Liczba odcinków: 12

Zapraszam do wysłuchania podcastu „Rozmowy o Zdrowiu”, w którym rozmawiamy o wielu aspektach zdrowia człowieka, holistycznym podejścu do jego uzdrawiania oraz połączeniu pracy z ciałem i umysłem.

Rafała rozmowy o zdrowiu Rafał Uryzaj

    • Zdrowie i fitness
    • 5,0 • 1 ocena

Zapraszam do wysłuchania podcastu „Rozmowy o Zdrowiu”, w którym rozmawiamy o wielu aspektach zdrowia człowieka, holistycznym podejścu do jego uzdrawiania oraz połączeniu pracy z ciałem i umysłem.

    Zioła mają moc! Rozmowa z dr Joanną Latuszewską.

    Zioła mają moc! Rozmowa z dr Joanną Latuszewską.

    Ziołolecznictwo to temat kontrowersyjny dlatego poruszyłem go ze specjalistka z tej dziedziny czyli z dr Joanna Matuszewska. Mottem tej rozmowy, które wybrzmiało dopiero na jej koniec jest poszukiwanie przyczyn naszych dolegliwości jako podstawa to działań terapeutycznych bez względu czy mówimy o ziołach czy o farmakologii na bazie produktów ziołowych.
    Wv tej rozmowie poruszyliśmy mnóstwo ciekawych wątków. Były to m.in.:
    - skąd bierze się niechęć do stosowania ziół skoro są one bazą wielu leków przebadanych klinicznie?
    - leczenie jakich dolegliwości mogą wspomagać zioła,
    - gdzie zbierać zioła, jak je rozpoznać i jak sobie nie zaszkodzić,
    - czy w domowej apteczce lub w kuchni mamy zioła, które moga wpłynąć na nasze zdrowie.
    - TOP 5 ziół wg dr Joanny Latuszewskiej.
    oraz wiele innych wątków, które poruszyliśmy w tej ponad godzinnej rozmowie.
    Nic tylko zaparz sobie ziółka i słuchaj nas uważnie!
    Pozdrawiam

    Rafał Uryzaj

    P.S.
    dr Joannę Latuszewską znajdziecie na Instagramie: Naturoterapia Joanna Latuszewska oraz pod taką samą nazwą na FB.

    • 1 godz. 14 min
    Sen. Najważniejsza część doby. Rafała rozmowy o zdrowiu. #10

    Sen. Najważniejsza część doby. Rafała rozmowy o zdrowiu. #10

    Witam Cię po dłuższej przerwie w 10 odcinku moich rozmów o zdrowiu. W tym podcaście przybliżę Ci tematykę snu i postaram się przekonać Ciebie, że sen jest najważniejszą część doby. W tym celu przedstawię Ci takie kwestie jak:
    - Po co w ogóle nam sen?
    - Sen jako proces fizjologiczny.
    - Jak zdrowo spać.
    - Co jeśli nie mogę zasnąć lub źle sypiam.
    - Proste porady na zasypianie
    - Przepisy na drzemki regeneracyjne.
    - oraz wiele, wiele więcej ciekawych faktów w popartych badanami naukowymi na temat snu.

    Zapraszam Cię do obejrzenia lub wysłuchania.
    Rafał Uryzaj

    Piśmiennictwo/bibliografia:
    1. Wpływ deprywacji snu na pamięć deklaratywną
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31072562/
    2. Konsolidacja pamięci ruchowej zależna od snu u zdrowych dorosłych: Metaanaliza
    https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0149763420304978?via%3Dihub
    3. Sen i równowaga między pamięcią a zapominaniem
    https://www.cell.com/cell/fulltext/S0092-8674(19)31013-X?_returnURL=https%3A%2F%2Flinkinghub.elsevier.com%2Fretrieve%2Fpii%2FS009286741931013X%3Fshowall%3Dtrue
    4. Sen i rozwój poznawczy człowieka
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8164994/
    5. Wpływ deprywacji snu na funkcje poznawcze
    https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/B9780444537027000075?via%3Dihub
    6. Zmiany snu po intensywnej aktywności poznawczej
    https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1389945719303028?via%3Dihub
    7. Brak snu zwiększa powstawanie fałszywych wspomnień
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5324644/
    8. Sen w okresie dojrzewania: fizjologia, funkcje poznawcze i zdrowie psychiczne
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5074885/
    9. Wpływ muzyki relaksacyjnej na zdrowy sen
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6591240/
    10.Czy wzmacnianie snu wolnofalowego może poprawić pamięć? Przegląd aktualnych podejść i wyników poznawczych
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6430170/
    11. Związek między wzorcami snu we wczesnym okresie życia a rozwojem mózgu: Przegląd
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9254005/
    12. Różnice płciowe w zakresie snu i deficytów poznawczych wywołanych utratą snu: Wpływ hormonów gonadalnych
    https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0018506X18302496?via%3Dihub
    13. Rola snu w regulacji plastyczności strukturalnej i siły synaptycznej: Implikacje dla pamięci i funkcji poznawczych
    https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S108707921730028X?via%3Dihub
    14. Sen i funkcje poznawcze u osób starszych
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5841581/
    15. Zmienione populacje komórek naturalnych zabójców, limfocytów T cytotoksycznych i limfocytów T regulatorowych w dużym zaburzeniu depresyjnym: Związek z zaburzeniami snu.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5650936/
    16. Związek między jakością snu a markerami stanu zapalnego u pacjentów ze schizofrenią
    https://linkinghub.elsevier.com/retrieve/pii/S0165-1781(16)30127-5
    17. Zaburzenia snu, nocne cytokiny i odporność u alkoholików
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12554818/
    18. Związek biomarkerów stanu zapalnego z zaburzeniami snu u pacjentów hemodializowanych
    https://link.springer.com/article/10.1007/s13760-012-0003-7
    19. Brak związku między obiektywnie ocenianymi zaburzeniami snu a markerami stanu zapalnego wśród biorców przeszczepu nerki
    https://link.springer.com/article/10.1007/s11255-011-0095-7
    20. Zaburzony sen i cytokiny zapalne u kobiet w ciąży z depresją i bez depresji: Analiza eksploracyjna wyników ciąży
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3926698/
    21. Korelacje zaburzeń snu z układem odpornościowym w cukrzycy typu 2
    https://www.diabetesresearchclinicalpractice.com/article/S0168-8227(09)00299-X/fulltext
    22. Wy wszyscy moi ja. Miłosz Brzeziński

