9 episodes

Bli med SmørJesus ned i kaninhullet og utforsk spennende temaer innenfor helse, livsstil, vitenskap, religion, polaritetene universet består av og alt annet som måtte dukke opp!

Smørjesus og Kaninhullet Smørjesus

    • Helse og trening
    • 5.0 • 2 Ratings

Bli med SmørJesus ned i kaninhullet og utforsk spennende temaer innenfor helse, livsstil, vitenskap, religion, polaritetene universet består av og alt annet som måtte dukke opp!

    #9 - Bente Josefsen: Den nye forståelsen av "Sukkeravhengighet"

    #9 - Bente Josefsen: Den nye forståelsen av "Sukkeravhengighet"

    God Søndag, kjære følgere!
    Søndagen er dagen for hvile, men også dagen for å ramle litt ned i kaninhullet.
    Denne ukas gjest er Bente Josefsen, som har studert et utrolig spennende emne.
    Hun er en ekspert på «Sukkeravhengighet».
    Dette er et tema som for noen år siden kanskje ble avskrevet som tull, men som vi i dag, med mye ny, spennende vitenskap, forstår er en veldig reell greie på lik linje med alkoholavhengighet.
    Det er en viss del av befolkningen som er ekstra utsatt for å bli avhengig.
    Dette er ikke noe som handler om svak viljestyrke eller mangel på motivasjon, men noe man ser handler om en konkret fysioligsk forskjell.
    Mennesker som er utsatt for å bli avhengig, om det er av alkohol, sukker, gambling eller skjerm, har et annerledes belønningssystem i hjernen!
    Bente driver selskapet «Frisk Uten Sukker» hvor hun hjelper mennesker som er avhengig av sukkeret.
    På fredag slapp hun boka si «Bli frisk uten sukker», hvor hun går gjennom den nye forståelsen av sukkeravhengighet, og viser til all vitenskapen.
    I podden går vi gjennom mye slik som; «Hva betyr det å være avhengig? Hva vil den genetiske forskjellen faktisk si rent fysiologisk? Hvordan behandler man sukkeravhengighet?» og masse mer!
    Hva er dine erfaringer med sukker?
     

    • 1 hr 19 min
    #8 - Theo Myling: Kreativitet og det å uttrykke seg selv kunstnerisk!

    #8 - Theo Myling: Kreativitet og det å uttrykke seg selv kunstnerisk!

    Det er Søndag, og det betyr ny tur ned i kaninhullet!
    I dag har jeg med meg en god venn av meg, Theo Saenger (artistnavn: Theo Myling) med på podcasten.
    Jeg og Theo har spilt i band sammen i over 8 år, og har vært på en utrolig reise sammen.
    Dere visste kanskje ikke at jeg brukte 8 år av mitt liv som utøvende bandmusiker?
    Vel, hvis du ønsker å høre om den reisen og så ville jeg skrudd på denne episoden.
    Jeg og Theo mimrer over mye av det vi har vært gjennom, og du vil i denne episoden bli bedre kjent med min historie som kunstner, samt høre snutter av musikk jeg har vært med på å skape.
    Jeg syntes emnet kreativitet og kunst er ufattelig spennende, og det er derfor jeg ønsket å få med meg Theo til å snakke om dette, fordi han er kanskje den mest kreative, kunstneriske sjelene jeg kjenner.
    Igjen så faller vi dypt ned i kaninhullet og snakker om ting som…
    Å tørre å være seg selv og det å finne sin stemme, alle sperringene mange har når det kommer til å slippe seg løs i sitt kunstneriske uttrykk, hvordan det å sammenligne seg selv med andre kan være destruktivt i en kunstnerisk prosess, hvordan konkurranse og kunst ikke burde ha noe med hverandre å gjøre og MASSE MER!
    Vi har også et par improviserte jammer i løpet av episoden hvor vi leker og ha det gøy.
    Dette er en podcast som vil være veldig fint hvis du er en kreativ sjel, men og for de som kanskje ikke har utforsket dette like mye men som er nysgjerrig på hva det vil si.
    Det er mye å lære om seg selv ved å uttrykke seg gjennom musikk og andre kunstformer.
    Sjelens språk blir det kalt, og jeg kan si meg enig i det…
    Har du en kunstnerisk praksis og hva har den i så fall lært deg?
    PS: Anbefaler dere å høre helt til slutten, for å få med dere noe veldig morsomt.
     

