#48 - Po jakim czasie zobaczę efekty treningów? Część I PanTerka - O treningu i żywieniu, inaczej
-
- Health & Fitness
Od kiedy tylko zajmuję się pomocą przy kształtowaniu sylwetek, czy doradztwem żywieniowym, to zauważyłem, że jednym z najczęściej pojawiających się pytań jest – „Po jakim czasie zobaczę efekty?”, albo „Jak szybko zobaczę efekty?”. Efekty zależą od naprawdę wielu czynników, ten temat, a tym samym odcinek, podzielę na dwie części, w których postaram się wypunktować te najważniejsze. Jest to zupełnie przypadkowe zestawienie, bez żadnej hierarchii, dlatego nie chcę żebyś interpretował kolejności poszczególnych elementów na zasadzie – „Od najważniejszego, do najmniej ważnego”. Zaczynamy!
---------------------------------
Spis treści:
(00:00) Intro
(00:46) Jedno z najczęściej zadawanych pytań
(02:22) 1. Częstotliwość Twoich treningów
(06:49) 2. Jaka jest objętość i intensywność Twoich treningów
(10:13) 3. Trenujesz w sposób naturalny, czy bierzesz sterydy
(13:09) Podsumowanie pierwszej części
(13:52) Co trzeba zapamiętać z dzisiejszego odcinka
(15:05) Outro
---------------------------------
Więcej darmowej wiedzy i contentu znajdziesz na moich kanałach:
Strona internetowa: www.pan-terka.pl
Instagram: https://www.instagram.com/pan__terka/
Facebook: https://www.facebook.com/trenerosobistylodz/
Stock music provided by Orbiterred, from Pond5
Od kiedy tylko zajmuję się pomocą przy kształtowaniu sylwetek, czy doradztwem żywieniowym, to zauważyłem, że jednym z najczęściej pojawiających się pytań jest – „Po jakim czasie zobaczę efekty?”, albo „Jak szybko zobaczę efekty?”. Efekty zależą od naprawdę wielu czynników, ten temat, a tym samym odcinek, podzielę na dwie części, w których postaram się wypunktować te najważniejsze. Jest to zupełnie przypadkowe zestawienie, bez żadnej hierarchii, dlatego nie chcę żebyś interpretował kolejności poszczególnych elementów na zasadzie – „Od najważniejszego, do najmniej ważnego”. Zaczynamy!
---------------------------------
Spis treści:
(00:00) Intro
(00:46) Jedno z najczęściej zadawanych pytań
(02:22) 1. Częstotliwość Twoich treningów
(06:49) 2. Jaka jest objętość i intensywność Twoich treningów
(10:13) 3. Trenujesz w sposób naturalny, czy bierzesz sterydy
(13:09) Podsumowanie pierwszej części
(13:52) Co trzeba zapamiętać z dzisiejszego odcinka
(15:05) Outro
---------------------------------
Więcej darmowej wiedzy i contentu znajdziesz na moich kanałach:
Strona internetowa: www.pan-terka.pl
Instagram: https://www.instagram.com/pan__terka/
Facebook: https://www.facebook.com/trenerosobistylodz/
Stock music provided by Orbiterred, from Pond5
15 min