107 episodes

Jestem pasjonatem zdrowego stylu życia. Dzięki temu na stałe pożegnałem się z nadwagą a mój syn z alergią. Wraz z żoną zgłębiliśmy tony publikacji poszukując najlepszych sposobów na zdrowe odżywianie. Całą naszą wiedzą i sprawdzonymi sposobami dzielę się w tym podcaście.

Oprócz naszych sprawdzonych sposobów będą też wywiady ze specjalistami i pasjonatami zdrowego stylu życia.

Jeżeli zależy Ci na tym, aby każdy Twój dzień był lepszy od poprzedniego to słuchając mnie będziesz miał stały dopływ inspiracji i pomysłów. Inspiracji na lepszy, zdrowszy „pokarm” zarówno dla Twojego ciała jak i ducha. Zapraszam! :-)

Więcej Niż Zdrowe Odżywianie | Zdrowy Tryb Życia | Rozwoj osobisty i zawodowy Michał Jaworski - Zdrowe Odżywianie bloger

    • Health & Fitness
    • 4.6 • 213 Ratings

Jestem pasjonatem zdrowego stylu życia. Dzięki temu na stałe pożegnałem się z nadwagą a mój syn z alergią. Wraz z żoną zgłębiliśmy tony publikacji poszukując najlepszych sposobów na zdrowe odżywianie. Całą naszą wiedzą i sprawdzonymi sposobami dzielę się w tym podcaście.

Oprócz naszych sprawdzonych sposobów będą też wywiady ze specjalistami i pasjonatami zdrowego stylu życia.

Jeżeli zależy Ci na tym, aby każdy Twój dzień był lepszy od poprzedniego to słuchając mnie będziesz miał stały dopływ inspiracji i pomysłów. Inspiracji na lepszy, zdrowszy „pokarm” zarówno dla Twojego ciała jak i ducha. Zapraszam! :-)

    WNZO101: Jak jedząc zdrowo mniej wydawać na jedzenie?

    WNZO101: Jak jedząc zdrowo mniej wydawać na jedzenie?

    Jak jedząc zdrowo mniej wydawać? Zewsząd słyszę, że zdrowe odżywianie jest drogie i mogą sobie na nie pozwolić tylko zamożni... Zdecydowanie się z tym nie zgadzam. Zmieniając zawartość koszyka w sklepie spożywczym możemy oszczędzić nie tylko nasz portfel, ale również zdrowie. Tylko co wkładać do tego koszyka? Oczywiście, zamiana wszystkich dotychczas kupowanych produktów spożywczych na BIO bezsprzecznie zakończy się eksplozją budżetu domowego - jednak wcale tego nie musisz robić. Jest wiele innych sposobów na tańsze zdrowe odżywianie i w tym podcaście dzielę się z Tobą naszymi najlepszymi, wypracowanymi strategiami w tym obszarze. Zapraszam do wysłuchania. Z tego odcinka podcastu dowiesz się: [...]

    • 35 min
    WNZO100: Zakażenia grzybicze, bakteryjne i pasożytnicze

    WNZO100: Zakażenia grzybicze, bakteryjne i pasożytnicze

    Zakażenia bakteryjne, wirusowe i pasożytnicze. W tym nagraniu omawiamy tematy, które spędzają sen z powiek niejednej osobie chcącej prowadzić zdrowy styl życia . Jak się przed nimi uchronić? A jeżeli już z jakiegoś powodu któreś z nich nam się przytrafi, jak w możliwie najmniej inwazyjny sposób dla organizmu sobie z nimi poradzić? Zapraszam do wysłuchania rozmowy z Agnieszką Biernat! :-) Z tego odcinka podcastu dowiesz się: Dlaczego lekarze rzadko przyczyn chorób szukają w zakażeniach grzybiczych i pasożytniczych. Na czym polega diagnostyka zakażeń grzybiczych, bakteryjnych lub pasożytniczych. Które zakażenia są najbardziej niebezpieczne dla zdrowia. Jakie są najczęstsze źródła i przyczyny zakażeń [...]

    • 50 min
    WNZO 099: Oś jelitowo-mózgowa i Twój drugi mózg

    WNZO 099: Oś jelitowo-mózgowa i Twój drugi mózg

    Czym jest oś jelitowo-mózgowa? O tym, że jelita posiadają własny układ nerwowy, który komunikuje się z mózgiem poprzez nerw błędny, wiemy już od dawna. Jednak najnowsze badania pokazują, że miliony mikroorganizmów zasiedlających układ pokarmowy mają bezpośredni wpływ na nasze samopoczucie, nastrój, a może nawet podejmowane decyzje. Odkrycia te mają przełomowe znacznie w przypadku leczenia wielu dolegliwości, również natury psychologicznej. Pokazują także inną perspektywę dbania o dobrą kondycją naszej flory jelitowej. O tym czym jest flora jelitowa, jakimi mechanizmami i w jaki sposób komunikuje się z naszym mózgiem i jak sprawić, aby tak komunikacja była z korzyścią dla naszego zdrowia i [...]

