Психология И Фриланс

mave
  • 0.0 (0)
  • SELF-IMPROVEMENT
  • UPDATED TWICE WEEKLY
Психология И Фриланс

Привет! В эфире Женя и Софа — психотерапевт и монтажер, фрилансеры и подруги! Здесь про личный опыт, профессиональные советы, истории из жизни. Все это без короны на голове, душности и рассказов про деньги в легкости. Только реальные факты и настоящая психология от человека с дипломом. Каждый выпуск — это дружеская беседа, которая поможет жить и работать с комфортом. Подписывайся!

  1. Пост-знакомство для фрилансера: инструкция

    10 MAY

    Пост-знакомство для фрилансера: инструкция

    Зачем нужен пост-знакомство и почему его так сложно написать?В этом выпуске обсуждаем, как рассказать о себе в блоге или соцсетях — понятно, честно и без стыда. Разбираем, что важно включить в пост, чего лучше избегать и как подготовиться к публичному представлению себя. Поговорим и о том, как справиться со страхом оценки и использовать пост-знакомство как инструмент продвижения на фрилансе. Если вы долго откладывали первый пост — этот выпуск для вас! ✍🏻 Тг-канал «Психология и Фриланс»: https://t.me/+7tu1qvaIGmU4MTRi 🎙 Подкаст “Психология и фриланс” — это беседы о комфортной жизни и работе. Подписывайтесь, чтобы вдохновляться и находить баланс!

    21 min
  2. Боюсь, что не примут: ещё одна причина прокрастинации

    7 MAY

    Боюсь, что не примут: ещё одна причина прокрастинации

    Почему мы откладываем важные задачи? Часто причина — страх: что не справимся, что подведём клиента, что результат не примут. В этом выпуске мы говорим о второй глубинной причине прокрастинации — страхе отвержения. Как он мешает работе на фрилансе, как с ним справляться и что может помочь? Делимся личными примерами, упражнениями и поддерживающими мыслями, чтобы страх не мешал вам двигаться вперёд. ✍🏻 Тг-канал «Психология и Фриланс»: https://t.me/+7tu1qvaIGmU4MTRi 🎙 Подкаст “Психология и фриланс” — это беседы о комфортной жизни и работе. Подписывайтесь, чтобы вдохновляться и находить баланс!

    20 min
  3. Прокрастинация из-за перфекционизма: как начать делать хоть что-то

    3 MAY

    Прокрастинация из-за перфекционизма: как начать делать хоть что-то

    Почему мы прокрастинируем, даже если работа горит? Часто за этим стоит не лень, а страх — страх сделать недостаточно хорошо. В этом выпуске обсуждаем, как перфекционизм мешает начать, почему важно позволять себе "делать плохо" и что с этим всем делать на фрилансе. Делимся личными историями провалов перед клиентами, разбираем, как перфекционистские установки тормозят работу, и предлагаем два простых упражнения — «Сделай плохо» и «Падающая стрела» — чтобы выйти из ступора и начать действовать. ✍🏻 Тг-канал «Психология и Фриланс»: https://t.me/+7tu1qvaIGmU4MTRi 🎙 Подкаст “Психология и фриланс” — это беседы о комфортной жизни и работе. Подписывайтесь, чтобы вдохновляться и находить баланс!

    26 min
  4. Вредные советы для фрилансеров

    30 APR

    Вредные советы для фрилансеров

    Что точно не стоит делать фрилансеру — собрали все «вредные советы» в одном выпуске! Спрятаться от клиентов, забыть про границы, работать за спасибо и никогда не оформлять налоги? Звучит знакомо? В этом выпуске с юмором разбираем самые сомнительные советы, которые слышал каждый фрилансер. А заодно — объясняем, почему они вредны, и как делать лучше, чтобы не выгореть, не потерять клиентов и чувствовать себя на фрилансе уверенно. ✍🏻 Тг-канал «Психология и Фриланс»: https://t.me/+7tu1qvaIGmU4MTRi 🎙 Подкаст “Психология и фриланс” — это беседы о комфортной жизни и работе. Подписывайтесь, чтобы вдохновляться и находить баланс!

