94 episodes

Bazując na dowodach naukowych staram się wraz z gośćmi przekazywać wiedzę na temat żywienia, żywności i suplementacji w sposób jak najbardziej przystępny i praktyczny. Popularyzacja rzetelnych informacji w tematyce dietetyki jest w dzisiejszych czasach wybitnie potrzebna, ze względu na wszechobecną dezinformacje i powszechność wielu mitów (które nie tyle co są neutralne, a nawet mogą nieść za sobą wiele negatywnych konsekwencji w obszarze szeroko pojętego zdrowia). Niestety moda w dziedzinie żywienia jest dość zmienna, stąd umiejętność odsiania dietetyki w wersji "pop" od tej opartej na faktach, może pozwolić na uniknięcie wielu błędów (w postaci niepotrzebnego wydania pieniędzy lub robienia sobie potencjalnie krzywdy). Posiadanie już swego rodzaju podstaw, lecz tych zgodnych z dowodami, pozwala na szybkie zorientowanie kiedy dana informacja jest tą raczej z pokroju science-fiction.

Co więcej - aspekt sportowy także jest tutaj niebagatelny. Podjęcie odpowiedniej, opartej na dowodach naukowych strategii żywieniowej może przynieść wiele pozytywów w tej materii. Niestety i tutaj panuje wiele niedomówień oraz twierdzeń niezgodnych z aktualnym stanem wiedzy...

Nie bez znaczenia jest także proces odchudzania. Ta sfera jest już swego rodzaju kwintesencją pod względem ilości bzdurnych i nieprawdziwych informacji. Mam nadzieję, że ten podcast pozwoli na odnalezienie się w gąszczu nieporozumień...
Radosław Smolik

Dietetyka oparta na faktach Radosław Smolik

    • Education
    • 4.8 • 257 Ratings

Bazując na dowodach naukowych staram się wraz z gośćmi przekazywać wiedzę na temat żywienia, żywności i suplementacji w sposób jak najbardziej przystępny i praktyczny. Popularyzacja rzetelnych informacji w tematyce dietetyki jest w dzisiejszych czasach wybitnie potrzebna, ze względu na wszechobecną dezinformacje i powszechność wielu mitów (które nie tyle co są neutralne, a nawet mogą nieść za sobą wiele negatywnych konsekwencji w obszarze szeroko pojętego zdrowia). Niestety moda w dziedzinie żywienia jest dość zmienna, stąd umiejętność odsiania dietetyki w wersji "pop" od tej opartej na faktach, może pozwolić na uniknięcie wielu błędów (w postaci niepotrzebnego wydania pieniędzy lub robienia sobie potencjalnie krzywdy). Posiadanie już swego rodzaju podstaw, lecz tych zgodnych z dowodami, pozwala na szybkie zorientowanie kiedy dana informacja jest tą raczej z pokroju science-fiction.

Co więcej - aspekt sportowy także jest tutaj niebagatelny. Podjęcie odpowiedniej, opartej na dowodach naukowych strategii żywieniowej może przynieść wiele pozytywów w tej materii. Niestety i tutaj panuje wiele niedomówień oraz twierdzeń niezgodnych z aktualnym stanem wiedzy...

Nie bez znaczenia jest także proces odchudzania. Ta sfera jest już swego rodzaju kwintesencją pod względem ilości bzdurnych i nieprawdziwych informacji. Mam nadzieję, że ten podcast pozwoli na odnalezienie się w gąszczu nieporozumień...
Radosław Smolik

    Skuteczny suplement w sporcie (trudno uwierzyć)

    Skuteczny suplement w sporcie (trudno uwierzyć)

    Sportowcy często sięgają po różnego rodzaju suplementy diety w nadziei na poprawę zdolności wysiłkowych. Niestety skutecznych substancji aktualnie znamy dość niewiele, stąd możliwości dodatkowych (legalnych) wspomagaczy są ograniczone. Z pomocą przychodzi jednak efekt placebo, który jak się okazuje, może wpływać na wspomniane parametry w sposób znaczący. Jak dokładnie?
    __
    Szkolenie: Podstawy suplementacji w sporcie
    https://szkoleniacss.com/szkolenia/podstawy-suplementacji-w-sporcie-2/
    __
    📩 Zostań subskrybentem newslettera: https://www.dietetykaopartanafaktach.pl/newsletter/
    __
    📌 Sprawdź moje dietetyczne eBook'i: https://www.dietetykaopartanafaktach.pl/sklep/
    Z kodem: PODCAST
    __
    Niektóre źródła:
    1. Beedie CJ1, Stuart EM, Coleman DA, Foad AJ. Placebo effects of caffeine on cycling performance. Med Sci Sports Exerc. 2006 Dec;38(12):2159-64.
    2. Duncan MJ1, Lyons M, Hankey J. Placebo effects of caffeine on short-term resistance exercise to failure. Int J Sports Physiol Perform. 2009 Jun;4(2):244-53.
    3. Hurst P, Schipof-Godart L, Szabo A, Raglin J, Hettinga F, Roelands B, Lane A, Foad A, Coleman D, Beedie C. The Placebo and Nocebo effect on sports performance: A systematic review. Eur J Sport Sci. 2020 Apr;20(3):279-292.
    __
    ✘ Instagram: https://www.instagram.com/dietetyka.opartanafaktach/
    ✘ Facebook: https://www.facebook.com/dietetykaopartanafaktach
    ✘ Soundcloud: https://soundcloud.com/dietetykaopartanafaktach
    Kontakt: kontakt@dietetykaopartanafaktach.pl
    __
    Montaż i realizacja: Sebastian Duda
    Instagram: https://www.instagram.com/sebastian.dud4/
    Kontakt: sebastian.dud4@gmail.com
    --------------------------------------------------------------------------------------
    Radosław Smolik