    • 1 hr 33 min
    #7 - Kristine B. Vestøl: Hvorfor Amming er MYE Viktigere Enn du Tror!

    #7 - Kristine B. Vestøl: Hvorfor Amming er MYE Viktigere Enn du Tror!

    Godt nyttår folkens!
    Vi ringer inn det nye året med en ny episode av «SmørJesus og Kaninhullet».
    I dag har jeg med meg nok en gang en veldig spennende gjest.
    Kristine Vestøl er ikke annet enn en amme-ekspert som har viet lang tid til å utforske alle kriker og kroker av dette temaet.
    Jeg har vært så heldig at jeg har jobbet med Kristine det siste halvåret på Mari Krogshus sin «Amme-guide».
    Jeg ble enormt overrasket over hvor interessant jeg fant dette temaet å være.
    Jeg viste veldig lite om amming før jeg dyppet føttene mine nedi kaninhullet.
    Nå har det blitt noe jeg brenner iherdig for og noe jeg anbefaler alle; både kvinner og menn å sette seg dypere inn i.
    Amming og morsmelk er et stort tema og er noe som har en så massiv påvirkning på utviklingen av et individs liv
    Det ene er selvfølgelig hvor godt utgangspunktet til et barns immunsystem, tarmsystem, nervesystem o.l. utvikler seg, men visste du at amming er et viktig verktøy for å danne en sterk, biologisk tilknytning mellom mor og barn? At amming har en påvirkning på hvordan kjevepartiet til barnet utvikler seg?
    Amming ligger i roten av mye, og er med på å sette utgangspunktet barnet skal blomstre fra.
    Vi dykker ned i antropologien for å se på hvordan stammesamfunn ammer, ser på mye av den nye informasjonen vi har lært om morsmelk vs. morsmelkerstatning, de ulike tingene som kan forstyrre melkeproduksjonen og masse mer.
    Kristine mener vi trenger en amme-revolusjon og etter å ha stukket hodet ned i dette kaninhullet i 6 måneder er jeg helt enig.
    Hva tenker du om viktigheten av amming?
     
     

    • 2 hrs 3 min
    #6 - Snorre D. Paulsen: Sårbarhet som et lederskapsverktøy

    #6 - Snorre D. Paulsen: Sårbarhet som et lederskapsverktøy

    Sabbaten er her, og det betyr selvfølgelig tid for hvile, men det betyr også…. Ny podcast!
    Episoden dere får av meg i dag er med min venn Snorre Djupesland Paulsen.
    Snorre er et veldig smart, morsomt og interessant vesen som jeg har vært heldig å bli kjent med den siste tiden.
    Han er et menneske slik som meg, som anerkjenner verdien som er å finne i det vi syntes er ukomfortabelt. Tanken om at ved å gå inn i det ukomfortable vil vi komme oss nærmere kjernen av oss selv.
    Det er mange veier til denne kjernen, men i følge Snorre er en av de virkelig store verktøyene for å finne frem dit; din evne til å være sårbar.
    Snorre er en «ledercoach» som lærer ledere av mange sorter i hva det vil si å være en god leder. Han mener at et av de viktigste og mest effektive verktøyene du kan bruke til å være en god leder er gjennom å være sårbar.
    For mange i vår kultur er sårbarhet ofte sett på som en svakhet, men dette er noe både jeg og Snorre er helt uenig i. Sårbarhet er en modig handling, som handler om å uttrykke sin sannhet, selv hvis det betyr å gå i mot flokken og inn i det ubehagelige.
    Husk; det er i det ubehagelige du bygger deg selv.
    Vi hadde en fantastisk samtale om hvordan man kan bruke sårbarhet som et verktøy til å ikke bare være en god leder, men også en god venn og en god partner. Hvordan man skal bruke dette verktøyet ansvarlig og masse mer!
    Linken finner du i bioen, eller så finner du podcasten på både Spotify og Apple podcast.
    Hva er dine erfaringer med å vise sårbarhet?

