Hej Koniary Susanna Michalek

Hej Koniary 💅🏽 ten tydzień jest pełen niespodzianek, nie tylko dla mnie, ale dla Was także - w nurcie tego, jeżeli byliście już na moim IG to wiecie, że czeka mnie weekend startów, a skoro startuję, to i umacniam swój social life z "koleżankami z branży". Do rozmowy zaprosiłam Marysię Adamowicz (@hma_horses), zawodniczkę ujeżdżenia i członkinię kadry województwa pomorskiego, a odcinek nagrałyśmy w aucie (bo w stajni było zimno...).

Rozmawiamy o tym, jaki był dla nas 2023 rok, jakie kryzysy jeździeckie nas po drodze spotkały i co z nich wyniosłyśmy, dając przy tym kilka mądrych, życiowych rad 🤪



koniara, kobietka sukcesu, zawody jeździeckie, ujeżdżenie, skoki przez przeszkody, manifestacja, kryzys jeździecki

Hej Koniary 💅🏽 w tym odcinku rozmawiamy o tym KIM jest dobry trener, jakie ma cechy, na co warto zwrócić uwagę, a od czego kategorycznie uciekać... Wyjątkowo w roli gościa mamy nie jedną, a 3 osoby, które dzielą się swoimi przemyśleniami w tym temacie.

XOXO Susanna

Gościnnie występują:

Jagoda Dąbrowska - zawodniczka ujeżdżenia, właścicielka marki JD Attack i znana influencenka jeździecka, ig: @jagodxd

Marta Pałucka - zawodniczka skoków przez przeszkody, trener sportu jeździeckiego, Miss Polski i laureatka Miss Świata oraz popularna influencerka jeździecka, ig: @marta_palucka

Julia Jokiel - zawodniczka ujeżdżenia, uczestniczka Mistrzostw Europy, podopieczna Marcina Woldańskiego i Morgan Barbançon

Poruszane wątki:


Nie każdy powinien być trenerem - dlaczego i przykłady złego podejścia.
Relacja z trenerem - komunikacja, szczerość i zaangażowanie.
Czerwone flagi u trenera - mydlenie oczu, chodzenie na skróty, działanie na szkodę konia.

koniara, kobietka sukcesu, trener, trening, sport wyczynowy, zawody jeździeckie, psychologia sportu

Hej Koniary 👋🏼 porozmawiajmy o tym, co jest ważne w treningu jeździeckim z perspektywy jeźdźca (bo niestety zbyt często o sobie zapominamy).

Wątki poruszane w tym odcinku:


Jakie mamy nastawienie do własnych słabości?
Dlaczego tak często ignorujemy ból i dyskomfort?
Jak planować treningi?
Dlaczego regeneracja jest ważna?
Jak uzyskać dobry sen?
Jakie warunki powinna spełniać dieta?
Suplementacja - co pomaga i dlaczego jest ważna?
Fizjoterapia i dodatkowe ćwiczenia
Odpowiednio dobrane ubrania i sprzęt



Odcinek powstał przy wsparciu marki Health Labs Care. Jeżeli chcecie dobrać odpowiednie suplementy dla siebie, skorzystajcie z rabatu z kodem SU10 💗  Link do strony: https://healthla.bs/su10



kobietka sukcesu, sport wyczynowy, psychologia sportu, Susanna Michalek, ujeżdżenie, skoki przez przeszkody, zawody konne, regeneracja



(w odcinku występuje reklama)

Hej Koniary 👋🏼 w tym odcinku dołącza do nas Natalia Plata, zawodniczka dyscypliny ujeżdżenia, która dzięki swojej ambicji i ciężkiej pracy zajęła wraz ze swoim koniem Dolcetto pożądane, 3. miejsce w światowym rankingu FEI najlepszych jeźdźców w ujeżdżeniu w kategorii juniorów.

Z Natalią przynależymy do tego samego klubu jeździeckiego - JKS Barłomino, skąd się znamy. Mogąc obserwować jej pracę od zaplecza od razu wiedziałam, że musicie ją poznać - szczególnie że rzadko udziela wywiadów i pokazuje się w (social) mediach.

Słuchając odcinka, odezwijcie się! Możecie nas znaleźć (i oznaczyć ❤️) na IG: @natalia.plata.18 i @suoffduty

Poruszane wątki:

- Zmiany stajni i trenerów

- Dojeżdżanie 400 km na treningi

- Zmiana trenera w kluczowym momencie rozwoju

- Mistrzostwa Europy, medale i ranking FEI

- Zazdrość, poczucie rywalizacji i cele

- Relacja z trenerem, budowanie swojego teamu

- Ujeżdżenie w Polsce



kobietka sukcesu, Cavaliada, trener, kucyki, konie, zawody jeździeckie, Daniela Kuczkowska, FEI

Hej Koniary 👋🏼 daję Wam wgląd w ostatnie tygodnie mojego życia, opowiadając o samopoczuciu i zdrowiu psychicznym.

- Jak z 0 koni mam nagle 3?

- Jak się "wybić" w codziennym życiu? ⭐️

- Co robić, żeby poczuć się szczęśliwiej i się rozwijać?



Jeżeli chcecie skorzystać z moich kodów zniżkowych:

POMME -15% z kodem SUSANNAM15 🛒 link do sklepu: https://bit.ly/3ZUZebg

Candy Horse/ Herbi Horse -10% z kodem KONIARA10 🎃 link do sklepu: https://candyhorse.pl

HiHorse (Maximilian Equestrian, piłeczki Franklina i cała reszta sklepu) -10% z kodem SU10 💅🏽 link do sklepu: https://bit.ly/3S0wHPr



(w odcinku występuje reklama niepłatna)

kobietka sukcesu, depresja, stany lękowe, psychologia sportu, Susanna Michalek, ujeżdżenie, skoki przez przeszkody, zawody konne

Hej Koniary 💅🏽 w tym odcinku dzielę się moimi poleceniami, odkryciami i ulubionymi produktami dla jeźdźców, z myślą o jesieni. Opowiadam:

- o ulepszaniu swojej formy: pilates, symulator jeździecki Racewood

- garderobie na jesień

- 2 premierach super marek jeździeckich 🍂

- niespodziewanie dobrym contencie na TikToku jeździeckim

- o treningach, poszerzaniu horyzontów i organizacji siebie



Jeżeli chcecie skorzystać z moich kodów zniżkowych:

POMME -15% z kodem SUSANNAM15 🛒 link do sklepu: https://bit.ly/3ZUZebg

Candy Horse/ Herbi Horse -10% z kodem KONIARA10 🎃 link do sklepu: https://candyhorse.pl

HiHorse (Maximilian Equestrian, piłeczki Franklina i cała reszta sklepu) -10% z kodem SU10 💅🏽 link do sklepu: https://bit.ly/3S0wHPr



(w odcinku występuje reklama niepłatna)

kobietka sukcesu, pilates, Susanna Michalek, ujeżdżenie, skoki przez przeszkody, zawody konne