    21 min
  5. Нарративная терапия: практика на примере

    26 APR

    Нарративная терапия: практика на примере

    В этом выпуске говорим о нарративной терапии и экстернализации — психологическом приёме, который помогает выстроить диалог с внутренним критиком, синдромом самозванца, тревожностью и другими «внутренними персонажами». Женя, психотерапевт, рассказывает, как работает экстернализация, и прямо в выпуске проводит упражнение на Софе — с живыми примерами и объяснением каждого шага. Если вам знакомы мысли вроде «я недостаточно хорош», «у меня ничего не получится» или «меня скоро раскроют» — этот выпуск для вас. Мы поможем понять, как отделить себя от этих голосов и взглянуть на них по-новому. ✍🏻 Тг-канал «Психология и Фриланс»: https://t.me/+7tu1qvaIGmU4MTRi 🎙 Подкаст “Психология и фриланс” — это беседы о комфортной жизни и работе. Подписывайтесь, чтобы вдохновляться и находить баланс!

    19 min
  6. Отказ клиенту: как понять что пора и сделать это

    23 APR

    Отказ клиенту: как понять что пора и сделать это

    Как отказать клиенту и не сгореть? В этом выпуске обсуждаем, когда пора завершать сотрудничество, как понять, что клиент не ваш, и что делать, если вы боитесь его реакции. Делимся личными историями, рассказываем, как говорить «нет» профессионально и с уважением к себе, и почему отказ — это не провал, а способ сохранить ресурсы и найти «своих» клиентов. ✍🏻 Тг-канал «Психология и Фриланс»: https://t.me/+7tu1qvaIGmU4MTRi 🎙 Подкаст “Психология и фриланс” — это беседы о комфортной жизни и работе. Подписывайтесь, чтобы вдохновляться и находить баланс!

    27 min
  7. Стыд и вина — как работают и что с этим делать

    19 APR

    Стыд и вина — как работают и что с этим делать

    В этом выпуске подкаста говорим про стыд и вину: зачем они нам нужны, в чём их разница, как понять, когда эти эмоции адекватны, а когда мешают жить. Обсуждаем, почему стыд не всегда враг, как он связан с нашим «идеальным» и «реальным» «я», и что делать, когда чувство вины или стыда становится невыносимым. ✍🏻 Тг-канал «Психология и Фриланс»: https://t.me/+7tu1qvaIGmU4MTRi 🎙 Подкаст “Психология и фриланс” — это беседы о комфортной жизни и работе. Подписывайтесь, чтобы вдохновляться и находить баланс!

    14 min
  8. Клиенты фрилансера: кого избегать, а кого искать

    16 APR

    Клиенты фрилансера: кого избегать, а кого искать

    Клиенты на фрилансе бывают очень разными: кто-то вдохновляет, а кто-то выматывает так, что хочется исчезнуть с радаров. В этом выпуске делимся личным опытом — какими были наши клиенты-мечты и клиенты-кошмары, как мы научились распознавать «своих» и что делать, если в процессе понимаешь: это не твой человек. Как сохранить себя и работать с кайфом — обсуждаем прямо и с юмором. ✍🏻 Тг-канал «Психология и Фриланс»: https://t.me/+7tu1qvaIGmU4MTRi 🎙 Подкаст “Психология и фриланс” — это беседы о комфортной жизни и работе. Подписывайтесь, чтобы вдохновляться и находить баланс!

    21 min
See All (25)

About

Привет! В эфире Женя и Софа — психотерапевт и монтажер, фрилансеры и подруги! Здесь про личный опыт, профессиональные советы, истории из жизни. Все это без короны на голове, душности и рассказов про деньги в легкости. Только реальные факты и настоящая психология от человека с дипломом. Каждый выпуск — это дружеская беседа, которая поможет жить и работать с комфортом. Подписывайся!

Information

You Might Also Like

To listen to explicit episodes, sign in.

Stay up to date with this show

Sign in or sign up to follow shows, save episodes and get the latest updates.
Select a country or region

Africa, Middle East, and India

Asia Pacific

Europe

Latin America and the Caribbean

The United States and Canada