    • 9 min
    Dietoterapia w refluksie żołądkowo-przełykowym (GERD) - Mateusz Durbas

    Dietoterapia w refluksie żołądkowo-przełykowym (GERD) - Mateusz Durbas

    Refluks żołądkowo-przełykowy a więc schorzenie związane z cofaniem się treści żołądkowej do przełyku jest problemem stosunkowo powszechnym. W dzisiejszym odcinku razem z moim gościem - Mateuszem Durbasem poruszymy temat m.in. czynników sprzyjających, modyfikacji stylu życia, dietoterapii, czy nawet suplementów diety w kontekście refluksu. Będzie o problematycznych produktach i potrawach, zmianach, które istotnie mogą poprawić jakość życia i zmniejszyć częstość występowania, czy nasilenie objawów.
    __
    📩 Zostań subskrybentem newslettera: https://www.dietetykaopartanafaktach.pl/newsletter/
    __
    📌 Sprawdź moje dietetyczne eBook'i: https://www.dietetykaopartanafaktach.pl/sklep/
    z kodem: PODCAST
    __
    ✘ Instagram: https://www.instagram.com/dietetyka.opartanafaktach/
    ✘ Facebook: https://www.facebook.com/dietetykaopartanafaktach
    ✘ Soundcloud: https://soundcloud.com/dietetykaopartanafaktach
    Kontakt: kontakt@dietetykaopartanafaktach.pl
    __
    Więcej o gościu:
    https://www.facebook.com/mateuszdurbasdietetyk
    https://www.mateuszdurbas.pl/
    __
    Montaż i realizacja: Sebastian Duda
    Instagram: https://www.instagram.com/sebastian.dud4/
    Kontakt: sebastian.dud4@gmail.com
    --------------------------------------------------------------------------------------
    Radosław Smolik

    • 47 min
    Telefon utrudnia odchudzanie?! Kilka słów o uważnym jedzeniu

    Telefon utrudnia odchudzanie?! Kilka słów o uważnym jedzeniu

    Korzystanie z telefonu komórkowego i przeglądanie Facebooka, Instagrama, Twitera, TikToka to dla niektórych codzienny nawyk. Niekiedy towarzyszy nam on nawet podczas spożywania posiłków. Warto jednak wiedzieć, że taka czynność może nieść za sobą negatywne konsekwencje, w szczególności dla osób próbujących się odchudzać. Dlaczego?
    __
    📩 Zostań subskrybentem newslettera: https://www.dietetykaopartanafaktach.pl/newsletter/
    __
    📌 Sprawdź moje dietetyczne eBook'i: https://www.dietetykaopartanafaktach.pl/sklep/
    Z kodem: PODCAST
    __
    eBook Skuteczne Odchudzanie:
    https://szkoleniacss.com/ebook-skuteczne-odchudzanie/
    __
    ✘ Instagram: https://www.instagram.com/dietetyka.opartanafaktach/
    ✘ Facebook: https://www.facebook.com/dietetykaopartanafaktach
    ✘ Soundcloud: https://soundcloud.com/dietetykaopartanafaktach
    Kontakt: kontakt@dietetykaopartanafaktach.pl
    __
    Montaż i realizacja: Sebastian Duda
    Instagram: https://www.instagram.com/sebastian.dud4/
    Kontakt: sebastian.dud4@gmail.com
    --------------------------------------------------------------------------------------
    Radosław Smolik

    • 6 min
    Naturalne = lepsze? O „chemii” w żywności

    Naturalne = lepsze? O „chemii” w żywności

    Jak to jest z tą naturalnością? Czy współczesna żywność to sama chemia?
    __
    EBOOK Czy należy się bać współczesnej żywności?
    https://www.dietetykaopartanafaktach.pl/ebook/
    Z kodem: PODCAST
    __
    📩 Zostań subskrybentem newslettera: https://www.dietetykaopartanafaktach.pl/newsletter/
    __
    📌 Sprawdź moje dietetyczne eBook'i: https://www.dietetykaopartanafaktach.pl/sklep/
    __
    ✘ Instagram: https://www.instagram.com/dietetyka.opartanafaktach/
    ✘ Facebook: https://www.facebook.com/dietetykaopartanafaktach
    ✘ Soundcloud: https://soundcloud.com/dietetykaopartanafaktach
    Kontakt: kontakt@dietetykaopartanafaktach.pl
    __
    Montaż i realizacja: Sebastian Duda
    Instagram: https://www.instagram.com/sebastian.dud4/
    Kontakt: sebastian.dud4@gmail.com
    --------------------------------------------------------------------------------------
    Radosław Smolik