    WNZO 098: Twój sposób na trwałą i zdrową zmianę nawyków

    WNZO 098: Twój sposób na trwałą i zdrową zmianę nawyków

    Próbujesz samodzielnie wprowadzić zdrowe odżywianie, albo nawet chodzisz od dietetyka do dietetyka... Jednak pomimo całej Twojej wiedzy i profesjonalnej pomocy za każdym razem po kilku tygodniach, miesiącach zdrowej diety wracasz do starych nawyków. Dlaczego? Dlaczego trwałe wprowadzanie zdrowych zmian w sposobie odżywiania jest takie trudne? Dlaczego stare, niechciane, niezdrowe nawyki prędzej czy później wracają rujnując z trudem wypracowane efekty? O pułapkach czyhających na osoby myślące, że samo pozytywne nastawienie wystarczy rozmawiam z psychodietetyczką Tatianą Jaworską. Z wywiadu dowiecie się również jak zabrać się za zmianę odżywiania, aby nie zniechęcić się po pierwszych niepowodzeniach i trwale wprowadzić zdrowe nawyki. Zapraszam! :-) [...]

    • 1 hr 2 min
    WNZO 097: Insulinooporność – jak ją pokonać

    WNZO 097: Insulinooporność – jak ją pokonać

    Insulinooporność jest schorzeniem, w którym komórki organizmu, pomimo obecności insuliny, nie są w stanie wchłonąć krążącej we krwi glukozy. W efekcie we krwi długo utrzymuje się wysoki poziom cukru, a trzustka produkuje coraz większe ilości insuliny, doprowadzając do cukrzycy. Na szczęście insulinooporność można odwrócić poprzez zmiany w diecie. O tym, na czym one polegają i jak je wdrożyć, rozmawiam z dietetykiem klinicznym Hanną Stolińską - Fiedorowicz. Zapraszam! :-) Z tego odcinka podcastu dowiesz się: Czym jest insulinooporność i co ją powoduje. Jaka część polskiego społeczeństwa jest nią dotknięta. Jaka jest zależność między insulinoopornością i cukrzycą. Jakie są objawy insulinooporności i jak ją [...]

    • 41 min
    WNZO 096: Metoda Butejki – jak dobry oddech poprawi Twoje zdrowie

    WNZO 096: Metoda Butejki – jak dobry oddech poprawi Twoje zdrowie

    Czy można oddychać za dużo? Współcześnie, gdy tania żywność jest na wyciągniecie ręki bardzo łatwo jest się przejeść. W dłuższej perspektywie, przy regularnym przejadaniu doprowadzamy do otyłości skąd już tylko krok do związanych z nią chorób cywilizacyjnych. Czy niewłaściwe oddychanie może również powodować choroby? Okazuje się, że można oddychać za dużo, co większość z nas faktycznie robi. Prowadzi to do pewnych niedogodności.... albo może inaczej - zmieniając sposób oddychania, możemy poprawić jakość naszego życia, pozbywając się lub łagodząc choroby. I to wszystko bez konieczności sięgania po farmakologię. Zapraszam do wysłuchania rozmowy z Michaliną Maruszewską certyfikowaną instruktorką metody Butejki. Dzięki tej metodzie, [...]

    • 50 min

Customer Reviews

4.6 out of 5
213 Ratings

213 Ratings

Marecki69 ,

Może zmienić Twoje życie na lepsze

Uważam, że każdy powinien posłuchać. Ja słucham od kilku miesięcy, często wielokrotnie ten sam odcinek. Dzięki Tobie i Tatianie moje życie zmieniło się na lepsze. Od roku nie byłem u lekarza, schudłem 10 kg, czuję się jak 30 latek, a mam już 50. Michał, wielkie dzięki!

Agata50 ,

Super

Super podcast o zdrowym odżywianiu i zdrowym stylu życia. Bardzo inspirujący. Polecam

magdalena09876 ,

Bardzo polecam

Bardzo ispirujący podcast. Prowadzący jest subtelny i otwarty, mam wrażenie, że Panu prowadzącemu naprawdę zależy na ludziach, nie tylko na tym, żeby mieć słuchaczy. Interesujący goście i tematy. Oczywiście nie wszystko do mnie przemawia, jednak jako lekarz praktyk, wiem, że jesteśmy niby tacy sami, a jednak bardzo różni i kazdy musi znaleźć trochę swoją drogę i swój styl, który pozwoli mu czuć się dobrze psychicznie i fizycznie. I może dlatego to co u jednych się nie sprawdza u innych może dawać znakomite efekty. To co ja wynoszę z tego podcastu to ogromna siła motywacyjna do utrzymania dobrej dla mnie diety i regularnego ruchu. Podcastu słucham zawsze w samochodzie w drodze do pracy i muszę też stwierdzić, że ma on wpływ na moj nastrój. Dzień mi się lepiej zaczyna, kiedy słucham interesujących ludzi, nieagresywnych, pełnych empatii i pozytywnej energii. Dla mnie nr jeden.

Top Podcasts In Health & Fitness

Listeners Also Subscribed To