I godstolen med terapeuten Carina Runningen

Med meg i godstolen denne gangen har jeg Esther Grootenboer. Hun er psykiater og holder kurs i mindfulness, som vi snakker om i dag.
Mindfulness er et fantastisk verktøy som hjelper oss med å være til stede i øyeblikket. Det handler om å være oppmerksom på våre tanker, følelser og fysiske opplevelser uten å dømme dem. 
Ved å praktisere mindfulness kan vi redusere stress, øke konsentrasjonen og forbedre vår generelle velvære. Det er så viktig å ta seg tid til å puste, være tilstede og virkelig nyte øyeblikket. 
Du finner Esther på Instagram: https://www.instagram.com/psychiesther/ og på https://www.hummingbee.net/no

Har du noen spørsmål eller du vil ha en kartleggingssamtale med meg, finner du meg her:
Facebook: https://www.facebook.com/Kognitiv-Terapeut-Carina-Runningen-2210333135724867
Instagram: https://www.instagram.com/kognitivterapeut_carina/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dag er det Even Olstad som sitter i godstolen. Han er en gudbrandsdøl som har en historie med mobbing gjennom hele skoletiden. 
I dagens episode deler han åpenhjertig om sin opplevelse og hva slags konsekvenser mobbingen fikk for han. Vi får også høre om det som ble redningen hans, nemlig teater. I dag er Even skuespiller og lever av drømmen sin. Han holder også foredrag om mobbing.
Even finner du på: https://evenolstad.no/ og på Instagram: https://www.instagram.com/even_olstad/

Har du noen spørsmål eller du vil ha en kartleggingssamtale med meg, finner du meg her:
Facebook: https://www.facebook.com/Kognitiv-Terapeut-Carina-Runningen-2210333135724867
Instagram: https://www.instagram.com/kognitivterapeut_carina/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dag er det Nina Renate Forbord som sitter i godstolen. Hun er kjent via Foreldremesrtring på Facebook og Instagram som hun driver sammen med Espen. De jobber med å veilede foreldre som har barn i selvstendighetsalderen. I dag snakker vi om hvordan vi kan skape robuste barn med en god selvfølelse.
Nina finner du på Facebook: https://www.facebook.com/NinaRenateForbord og Instagram: https://www.instagram.com/foreldremestring/

Har du noen spørsmål eller du vil ha en kartleggingssamtale med meg, finner du meg her:
Facebook: https://www.facebook.com/Kognitiv-Terapeut-Carina-Runningen-2210333135724867
Instagram: https://www.instagram.com/kognitivterapeut_carina/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dag får vi høre Hilde Madsen fortelle sin historie i godstolen. Hun har hatt en barndom og oppvekst som har preget hvordan hun har det i dag. Med en mor som hadde alkoholproblemer og det å måtte ta det voksne ansvaret over sin egen mamma. Hun fortalte ikke til noen hvordan hun hadde før hun ble voksen. Hilde jobber i dag som personlig trener og hjelper andre med livsstilsendringer. Hun har blitt bedre på å sette grenser for seg selv og har funnet sin egen måte å håndtere hverdagen på.
Hilde finner du her på Instagram: https://www.instagram.com/pt_hildemadsen/
Har du noen spørsmål eller du vil ha en kartleggingssamtale med meg, finner du meg her:
Facebook: https://www.facebook.com/Kognitiv-Terapeut-Carina-Runningen-2210333135724867
Instagram: https://www.instagram.com/kognitivterapeut_carina/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dag får vi høre Hilde Madsen fortelle sin historie i godstolen. Hun har hatt en barndom og oppvekst som har preget hvordan hun har det i dag. Med en mor som hadde alkoholproblemer og det å måtte ta det voksne ansvaret over sin egen mamma. Hun fortalte ikke til noen hvordan hun hadde før hun ble voksen. Hilde jobber i dag som personlig trener og hjelper andre med livsstilsendringer. Hun har blitt bedre på å sette grenser for seg selv og har funnet sin egen måte å håndtere hverdagen på.
Hilde finner du her på Instagram: https://www.instagram.com/pt_hildemadsen/
Har du noen spørsmål eller du vil ha en kartleggingssamtale med meg, finner du meg her:
Facebook: https://www.facebook.com/Kognitiv-Terapeut-Carina-Runningen-2210333135724867
Instagram: https://www.instagram.com/kognitivterapeut_carina/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dagens episode er det Helge Zimmer som sitter i godstolen. Han er UROlærer på UROskolen, en plass hvor du kan lære deg å møte din egen uro og utvikle deg. Vi snakker om hva uro er og hvordan du kan lære deg å romme uroen din. 
Vi mennesker liker ikke å ha det vondt eller ubehagelig, men ved å lære deg hvordan du kan bruke de vonde følelsene dine kan du bli mer tilfreds med livet. 
Rett og slett bli god på å ha det vondt. 
Du finner Helge på UROskolen sin hjemmeside: https://www.uroskolen.no/ og Instagram: https://www.instagram.com/uroskolen/
Har du noen spørsmål eller du vil ha en kartleggingssamtale med meg, finner du meg her:
Facebook: https://www.facebook.com/Kognitiv-Terapeut-Carina-Runningen-2210333135724867
Instagram: https://www.instagram.com/kognitivterapeut_carina/


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.