Marathon Mama's Lobke en Jade

Voor deze aflevering trok Lobke helemaal naar de Westhoek om Anouck Meier te gaan interviewen. Zij schreef het boek 'Op een dag ben je dood' waar we ondertussen helemaal ondersteboven van zijn.

In deze aflevering hebben wet o.a. over:

Haar boek

Anouck vertelt uitgebreid over waarom ze voelde dat dit verhaal verteld moest worden. Haar boek daagt je uit om stil te staan bij hoe we onze dagen vullen en stimuleert je om na te denken over wat echt belangrijk is, in plaats van constant bezig te zijn met 'druk druk druk' zijn.

Afspraken met jezelf maken

Waarom ze bijvoorbeeld nog nooit spijt heeft gehad van een uur te gaan wandelen met haar hond.

Mental load

'The shit I do' en de 101 taken die zelfs niet bij te houden zijn in een Excel sheet maar die wij vrouwen vaak doen.

Delegeren

Waarom je niet altijd alles zelf moet doen maar je huisgenoten ook verantwoordelijkheden mag geven.

... en nog veel meer!



Oh ja, in haar cursus Tim Rebels leer je terug baas worden over je tijd, ga je met plezier door je dagen dansen en ein-de-lijk van jezelf een prioriteit maken met de steun van een ijzersterke sisterhood.



Veel luisterplezier!

Minder trainen en toch goed voorbereid een marathon lopen? Sportrusten is een marathonschema waarbij geen enkele training langer is dan 14 kilometer. Je trainingen zijn dus maximaal anderhalf uur lang. Ideaal voor een drukbezette ouder. Maar is deze manier van echt zo goed als het lijkt? We vroegen het aan een Marathon Papa.



Ontvang je onze nieuwsbrief al? Schrijf je hier in: https://marathonmamas.substack.com/



Wat vind jij nu van sportrusten? Iets of juist helemaal niks voor jou? Laat het ons weten door hier een berichtje in te spreken.

We zijn terug! En hoe! In deze eerste aflevering bespreken we onze doelen voor 2024: het lopen van een marathon. We leggen onder andere uit dat we de marathon zien als een manier om weer iets voor onszelf te doen na een pittig jaartje vol tegenslagen en mentale worstelingen. We delen ons enthousiasme voor onze vorige marathon (onze allereerste!) en benadrukken de voldoening die we haalden uit zowel de training als de uiteindelijke prestatie.



Wist je trouwens dat we tegenwoordig een nieuwsbrief hebben? Steevast met leuke extraatjes én altijd op de hoogte va nieuwe afleveringen. Schrijf je hier in!

Een marathon lopen is fantastisch.  Maar er is nog een magische race die Lobke en ik met heel veel plezier lopen. De 10 miles. Lang genoeg voor een mooi, nieuw uitdagend loopdoel. Kort genoeg om er niet maanden heel intensief voor te trainen.  Wij staan dit jaar samen aan de start. Loop je met ons mee?

Iedereen kan wel een beetje meer zelfliefde gebruiken, ook wij! Vaak zijn we harder voor onszelf dan voor anderen. Eén van onze hoofdthema’s dit jaar is selflove, zowel Jade als ik struggelen daar wel eens mee. In deze podcast delen wij met veel liefde onze tips om onszelf liever te zien.

Februari is de ideale maand om je doelen van dit jaar nog eens te overlopen. Onze tips helpen je om the extra mile te gaan. 


Minder tijd op je telefoon spenderen
Consistency is key! 
Een (sportief) doel hebben
Beter en langer slapen
Elke dag naar buiten 
Meer ontmoetingen
Grenzen stellen
Gezond eten - intermittent fasting
Positieve affirmaties - geloven in jezelf - the law of attraction
Mijn relatie met geld verbeteren 
Intermittent living
Jezelf graag zien
Elke dag positief productief 

De aflevering met Siebe vind je hier: https://anchor.fm/dashboard/episode/etolce

Deze podcast helpt je in slaap vallen: https://www.nognegenminuten.be/

Dit boek leert je hoe belangrijk voldoende slaap is: https://www.bol.com/nl/nl/p/slaap/9200000094054914