    • 1 godz. 58 min
    Zdrowie po tajsku. Rafała rozmowy o zdrowiu z Piotrem Druzgała. #9

    Zdrowie po tajsku. Rafała rozmowy o zdrowiu z Piotrem Druzgała. #9

    Witam Ciebie w kolejnym odcinku Rafała rozmów o zdrowiu. Tym razem w wydaniu azjatyckim, bo Rafał rozmawia z mieszkającym od ponad 20 lat w Tajlandii Piotrem Druzgałą. z Tego odcinka dowiecie się:
     
    - Czy Tajowie są zdrowym społeczeństwem.
    - Czy jest coś takiego jak tradycyjna medycyna tajska.
    - Czy medycyna tajska jest podobna do chińskiej.
    - Jak wygląda wizyta u lekarza medycyny tajskiej.
    - Czym Tajowie szkodzą sobie najbardziej w kontekście swojego zdrowia.
    - Jakie są różnice w podejściu do zdrowia świata azjatyckiego i zachodniego.
    - Jak wygląda opieka zdrowotna w Tajlandii.
    ·     
    Dowiecie się także czy warto mieć tajską teściową, czy są tajskie babcine sposoby na zdrowie oraz wiele, wiele innych ciekawostek ze świata Azji.

    Zapraszam Ciebie serdecznie do wysłuchania.

    Rafał Uryzaj

    • 1 godz. 27 min
    Pediatria to nie jest "dziecinnie" łatwa praca. Rozmowa z Martą Przynogą.

    Pediatria to nie jest "dziecinnie" łatwa praca. Rozmowa z Martą Przynogą.

    Witaj w 8 odcinku rozmów o zdrowiu. W tym odcinku rozmawiałem z moją gościnią, fizjoterapeutką Martą Przynogą o jej pacjentach czyli dzieciach o znacznym stopniu niepełnosprawności. W tej rozmowie poruszyliśmy tematy takie jak:

    - Czy sukcesem w terapii może jedynie sytuacja, że nie mamy poprawy ani pogorszenia stanu?
    - Jak nawiązywać kontakt z dziećmi, z którymi pracuje w sytuacji gdy rozmowa nie wchodzi w grę
    - Jakie są relacje terapeuty z rodzicami podopiecznych i jak rodzice funkcjonują w tej sytuacji
    - Czy praca z dziećmi o znacznym stopniu niepełnosprawności jest obciążająca dla terapeuty?
    - Rozmawialiśmy także o śmierci podopiecznych i jak sobie z tym radzi moja rozmówczyni.
    - znajdziecie tu też kilka wskazówek odnośnie kształcenia się w dziedzinie pediatrii, a także współpracy terapeuty pediatrycznego ze specjalistami wspierającymi taką pracę.



    Poniżej zamieszczam szkolenia i literaturę rekomendowane przez Martę Przynogę "na początek" w kwestii pediatrii:

    Szkolenia i kursy:
    1) Ontogeneza motoryczna w I roku życia wraz z odruchami – J.Surowińska, DNA JS PEDIATRICS
    2) Kontakt wzrokowy w I roku życia – J.Surowińska DNA JS PEDIATRICS
    3) Diagnostyka Metodą Prechtla

    Według mnie są to 3 kursy, które mogą dać początkującym fizjoterapeutom bazę wiedzy wyjściowej: dokładny rozwój dziecka, prawidłowe i nieprawidłowe wzorce ontogenetyczne, kroki milowe, badanie i interpretacja odruchów, wpływ kontaktu wzrokowego na rozwój psychomotorycznyczny małego dziecka, interpretacja motoryki spontanicznej w celu ustalenia czy OUN nie jest uszkodzony.
    Wszelkie kursy związane z diagnostyką, badaniem neurologicznym, rozwojem i odruchami powinny być na pierwszym miejscu dla osoby która chce zacząć pracę z małym pacjentem i dzieckiem niepełnosprawnym.

