10 episodes

Miło mi powitać Cię w swoim podcaście. Nazywam się Magda Hajkiewicz i w swoich nagraniach zechcę zabrać Cię do świata procesu zmiany, psychodietetyki, psychologii, zdrowego odżywiania, rozwoju osobistego i szczęśliwego życia.
Jeśli chcesz dokonywać trwałych zmian w swoim życiu, odnaleźć równowagę i realizować swoje cele – ten podcast jest dla Ciebie.

Magdalena Hajkiewicz Podcast Magdalena Hajkiewicz

    • Health & Fitness

Miło mi powitać Cię w swoim podcaście. Nazywam się Magda Hajkiewicz i w swoich nagraniach zechcę zabrać Cię do świata procesu zmiany, psychodietetyki, psychologii, zdrowego odżywiania, rozwoju osobistego i szczęśliwego życia.
Jeśli chcesz dokonywać trwałych zmian w swoim życiu, odnaleźć równowagę i realizować swoje cele – ten podcast jest dla Ciebie.

    #10 "Nie mogę przestać myśleć o jedzeniu"

    #10 "Nie mogę przestać myśleć o jedzeniu"

    Masz czasami tak, że nie jesteś w stanie myśleć o niczym innym, bo ciągle myślisz o jedzeniu? Budzisz się i nie możesz się na niczym skoncentrować, bo w Twojej głowie przewalają się myśli o tym co dzisiaj zjesz? A może po prostu temat diet już Cię męczy i chcesz zrobić coś, żeby kaloryczność nie wyznaczała biegu Twojego życia?Jeśli tak to ten odcinek podcastu na pewno Ci pomoże.

    Opowiadam w nim o tym jakie są przyczyny natrętnych myśli o jedzeniu, dlaczego pojawiają się w takich a nie innych momentach oraz co zrobić, aby się ich pozbyć. Zapraszam!

    Szkolenie „Jak skończyć z kompulsywnym objadaniem się”: https://akademia.wiem-co-jem.pl/kompulsywne/

    Promocja na wszystkie szkolenia na akademia.wiem-co-jem.pl trwa do 31 stycznia!

    Sprawdź moje media:
    FB: https://www.facebook.com/wiemcojem1/
    Instagram: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/
    Blog: https://wiem-co-jem.pl

    • 32 min
    #9 Jak zacząć odchudzanie

    #9 Jak zacząć odchudzanie

    Ten podcast równie dobrze mogłabym zatytułować „Jak zacząć jeździć na nartach”, „Jak zacząć grać na pianinie” lub „Jak nauczyć się nowego języka”. Dlaczego? Ponieważ wszystkie wyżej wymienione włącznie z tytułowym odchudzaniem to UMIEJĘTNOŚCI. Do nauki umiejętności stosujemy konkretne podejście, które nie polega na tym, aby robić dużo, ale aby robić systematycznie. I właśnie to podejście zgłębisz dzisiaj słuchając mojego podcastu. Zapraszam!

    Facebook: https://www.facebook.com/wiemcojem1/
    Instagram: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/
    Blog: https://wiem-co-jem.pl/

    Weź udział w szkoleniu charytatywnym: https://wiem-co-jem.pl/jak-wytrenowac-silna-wole/

    • 28 min
    #8 Jak dzieciństwo wpływa na nawyki żywieniowe (i jak wpływać na nawyki żywieniowe dziecka)? | Gość: Nina Wojtyra

    #8 Jak dzieciństwo wpływa na nawyki żywieniowe (i jak wpływać na nawyki żywieniowe dziecka)? | Gość: Nina Wojtyra

    Do dzisiejszego podcastu zaprosiłam Ninę Wojtyrę – dietetyczkę i psychodietetyczkę z 15 letnim doświadczeniem, która specjalizuje się w żywieniu i kształtowaniu nawyków żywieniowych u dzieci. Zapytałam Ninę o to, jak nasze nawyki żywieniowe ukształtowane w dzieciństwie wpływają na dorosłe życie, jak prawidłowo kształtować nawyki żywieniowe u dzieci oraz co zrobić, aby dzieci w Polsce jadły lepiej. Jestem pewna, że ta rozmowa zainspiruje Was do zupełnie innego spojrzenia na problem dzieci niejadków i dorosłych, którzy są wybredni.

    Zapraszam serdecznie!

    Szkolenie dla edukatorów żywieniowych: http://www.ninawojtyra.pl/edukacja/

    Facebook Niny: https://www.facebook.com/vitanina/

    Instagram Niny: https://www.instagram.com/nina_vitanina/

    Strona Internetowa Niny: https://www.ninawojtyra.pl/

    Weź udział w szkoleniu charytatywnym: https://wiem-co-jem.pl/jak-wytrenowac-silna-wole/

    • 58 min
    #7 Dlaczego podejście "100% albo nic" nie działa?