    • 7 min
    Wpływ różnych czynników na tempo odchudzania - Kuba Woźniak - Centrum RESPO

    Wpływ różnych czynników na tempo odchudzania - Kuba Woźniak - Centrum RESPO

    Temat odchudzania jest bardzo szeroki, a na jego skuteczność wpływa mnóstwo czynników. W dzisiejszym odcinku razem moim gościem - Kubą Woźniakiem z Centrum Respo - rozmawiamy o praktyce i wynikach badań naukowych, które prowadzi w kontekście wpływu m.in. BMI, płci, czy wieku na tempo odchudzania. Poruszamy temat potencjalnych przyczyn różnic np. w utracie masy ciała między osobami z nadwagą a otyłością, rozmawiamy o plusach i minusach współpracy online, podejściu w relacji podopieczny - dietetyk, czy dalszych planach naukowych Kuby.
    __
    📩 Zostań subskrybentem newslettera: https://www.dietetykaopartanafaktach.pl/newsletter/
    __
    📌 Sprawdź moje dietetyczne eBook'i: https://www.dietetykaopartanafaktach.pl/sklep/
    __
    ✘ Instagram: https://www.instagram.com/dietetyka.opartanafaktach/
    ✘ Facebook: https://www.facebook.com/dietetykaopartanafaktach
    ✘ Soundcloud: https://soundcloud.com/dietetykaopartanafaktach
    Kontakt: kontakt@dietetykaopartanafaktach.pl
    __
    Centrum Respo:
    https://centrumrespo.pl/
    https://www.instagram.com/centrumrespo/
    __
    Montaż i realizacja: Sebastian Duda
    Instagram: https://www.instagram.com/sebastian.dud4/
    Kontakt: sebastian.dud4@gmail.com
    --------------------------------------------------------------------------------------
    Radosław Smolik

    • 1 hr 1 min
    Napoje roślinne - krótko i na temat (sojowe, owsiane, ryżowe…)

    Napoje roślinne - krótko i na temat (sojowe, owsiane, ryżowe…)

    Aktualnie na rynku dostępnych mamy wiele alternatyw klasycznego mleka krowiego. Napoje roślinne generalnie w ostatnich latach zyskują na popularności. Pojawiają się w związku z tym pytania - które wybrać? Na co zwracać uwagę w składzie? I czy to w ogóle dobra alternatywa?
    __
    📩 Zostań subskrybentem newslettera: https://www.dietetykaopartanafaktach.pl/newsletter/
    __
    📌 Sprawdź moje dietetyczne eBook'i: https://www.dietetykaopartanafaktach.pl/sklep/
    Kod: PODCAST
    __
    Odcinek o czytaniu etykiet:
    https://www.youtube.com/watch?v=2Jlcw1S00Do
    https://open.spotify.com/episode/6dMS0aQ4FCp3hLBoLjRv9S?si=xmHcgXjXQ6aOt4wYRriD1A
    __
    ✘ Instagram: https://www.instagram.com/dietetyka.opartanafaktach/
    ✘ Facebook: https://www.facebook.com/dietetykaopartanafaktach
    ✘ Soundcloud: https://soundcloud.com/dietetykaopartanafaktach
    Kontakt: kontakt@dietetykaopartanafaktach.pl
    __
    Montaż i realizacja: Sebastian Duda
    Instagram: https://www.instagram.com/sebastian.dud4/
    Kontakt: sebastian.dud4@gmail.com
    --------------------------------------------------------------------------------------
    Radosław Smolik

    • 9 min

Customer Reviews

4.8 out of 5
257 Ratings

257 Ratings

Qwerty"@&$ ,

!

Merytoryczne treści. Polecam!

Malwina Ka ,

Polecajka!

Moge napisac tylko i az 3 slowa opisujace ten podcast : merytoryka, wiedza, profesjonalizm. Uwielbiam was! 💪🏼👍🏼 oby tak dalej!

Saalaataa ,

Meh...

Mam problem z coraz większą ilością odcinków. Wiele odcinków jest wartościowych, ale dużo mitów jest powielanych. Niektórzy goście prezentują swoje poglądy badaniami, które albo zostały podważone albo nie mają znaczenia statystycznego. Ogólnie podcast nie różni się niczym od innych internetowych ekspertów, gdzie jako dane są wykorzystywane badania wpasowujące się w teorie. 🤦‍♂

Top Podcasts In Education

Mirosław Brejwo
Rafał Sadowski
Szymon Marciniak
Marta Niedzwiecka
Uniwersytet SWPS
Marcin Iwuć

You Might Also Like

Karolina Sobanska
Marta Niedzwiecka
Karol Paciorek
Uniwersytet SWPS
Mirosław Brejwo
Rafał Gębura