Jivamukti Yoga med Margrethe

Margrethe Aas Johnsen

0.0 (0)
ESPIRITUALIDAD

Podcast de Jivamukti Yoga med Margrethe

Ekte yogatimer som du kan praktisere hjemme, uredigert og upolert.

12/01/2021

Yin yoga: Følelser kommer og går

I denne klassen starter vi med hoftene og går videre mot brystet for, forhåpentligvis, full frigjøring av følelser som setter seg fast i ulike deler av kroppen. Du trenger ikke noe utstyr, men det kan være godt med blokker, bolster/pute og teppe.

1 h y 12 min
10/01/2021

Yoga nidra

Yoga Nidra er en guidet meditasjonsteknikk som utføres liggende, i savasana. Nidra (søvn på sanskrit) og Yoga Nidra kalles ofte den søvnløse søvnen når vi er i en tilstand mellom våkenhet og søvn, hvor kroppen går inn i en svært dyp form for avspenning. Yoga Nidra is a state of complete bodily relaxation, in which the mind rests in a suspended state awake, yet calm, and free of all distraction. The body, senses and material mind are magnetized. (Shri Brahmananda Sarasvati) Gjennom dyp avspenning kan man oppnå kaivalyan (samadhi), en tilstand der følelsen av individualisering smelter sammen med absolutt, transcendental glede. Å praktisere savasana (corpse pose) kan fasilitere denne tilstanden, men for suksess i savasana, må en forstå som Shri Brahmandanda forelår, “how to use fixation, suggestion and sensation, and how to use the proper pause for time.”. Yoga nidra er en praksis der en lærer leder eleven i savasana.

40 min
28/12/2020

Jivamukti restore & renew

I denne klassen trenger du ikke noe utstyr, men du kan bruke bolster, blokker, tepper, etc, om du ønsker det. Klassen inneholder både lettere vinyasa, det vil si sekvenser der vi jobber med å koble blant annet pust og bevegelse, og statiske stillinger (over noen minutter). I tillegg er det en pranayama-øvelse som forberedelse til meditasjon. Klassen passer godt for rolige dager der du vil bevege deg - litt.

1 h y 14 min
28/12/2020

Jivamukti Open Light 75min. - Yoga is the uniting of consciousness in the heart

Rolig morgenklasse der vi starter i shavasana og gradvis vekker kroppen. Timen har fokus på hofter og bakoverbøy og du kan justere praksisen til egne behov. Boken jeg leser fra heter The Secret Power of Yoga (Nichala Joy Devi).

1 h y 13 min
28/12/2020

Jivamukti Open 75min. desember

I denne klassen er fokuset på sidekroppen, det andre og det tredje chakraet. Vi flyter lenge i starten, gjennom solhilsener og krigersekvenser. Gradvis åpner vi kroppen for ulike stillinger, deriblant revolved bird of paradise og lotus, men det det er alternativer for ulike praksiser. Du trenger ikke noe utstyr, men det kan være godt med belte om du trenger det for å komme inn i bindinger.

1 h y 0 min
28/12/2020

Yin Yoga 22.12

Opptak fra timen 22.12.20. Du trenger ikke noe utstyr, men kan tilpasse praksisen med det du måtte ønske.

1 h y 14 min
28/12/2020

Jivamukti Open Express desember

Tatt opp 18.12.2020. Ettermiddagspraksis med fokus på kraftfull flyt.

1 h y 0 min

7 episodios

Ekte yogatimer som du kan praktisere hjemme, uredigert og upolert.

Creador

Margrethe Aas Johnsen
Años de actividad

2020 - 2021
Episodios

7
Clasificación

Apto
Copyright

© Margrethe Aas Johnsen
Mostrar sitio web

Jivamukti Yoga med Margrethe