Design ditt liv‪™‬ Siri Hauge

Jeg er nysgjerrig på hvordan Tone jobber som coach og mentor, og det er det vi skal dykke ned i dag. Tone driver www.oppbakken.no Digger både firmanavnet og Tone! Og gleder meg til å dele henne med dere! Hun har en spennende bakgrunn fra et bredt spekter av bransjer både nasjonalt, og internasjonalt, og jobber i spennet mellom å være analytisk og mentalt til stede, men samtidig hjelpe mennesker tilbake i kroppen sin som erfaren leder og gestalt coach. Hun er en robust og tydelig person, med hjertet på rette plassen! Klok, undrende og reflektert. Jeg anser Tone som en av min fremste mentorer, og går alltid ut av våre samtaler med utvidet perspektiv! 
I dag snakker vi om reisen hennes til å bli ledercoach og mentor, hun deler av egne erfaringer, kunnskap. Og når du lytter til slutten får du også nøkler til å forebygge utbrenthet og finne balansen i eget liv, og bli kjent med deg selv. Nøkkelen til å stå stødig i deg selv. Hvordan du kan hente kaoset ut av hodet, og prioritere bedre ved bruk av flere sanser, og koble på kroppen. Ved å koble på sansene vil vi få det bedre, og hvordan gjør vi det? Tone viser vei. Her vil du lære mye både som menneske og hvis du er leder av andre mennesker. 

Til slutt forteller Tone også om opphavet til navnet Oppbakken, et virkelig godt firmanavn på mange måter – og med mye dybde. 
Her får du nemlig både design av livet, og design av navn :)

Takk for at du lytter!

I denne episoden fikk vi høre Ruth Therese sin historie, som lege og kunstner har hun en unik kombinasjon. Som lege ble Ruth Therese utbrent da hun ikke lyttet til hjertet sitt, men heller lyttet til logikken og kanskje det som ytre sett er forventet av henne. Nå har hun funnet ut at hvis hun lever med hjertet og gjør mer av det som gir glede, er det også til glede for de rundt henne. Ruth Therese måtte gjøre seg mange erfaringer selv, som utbrent, for å finne tilbake til energien og gleden i livet. Hun skapte et konsept ut av de verktøyene hun lærte selv å bruke som tok henne tilbake til jobb igjen.


Ut fra en beskjed, som tok mange år å forstå dybden av: You will always live happy if you live with heart, skapte hun et kurs. Gjennom dette kan du finne ut hva du egentlig vil, og hvordan du kan leve med hjertet.

Kurset kalles «Lev med hjertet» hvor HEART er et akronym. De ulike bokstavene står for ...
H står for Hear, å lytte. Å ta seg tid til å sitte i stillhet og lytte innover. Uten ytre input. Default mode kalles hjernestatusen som beskriver når hjernen er i hvilemodus, dagdrømmer. Da lages nye forbindelser mellom ulik informasjon i hjernen. Et opprydningsmodus som hjernen trenger. Dette er noe vi har for lite av i dagens verden. Det er viktig å ta seg tid til dette i løpet av dagen.

E står for Expectations, hvilke forventninger har du til deg selv. Hvilke forventninger har de rundt deg til deg. Er de automatiske? Utforsk forventninger, still spørsmål ved de. Stemmer de med det hjertet faktisk ønsker? Er forventningene i tråd med dine verdier? Når Ruth Therese utforsket dette, så gjorde det at hun byttet jobb til noe mer riktig, og satte av mer tid til malingen. Ned i lønn, men opp i livstrivsel.

A står for Allow – altså å tillate seg selv. Det ligger mye i dette, men det å tillate seg selv egenomsorg for eksempel. Det er ikke egoistisk, med det handler om å fylle opp sin egen tank – for å ha noe å gi til andre. «you can’t pour from an empty well». Tillatt deg selv å få det du trenger, slik at du har overskudd. Dette er kanskje den vanskeligste for oss å leve etter. Det er så mange som trenger oss.