    • 1 hr 55 min
    #5 - Bertine Zetlitz: Transcendental Meditasjon og Indre Ro

    #5 - Bertine Zetlitz: Transcendental Meditasjon og Indre Ro

    Da var det Søndag og på tide å dykke ned i nok et kaninhull!
    I dag er gjesten min ingen andre enn hele Norges elskede Bertine Zetlitz.
    Hun er mest kjent som popartist, og har vunnet spellemann og det som er.
    Jeg digger musikken hennes, men dette er dog ikke fokuset vi har i denne podcasten.
    Bertine har nemlig en annen sterk lidenskap ved siden av musikken; Yoga og meditasjon.
    Hun kommer fra et mediterende hushold, og har meditert siden hun var et barn.
    De siste årene har hun praktisert en type meditasjon som kalles Transcendental meditasjon.
    Dette er en type meditasjonsteknikk som har blitt veldig populær blant annet i mange kjendiskretser i USA.
    Folk som Seinfeld, Rick Rubin, David Lynch og Jim Carrey hyller dets kraft, og gir uttrykk for at det har spilt en viktig rolle i livene deres.
    Det er en metode også som har blitt forsket på i bøtter og spann, og er derfor blitt anerkjent av vitenskapen som noe som faktisk har sterke positive fysiologiske påvirkninger på oss.
    Bertine har nylig begynt å holde kurs og veilede mennesker inn i denne metoden, og jeg var så heldig å få bli med på det første kurset hun hadde, tidligere i sommer.
    Transcendental meditasjon har siden vært en fast praksis i min daglige rutine, som jeg nå ikke klarer meg uten.
    Derfor syntes jeg det var fint å få besøk av Bertine, slik at vi kan utforske dette temaet og gi dere en liten innføring av hva dette egentlig handler om, og hvorfor det har den store kraften det har.
    Det var en fornøyelse å ha henne, og jeg håper dere nyter denne episoden!

    • 1 hr 19 min
    #4 - Sim Van Daele; Fra Autist til Superhelt!

    #4 - Sim Van Daele; Fra Autist til Superhelt!

    Da var det Søndag og på tide med en ny episode av SmørJesus og Kaninhullet!
    Denne gangen har jeg med meg Sim Van Daele, som deler sin utrolig spennende livshistorie.
    Han levde sine første 18 år med diagnosen som Autist eller «Childhood autism spectrum disorder».
    Jepp dere så riktig; «LEVDE».
    Han er et levende eksempel på å en person som har klart å komme seg gjennom noe som vi har trodd i lang tid, og som mange fortsatt tror er umulig.
    I denne podcasten får dere et sterkt innblikk i hvordan det er å leve med en slik diagnose og hvordan Sim etterhvert klarte å klatre seg ut av den gjennom livsstilsintervensjoner.
    Han er nå en utrolig smart, velartikulert, livsglad mann som jobber som livsstilscoach hvor han veileder andre med å ta full kontroll over livet og helsa si.
    Han er en dypdykker som har dykket ned i mange kaninhull for å forstå seg på hvordan nervesystemet vårt fungerer, og hva man kan gjøre for å få det til å fungere optimalt.
    En virkelig magisk suksesshistorie jeg anbefaler alle å få med seg.
    Dette er et så sterkt bevis på at gjennom de riktige livsstilsendringene kan man finne balanse tilbake til et system som har havnet i en sterk ubalanse.
    Sim sin hjemmeside:

    • 1 hr 45 min

Customer Reviews

5.0 out of 5
2 Ratings

2 Ratings

Top Podcasts In Helse og trening