    Literatura na początek:
    1) Badania neurologiczne u dzieci – redakcja naukowa wydania polskiego Sergiusz Jóźwiak
    2) Rehabilitacja w chorobach dzieci i młodzieży – redakcja naukowa Iwona Maciąg - Tymecka

    Marta przygotowała też relacje rodziców, dzieci z niepełnosprawnością. Cały tekst przeczytacie tutaj:
    https://www.szkoleniauryzaj.pl/artykuly/pediatria/pediatria-to-nie-jest-dziecinnie-latwa-praca/

    • 1 godz. 29 min
    Jak uchronić tarczycę przed niedoczynnością i Hashimoto?

    Jak uchronić tarczycę przed niedoczynnością i Hashimoto?

    Problem tarczycy dotyczy w populacji światowej coraz większej ilości osób. Jak pokazują badania przedstawione przeze mnie w podcaście prawie połowa populacji lecząca się farmakologicznie nie uzyskuje satysfakcjonujących rezultatów. Jak zatem uchronić tarczycę przed niedoczynnością oraz chorobą Hashimoto? o tym mówię w tym odcinku, z niego dowiesz się także:

    - czym jest pojęcie medycyny regulacyjnej,
    - jak spojrzeć na swoją tarczycę przez pryzmat całego ciała i zdrowia na wielu poziomach, a nie ograniczając się tylko do gruczołu tarczycy,
    - co jest niezbędne do prawidłowej syntezy hormonów tarczycy,
    - jakich badań nie zlecają lekarze, a moim zdaniem powinni,
    - jacy specjaliści powinni włączyć się w proces leczenie tarczycy oprócz lekarza endokrynologa,
    - jakie są możliwości i ograniczenia postępowania według medycyny regulacyjnej,
    - dlaczego to lekarz endokrynolog jest najważniejszy w tym procesie,

    To tylko niektóre tematy poruszane w tym odcinku.
    Zapraszam do obejrzenia lub odsłuchania i czekam na Wasze wnioski.

    Rafał Uryzaj

    • 2 godz. 13 min
    Oddech = zdrowie. Rafała rozmowy o zdrowiu z Maciejem Szyszką.

    Oddech = zdrowie. Rafała rozmowy o zdrowiu z Maciejem Szyszką.

    Witaj. W kolejnym podcaście podejmuje szalenie istotny temat, bo dotyczy każdego z nas! To oddech. W rozmowie ze specjalistą w tej tematyce, Maciejem Szyszką podejmuje takie tematy jak:

    - Czy istnieje prawidłowy oddech, jednakowy dla każdego.
    - Po co uczyć oddychać?
    - Czy ciało każdej osoby jest przygotowane do nauki oddychania?
    - Najczęstsze błędy oddechowe.
    - Czy można przetrenować mięśnie oddechowe?
    - Oddech a autonomiczny układ nerwowy. Czy można nim sterować i jak wpływa na nasze zdrowie?
    - Co mówią badania naukowe o oddychaniu.
    - Dlaczego warto nauczyć się oddychać tylko nosem.
    - Problemy zdrowotne związane z oddychaniem, takie jak chrapanie, krzywa przegroda czy 3 migdałek.
    - Astma wysiłkowa - czy możliwy jest trening oddechu aby zredukować lub odstawić leki.
    - Czy pozycja podczas snu wpływa na komfort oddychania?
    - Czy za pomocą specjalnych plastrów, doklejanych na usta podczas snu, można nauczyć się oddychać przez nos?
    - Projekty Macieja takie jak Airflow czy lifepass.
    - Która metoda oddechowa jest lepsza: Butenko czy Wim Hoff?

    Projekty, o których rozmawialiśmy oraz kontakt z Maciejem możecie znaleźć na:

    - https://maciejszyszka.pl
    - https://www.facebook.com/groups/2394282250797143
    - https://www.facebook.com/airflowpro.eu
    - www.airflowpro.pl
    - https://lifepass.pl

    • 1 godz. 51 min

Recenzje użytkowników

5,0 z 5
1 ocena

1 ocena

Najpopularniejsze podcasty w kategorii Zdrowie i fitness

Huberman Lab
Scicomm Media
Tak właśnie mam
Marianna Gierszewska
banał
Piotr Białasiewicz
Madame Monday - po dorosłemu
Joanna Flis
On Purpose with Jay Shetty
iHeartPodcasts
Karolina Sobańska
Karolina Sobanska