TUNGDOM ALT for damerne

DISCLAIMER: I dagens afsnit taler Josefine og gæsten detaljeret om spiseforstyrelsen ortoreksi. Hvis du har et forstyrret forhold til mad og/eller træning og har brug for hjælp, så kan du ringe til Landsforeningen Spiseforstyrrelse og Selvskade på 70101818 eller finde mere info på spiseforstyrelse.dk 
"Vi lå inde på mit værelse, og han kiggede mig i øjnene og sagde, at han synes, jeg var grim og ikke tiltrækkende længere. Og det er ord, der stadig sidder i mig den dag i dag. Der er stadig en grim lille pige indeni mig, fordi et af de mennesker, som jeg troede var min største støtte, valgte at vende mig ryggen"'
Influencer Camilla Frederikke får det fysisk dårligt, så snart hun ser byskiltet i sin hjemby i Nordjylland. Hun blev mobbet i skolen og kaldt lille abe, og følte sig anderledes og forkert. I gymnasiet fandt hun pludselig sig selv i et psykisk voldeligt parforhold, hvor hun blev undertrygt og kontrolleret, og hvor følelsen af ikke at være god nok blev forstærket. 
Hør Camilla Frederikke fortælle om hvordan mobningen, det psykisk voldelige forhold og et dødsfald i familien resulterede i spiseforstyrelsen ortoreksi med overdreven træning og næsten ingen mad. Hvordan hun altid har haft et dårligt selvværd, men pakket det ind i selvtillid. Hvordan hun skammer sig over, den hun var engang, og hver dag mærker frygten for at blive en fiasko i sit eget liv. Hvordan hun føler en stor ensomhed og længsel efter tosomheden, men at hun har det svært med romantiske relationer, fordi hun er bange for at fortiden gentager sig. 
Vært: Josefine Stork
Medvirkende: Camilla Frederikke 
Musik: Joshua Lindemann 

Kan man tænke sig rask? Og omvendt. Kan man tænke sig syg? 
De to spørgsmål undersøger journalist og TV2 fakta- og dokumentarredaktør Thomas Breinholt i sin bog "Kan man tænke sig rask?", hvor han samler videnskabens svar på, hvordan vores krop og sind er forbundet med baggrund i interviews med mere end 40 fremtrædende eksperter fra hele verden. Han undersøger både, hvordan vi kan påvirke sygdom i kroppen, men også i sindet og i dagens afsnit taler vi bl.a. om: 
Hvordan placebo og nocebo er kroppens eget apotek, som kan hjælpe dig til at blive rask eller fremskynde sygdom.  Hvordan nøglen til forbindelsen mellem krop og sind ligger i vores nervesystem - vores stress- og immumsystem.  Hvordan nogle diagnoser måske skyldes et stresssystem i ubalance.  Hvordan traumer kan plagiere og forklæde sig som nogle psykiske diagnoser Hvordan vores mindset har betydning for sygdomme i krop og sind, og hvordan vi kan ændre vores mindset  Hvordan varme sociale relationer er noget af det allervigtigste, hvis nervesystemet skal reguleres  Hvordan det i de fleste tilfælde ikke er den terapeutiske metode men relationen mellem behandler og klient, der kan helbrede Og hvordan det meste psykofarma er ren placebo Vært: Josefine Stork 
Medvirkende: Thomas Breinholt 
Musik: Joshua Lindemann 
 

"Hvis man er tilbageholdende og tager meget små forsigtige skridt, så er der en mindre risiko for at slå sig og føle sig forkert, så det var helt klart min strategi"
Sanger og sangskriver Emma Grandkvist aka Eee Gee bliver kaldt en åbenbaring på den danske musikcene, men livet i spotlight foran et stort publikum er meget langt fra Emmas introverte kerne. Hun har altid været indadvendt, og holdt sig i baggrunden, fordi hun inderst inde ikke havde lyst til at blive sammenlignet og føle sig forkert men i stedet være i kontrol. 
Hør Emma fortælle om identitetsforvirring i teenagetiden. Om at gå i skatertøj, spille computerspil og have et ønske om at have det neutralt og ikke skille sig for meget ud. Om at kigge på den populære pige og tro at det var den rigtige måde at være på. Om at have en lille fin kerne af selvværd men at mangle selvtillid. Og om at være draget af musikken men samtidig have svært ved at spejle sig i de hyperfeminine og powerfulde kvinder på MTV. 
Hør også hvordan hun med tiden har groet sin selvtillid større, og hvordan positive affirmationer har hjulpet hende i svære situationer. 
Vært: Josefine Stork 
Medvirkende: Emma Grankvist aka Eee Gee 
Musik: Joshua Lindemann 

