Zaplecze Sportu #54 - Jak piłkarze powinni dbać o swoje nawodnienie‪?‬ Zaplecze Sportu

W 54 odcinku Bartek porusza temat nawodnienia osób trenujących piłkę nożną.
Z tego odcinka dowiesz się m.in.:
- jakie czynniki wpływają na poziom nawodnienia?
- jak w łatwy i przystępny sposób sprawdzić swój stan nawodnienia?
- co pić w trakcie wysiłku?
- jaki wpływ ma alkohol na poziom nawodnienia?
- czy napój izotoniczny może być szkodliwy?
- jak w łatwy sposób kontrolować ilość spożywanych płynów w trakcie wysiłku?