R står for Respect. Det handler om å sette grenser for seg selv. Vise respekt for valgene man tar for seg selv og ikke la andre forstyrre. Vise respekt for avtalene man også gjør for seg selv.

T står for Time. Å sette av tid for seg selv. Meditasjon, mindfullness. Viktig å presisere dette igjen. Praksisen med å komme inn i en tidsboble, der tiden forsvinner. For eksempel når du maler, løper eller er i naturen. Flow. En aktivitet der du opplever tiden forsvinner, eller når du mediterer og er med seg selv. Det transformerer tiden. Nåtiden utvider seg.

En oppskrift på hvordan du kan leve med hjertet! Tusen takk Ruth Therese, lærerrikt og inspirerende.

Du finner kunsten hennes på https://rutheart.com/

Du finner kurset "Leve med hjertet" på https://rutheart.com/kurs

Velkommen til podcasten «Design ditt liv»
Mitt navn er Siri og jeg har bakgrunn som designer, pedagog og coach. Coaching var noe jeg oppdaget for ca. 10 år siden – og for meg ble det en før og etter coaching tidsregning. Hvorfor det. Jeg oppdaget at man ved å endre tankesettet sitt, kunne endre livet. Dette uten å gjøre de store ytre forandringene. Forandringene begynner innenfra og viser seg i det ytre livet.

Med bakgrunn som designer og pedagog ønsket jeg derfor å starte et konsept som jeg kaller design ditt liv.
Design handler nemlig mest om problemløsning – og løsninger på problemer. Litt som coaching er det også framtidsrettet og orientert omkring muligheter. Ved å kombinere design og coaching ser jeg på det å endre livet sitt som noe kreativt og lekent. Vi prøver ut og finner veien mens vi går. Jeg sier egentlig ikke at alle må endre livet, men verden er i utvikling – og skal vi henge med så må vi nesten utvikle oss vi også. Jeg ønsker i alle fall ikke å stå på stedet hvil, men hele tiden utvikle meg i takt med tiden og alderen min.

I denne podcasten ønsker jeg å møte ulike mennesker for å snakke om hvordan de har designet livet sitt. Hvordan de har satt markører i livet. Hva de har gjort for å løse problemer og lære av det. Hvordan livet var før og nå, og valgene som er tatt på veien. Jeg mener at vi kan lære veldig mye av hverandre, av å lytte til hvordan andre har tatt valg.

I coachingen handler det om å se på hva er de de beste i ditt felt gjør, som vi kan lære noe av. Vi er alle sammen mennesker og har uante ressurser iboende i oss, og vet å hente frem dine ressurser, la deg inspirere av andre, så kan du sette fart på utviklingen i den retningen du ønsker.

Design ditt liv podcasten er ute etter å finne de viktige markørene som gjør at endring kan skje. Sammen med kloke folk ønsker jeg å trekke ut noen lærdommer som andre kan ha glede og nytte av.

Har du lyst å være på podcasten, ta gjerne kontakt. Kjenner du noen jeg burde snakket med – så hører jeg gjerne fra deg. E-post siri@designdittliv.net

Ellers håper jeg du har glede av å lytte til dette og at du deler videre hvis det kan glede noen andre også.

Velkommen til denne episoden av podcasten «design ditt liv». Denne podcasten skal gi deg muligheten til lå se på livet med nye øyne. Møte mennesker som har tatt andre valg. Og la deg inspirere til å se hvilke nye valg du kan gjøre, for å utvikle deg i den retning du ønsker.

Else Mulvik har tatt utradisjonelle valg. Fra hun vokste opp på en gård i Møre og Romsdal, langt fra by og travle liv, til å bo midt i tjukkeste Oslo og jobber nå med å koble hodet på kroppen - på en måte. Hun jobber som terapeut i IKYA-metoden Bodywork. Hun har i alle fall koblet mitt hode på kroppen - og jeg er nysgjerrig på hvordan Else havnet her! Hør hennes historie!

Jeg ønsker at DU skal gå fra å ha en visjon til å sette den i aksjon!
www.designdittliv.net er nettstedet til podcasten.