Sporty mama Shape Up & Egmont
-
- Health & Fitness
-
Treningsprofilene Hanna Sundquist og Lotte Oxholm har nettopp blitt mødre. Fra å gå fra en livsstil der trening har vært en stor del av hverdagen, prøver de nå iherdig å sjonglere hverdagen i tidsklemma med små barn. I denne podcasten kommer du til å få tips til hvordan du kan ta sunne valg som gir deg overskudd i tilværelsen som forelder. Jentene kommer til å dele sine favoritt-treningsøkter og kostholdstips, samtidig som de kommer til å gi deg motivasjon til en sporty hverdag med barn. I tillegg blir det spennende gjester og forskningsbasert informasjon som vil gi deg kunnskap i din aktive livsstil.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
105. Bekledning på løpetur, teknikk + hvor mange økter i uka?
Hanna og Lotte tar opp tråden på løpeepisoden de startet på for to uker siden! I dag snakker de om progresjon for nybegynnere, bekledning og annet stæsj som kan være smart å ha, samt hvor mange økter i uka man bør legge seg på. I tillegg blir det selvsagt en update fra begge hold: Lotte overlevde tannlegebesøket og har hatt et vellykket event i Larvik. Hanna har vært på fancy navnefest og trent en deilig godsak! God lytt!
Sikre deg plass på shapeupweekend.no
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. -
104. Frivillig barnløshet med Ane Gyllstrøm
Denne uken tar Hanna en prat med gründer, prosjektleder og profil, Ane Gyllstrøm. Ane har tatt et valg om at hun ikke ønsker seg barn, og forteller åpent hvorfor. Vi kommer også innom den gripende historien om hva Ane fikk oppleve da hun oppsøkte barnehjemmet hun ble adoptert bort fra i Seoul.
Bli medlem av SHAPE UP med Hanna her: Hannasundquist.no
Neste oppstart er 6. mai.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. -
103. Konkrete tips til løpeglede + separasjonsangst fra barna
Lotte jobber mot et morsomt treningsevent hun skal ha i Larvik, og Hanna er høy på livet etter å ha trent 70 damer i Tromsø! Etter å ha gledet seg til å reise alene, brukte hun halve turen på å savne barna .. Det ble uansett STOR suksess!
Tema for episoden er løping. Hanna og Lotte tar for seg ulike tips som kan gjøre at du kommer i gang med løping og opplever løpeglede samt hvordan du kan unngå belastningsskader. Siden lista er lang, kommer det en løpeepisode del 2 senere. God lytt!
Sikre deg plass på SHAPE UP Weekend her: shapeupweekend.no
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. -
102. Solveig Marit Magnadottir om gravidtrening og livet 2.0
Denne uken er treningsprofil og idrettslærer, Solveig Marit Magnadottir, gjest i Sporty mama! Hun ble nylig mor til lille Ulrik, og deler ufiltrert om hvordan det har vært å bli mamma. Vi snakker blant annet om gravidtrening, fødsel, opptrening etterpå og om hvordan man kan stresse ned i denne hektiske perioden. I tillegg får du deilige mat-tips! Følg henne på @solveigmarit.
Sikre deg plass på Shape Up Weekend på shapeupweekend.no. Som medlem av SHAPE UP-appen, får du rabatt. Det kan du bli på hannasundquist.no.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. -
101. Fly med barn + Hvordan bli klar for sommer med gode vaner?
Hanna og Lotte er gjenforent denne uken, hurra! Lotte forteller hvorfor hun har vært noe fraværende i det siste 3 Hanna har reist alene med de to små og gjort p4-intervju med minibarna i bakgrunnen. Tema for denne episoden er hvordan man kan etablere sunne og gode vaner nå som gjør at du kan gå inn i sommeren med overskudd og gode treningsrutiner. God lytt!
Sikre deg plass på SHAPE UP Weekend her: www.shapeupweekend.no
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. -
100. Torunn Ytrehus om overspising, skam og veien til balanse
Denne uken er mentor og gründer, Torunn Ytrehus, gjest i Sporty mama. Hun forteller åpent om sin fortid med overspising, skam og vonde følelser knyttet til mat. Etter mange år med uhelse knyttet til mat, fant hun sin vei ut av den vonde sirkelen. Nå har hun et avslappet og sunt forhold til mat, og deler sine tips som har hjulpet henne på veien mot et balansert og godt liv. God lytt!
Sikre deg plass i SHAPE UP-appen på hannasundquist.no.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Customer Reviews
Knallbra✨
Digger denne podden. Jeg har selv termin om 6(!!!!) dager og gleder meg til inspirasjon fra dere framover🤩
For lange episoder.
Kanskje dere kunne kuttet ned tiden på episodene, til ca 30 min? 🙏🏼☺️
Super førsteepisode!
Gleder meg til fortsettelsen! Har selv en sønn på 4,5 mnd, så denne podcasten kunne ikke kommet på et mer perfekt tidspunkt 🤩