    #7 Dlaczego podejście "100% albo nic" nie działa?

    Cześć!
    Nagrałam dla Was podcast na temat tego dlaczego podejście 100% albo nic nie działa oraz co za tym idzie – jak je zmienić. To nie jest łatwy podcast. Skonfrontowanie się z przekonaniami, które siedzą w nas bardzo głęboko w ogóle nie jest łatwe. Ale mam nadzieję, że ten format pomoże Wam odnaleźć drogę do wyjścia z powtarzającego się, błędnego koła odchudzania. Dajcie znać czy przemawia do Was taka forma konfrontacji.
    Przy okazji w podcaście daję znak życia i mówię kilka słów na temat tego, dlaczego mnie nie ma. Przerwa jeszcze trochę potrwa, ale wrócę. Jak tylko będę na to gotowa 😉
    Do usłyszenia!

    Podcast z Karoliną Sobańską o noworocznych postanowieniach: https://www.youtube.com/watch?v=3YR_jzGJhXc
    Książki, o których mówię w podcaście:
    - „Rola wyobrażeń w osiąganiu celów. Symulacje mentalne” E. Jarczewska-Gerc https://webep1.com/go/72c6be0aa1
    - „Kod nadzwyczajnego umysłu” V. Lakhawi https://webep1.com/go/c708976ca1
    - „Pułapki myślenia” D. Kahneman https://webep1.com/go/ce41ef6a1

    • 38 min
    #6 Jak znaleźć swój sposób na zdrowy styl życia? | gość: Karolina Sobańska

    #6 Jak znaleźć swój sposób na zdrowy styl życia? | gość: Karolina Sobańska

    Gościem 6 odcinka mojego podcastu jest Karolina Sobańska – twórczyni internetowa, propagatorka zdrowego stylu życia i autorka „Codziennika”. Na samym początku zapytałam Karolinę o to, czym jest dla niej zdrowy styl życia oraz jak znalazła na niego swój własny przepis. Wywiodła się z tego bardzo ciekawa rozmowa na temat tego, jak właściwie czytać sygnały ze swojego ciała, skąd wiedzieć, że to co robimy jest dla nas zdrowe oraz jak spośród gąszczu sprzecznych informacji wybrać drogę właściwą dla siebie.
    Jeśli czujesz się zagubiona w „fit świecie” i chcesz w końcu dowiedzieć się co jest dla Ciebie dobre – ten podcast dostarczy Ci wielu wskazówek na ten temat i pomoże skupić się na tym, co naprawdę jest dla Ciebie ważne. Zapraszam!
    „Codziennik” Karoliny Sobańskiej - https://karolinasobanska.com/produkt/codziennik/ Kod rabatowy na zakup codziennika: magda15
    IG Karoliny: https://www.instagram.com/karolinasobanska/
    Blog Karoliny: https://karolinasobanska.com/
    YT Karoliny: https://www.youtube.com/user/KarolinaSobanska
    IG Magdy: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/
    FB Magdy: https://www.facebook.com/wiemcojem1/
    Blog Magdy: https://wiem-co-jem.pl/
    Youtube Magdy: https://www.youtube.com/channel/UCBypz7Wb6VPJZf8HfyCFOYA

    • 54 min
    #5 Jak za pomocą zmiany myślenia możesz zmienić swoje życie?

    #5 Jak za pomocą zmiany myślenia możesz zmienić swoje życie?

    Ja wiem, że tytuł tego podcastu może się kojarzyć z jakimś cudownym sposobem na zmianę życia za pomocą jednego magicznego sposobu ;) Ale wcale tak nie jest. Zmienianie swojego życia poprzez zmianę sposobu myślenia to czysta psychologia. Różnica jest jednak taka, że te zmiany nie dzieją się od razu, ale wymagają czasu. Zmiana sposobu myślenia to maraton, a nie sprint. Za to na mecie tego maratonu czeka zupełnie inna jakość życia. Jak do niej dotrzeć? Tego dowiesz się z 5 odcinka mojego podcastu.

    • 29 min

Customer Reviews

Mati trener mentalny ,

Wreszcie silny kobiecy głos w branży!

Świetny i rzeczowy Podcast. Magda wie co mówi i ma świetne wyczucie w rozmowie z gośćmi! Życzę powodzenia!

Justyna Owsiana :) ,

Super podcast!

Zapowiada się świetnie! Słucha się bardzo dobrze, ciekawe treści :)

Top Podcasts In Health & Fitness

Listeners Also Subscribed To