt oversettes til yogisk søvn; en søvnlignende tilstand hvor man ikke er våken og heller ikke sover. Det er normalt å oppleve at man er i en tilstand mellom søvn og våkenhet. Dette kan fremme en avspent tilstand i kroppens muskler og stilne tankekjøret.

Fordeler med Yoga Nidra kan være:


En god hvile som restitusjon av kropp og sinn.
Fremme bedre søvn; både for innsovning og      søvnkvalitet.
Personlig utvikling gjennom å utvikle en dypere forståelse av egne behov.

God praksis!

Varm hilsen Anita 🙏💓
(hvis du vil vite mer; ta kontakt på post@indrestillhet.no)

Roar er Ayurvedisk og naturopatisk livsstilscoach. 

Han er direktør for Prama Wellness Center i USA og er en svært erfaren foredragsholder og coach innenfor fagområdene naturopati og Ayurveda. 

I denne episoden får du vite litt mer om Roar, om Ayurveda og vår workshop i Oslo 27. august. 

God lytting!

I denne episoden blir vi litt mer kjent med yogi, forfatter, kursholder og ayurvedisk, naturopatisk livsstilscoach Roar Ramesh Bjønnes.

Roar er yoga- og filosofilærer på INDRE STILLHET og vil fremover holde kurs både på Zoom og etterhvert med fysiske samlinger. 

Han bor i USA, North Carolina, hvor han befinner seg under vår samtale. 

Herlig hva teknologi kan få til, ikke sant?

God lytting!

https://indrestillhet.com/roar-ramesh-bjonnes/

Hei!

Igjen er jeg så heldig å ha med meg Per Peo Olsen. 

Han har gjennom et helt liv fordypet seg i Klassisk Yoga - tantra tradisjon, holdt kurs, workshops, retreats og ikke minst utdannet yogalærere. Utdanningen han holde sammen med sin kone Parvati er på 1.000 timer fordelt over 3,5 år.
Et skikkelig dypdykk i veldig mange av yogaens praksiser. 

I denne episoden deler Peo sine tanker knyttet til yogatradisjon. Vi svinger også innom vårt felles ståsted i Klassisk yoga: Tantra tradisjonen. 

God lytting!

Kristin Ingeborg M. Krohn er en spennende dame, med bøttevis av erfaring fra yrkeslivet og fra selve livet. 

Hun praktiserer yoga to ganger pr. uke på mitt studio Yogaloftet Oslo. 

En dag fant hun ut at hun skulle være med på vår Yoga Nidra TT, uten å være yogalærer! 

En spennende og lurt valg, synes vi 🤩 

Her kan du høre hva hun tenker om dette.

God lytting 💝