"Det næste jeg husker er, at jeg er lukket inde i et større værelse, som er låst. Jeg græder og skriger og kalder på min mor. Men efter noget tid giver jeg op. Og så vidt jeg husker så er jeg derinde i 2 - 3 dage"
Skuespiller Janus Nabil Bakrawi blev som 7-årig bortført af sin far til Jordan. I 5 år boede han i en lille landsby, som var en tidligere flygtninge-lejr, og fik tæsk af både sin far og de andre børn. Han lærte at slå fra sig for at positionere sig selv i hierarkiet, og da moren endelig kom, var han bange for hende. Bange for at mærke sin egen sårbarhed. Og bange for at tilliden til en voksen igen ville blive brudt. 
Hør Janus fortælle om, hvordan han følte sig bange og ensom og forrådt af de mennesker, der skulle passe ham. Hvordan de barske oplevelser i barndommen, har givet ham kompleks PTSD. Og hvordan hans coping strategi har været at søge succensen i filmbranchen, og hvordan han har fået afløb for de fastfrosne følelser i skuespillet. 
Hør ham også for første gang offentligt åbne op omkring de konsekvensker hans diagnose har haft for ham i filmbranchen, og hvordan han oplever, at det har lettet hans hjerte at sige det højt. 
Vært: Josefine Stork 
Medvirkende: Janus Nabil Bakrawi 
Musik: Joshua Lindemann 
 

"Jeg havde det sådan her: Hvis Sanne Salomonsen f*****g kan rejse sig efter en blodprop, så kan Mathias Helt med hans ødelagte ego og hans depressive tilstand også gøre det samme. Og i stedet for at opfinde den dybe tallerken, så tænkte jeg: hun har skrevet en sang om det, og så hører jeg den hver evig eneste dag”
Radio-, tv- og podcastvært Mathias Helt er mange menneskers daglige dosis serotonin, og han har en uovertruffen evne til at se det positive og taknemmeligheden i det meste. Men da han var i starten af sine 20ere og nyudklækket fra DRs talenthold oplevede han en stor meningsløshed og håbløshed.
Hør hvordan Mathias blev deprimeret fordi telefonen stoppede med at ringe og hans store drøm om at være i showbizz gik i vasken. Og hvordan han måtte på kontanthjælp og følte sig som en stor fiasko.
Hør også hvordan lykkelister, Sanne Salomonsen og Uma Thirmans storetå i Kill Bill hjalp Mathias ud af hans depressive tilstand. 
Vært: Josefine Stork 
Medvirkende: Mathias Helt 
Musik: Joshua Lindemann 
 
 
 

Ligesom et sår heler af sig selv uden, at du skal gøre noget, så gælder det samme dit sind. Sindet har en medfødt evne til at hele sig selv, hvis vi tillader det, og ikke holder fast i de tunge tanker. Det er grundtanken bag det, der hedder "De 3 principper", som er en forståelse eller en indsigt, som psykolog og psykoterapeut Mette Louise Holland har været med til at udbrede i Danmark. Hun har skrevet bogen "Dit selvhelbredende sind - introduktion til din medfødte sundhed" og bruger De 3 principper og den forståelse af sindet sammen med sine klienter. 
I dagens ekspertafsnit af Tungdom taler vi helt overordnet om, hvordan vores tanker og vores følelser er det, der skaber vores egen virkelighed, og hvordan den hele tiden ændrer sig, fordi vores tanker og følelser ændrer sig. Vi dykker bl.a. ned i: 
Hvad de 3 principper er og hvordan de indgår i alle menneskers design. Hvordan det at have en oplevelse af livet kan sammenlignes med at se en film i biografen. Hvordan sindet har en grundindstilling af at have det godt, og at lykkelige øjeblikke er fraværet af dårlige tanker.  Hvad det betyder for os som mennesker at vores sind har en medfødt evne til at regulere sig selv.  Hvordan Louise selv har kæmpet med angst, depression og mindreværd og hvordan de 3 principper har ændret hendes liv fuldstændig.  Vært: Josefine Stork 
Medvirkende: Mette Louise Holland 
Musik: Joshua Lindemann