מיינדפולנס ומדיטציה עם שחר - מצפן למודעות בחיי היום יו‪ם‬ שחר שטלריד

.מדיטציית שירה מסייעת לנו לשמור על תודעה שלא זזה ובכך לאפשר לנו לבנות בתוכנו מרכז יציב וחזק שלא ניסחף אחרי הרגשות והנסיבות של חיינו.


---

Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/u05e9u05d7u05e8-u05e9u05d/message

כל רגע של התנסות בחיים מתלווה אליו רגש.

לעיתים הרגש נעים, לעיתים הרגש לא נעים עדי כדי שהוא גורם לנו לסבל רב

לעבוד עם הרגש שמגיע, במקום לאפשר לרגש להפעיל את התגובות האוטומטיות שלנו היא זאת שמאפשרת לנו שקט נפשי, שלווה ורוגע

מוזמנים להקשיב לפודקאסט שירחיב את היריעה על ניהול הרגשות שלנו

האזנה נעימה


---

Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/u05e9u05d7u05e8-u05e9u05d/message

עשבי התודעה הם הבעיות, הקשיים, ההתנגדויות ואי- הנוחות שאנו חווים בחיינו.

הזן מדגיש עד כמה חשוב להכיר תודה לעשבים שבתודעה שלנו,

משום שבסופו של דבר, הם מעשירים את התרגול הרוחני שלנו.

הם מהווים זבל אורגני לתודעה וחשובים ביותר לחיינו.


---

Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/u05e9u05d7u05e8-u05e9u05d/message

כולנו רוצים שיהיו לנו תוצאות טובות בחיינו ובדרך כלל לא מבינים את הסיבה לכך שאנחנו לא מקבלים אותן. חוק הקארמה עוזר לנו להבין את הסיבות שאנחנו מייצרים, מבלי משים לתוצאות הגלויות לנגד עינינו שלעיתים גורמות לכעס, תסכול וחוסר שביעות רצון. הקשיבו בסקרנות אולי הפודקאסט יסייע לכם ליצור שינוי בחייכם. 


---

Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/u05e9u05d7u05e8-u05e9u05d/message

כשאנחנו ניגשים לפתור בעיות בחיינו, אנחנו בטוחים שעלינו להשתמש בכל הידע והנסיון שצברנו בחיינו.

דרך המדיטציה מציעה לנו גישה חדשה.

לגשת לבעיות בחיינו כאילו פגשנו אותן בפעם הראשונה בחיינו.

בדרך של מתחילים, בסקרנות, בהתמקדות בעובדות, מה קרה? מה נאמר?

בדרך זאת יש באפשרותנו להשתמש בתודעה הרחבה שלנו.

האזינו לפרק שלפניכם לכלי מעשי איך עושים זאת.

האזנה נעימה ומועילה


---

Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/u05e9u05d7u05e8-u05e9u05d/message

בחיי היומיום אנחנו יודעים להיות נדיבים עם אחרים, להעניק להם מתנות ושוכחים את עצמנו.

איזו מתנה נוכל להעניק לעצמנו- כדי להיות רגועים יותר, חופשיים יותר, כדי להיות במגע קרוב עם עצמנו


---

Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/u05e9u05d7u05e8-u05e9u05d/message