Vores Mentale Sundhed - En Mind Care Collective Podcast Lea Hellmann

Det her afsnit ved jeg, har ramt rigtig mange i 30'erne. Jeg taler i afsnittet med skuespiller og kreativ direktør, Heidi Keller, om emnet 'venskaber'. Nære relationer er ét af de elementer, flere studier peger på som værende essentielt for vores langsigtede glæde i livet. I dette afsnit taler vi om, hvad venskaber betyder for os i hverdagen, men særligt taler vi om, hvordan venskaber kan blive udfordret med alderen - især i 30'erne, når der pludselig, for alvor, kommer gang i familieliv, børn, karriere og logistik. 
I dette afsnit taler vi bl.a. om: 
Hvad venskaber helt grundlæggende betyder for os og vores hverdag. Hvad der er udfordrende ift. at holde live i venskaberne i 30'erne.Hvorfor Heidi tit savner sine venner allerede inden hun har krammet dem farvel. Hvilke nye former for venskaber, der kan opstå i 30'erne, og hvilken betydning de har. Hvorvidt venskaber, der rækker langt tilbage i tiden, er mere værdifulde end nye venskaber. Hvornår man skal "slå op" med en ven, og hvordan man mon gør. Hvordan man skal prioritere venskaber ift. sit parforhold. Hvorfor det er vigtigt at fortælle sine venner, hvad de betyder for en. 
Vil du gerne støtte podcasten her? Så kan du gøre det med et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.
 
Musik: Max Ulver

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dette afsnit taler jeg med hormon- og cyklusekspert, Caroline Fibæk. Vi taler om, hvad hormoner egentlig er for en størrelse, og om hvorfor det er vigtigt at kende noget til emnet. Emnet hormoner har uden tvivl en kompleks og lidt uhåndgribelig størrelse, men samtidig er vores hormoner helt tæt koblet til vores både fysiske og mentale sundhed. Derfor håber jeg, at dette afsnit kan gøre dig klogere på emnet.
 
I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:
Hvad hormoner grundlæggende er.Hvorvidt flere i dag end tidligere kæmper med hormonel ubalance, eller om vi blot taler og ved mere om det.Hvad stress er for en størrelse på et hormonelt plan.Hvad vi aktivt kan gøre for at passe på vores hormonelle balance.Hvor afsindig vigtig kvindens cyklus er for kvindens sundhed - og hvor afslørende den er.Hormonelle kønsforskelle på mænd og kvinder.Hvorfor vi bør prioritere nydelse højt i livet, spise mere chokolade og droppe detoxkure.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dette afsnit taler jeg med Mette Skjærbæk, stifter af Karmameju Skincare. Første del af afsnittet handler om, hvordan Mette har formået at møde livets modgang med et lyst sind. Derefter stiller vi skarpt på selvomsorg, som er noget, Mette går særligt meget op i personligt og i sit arbejde. Selvomsorg er en grundlæggende del af virksomhedens "Do You"-slogan, og Mette giver sit perspektiv på, hvordan vi helt konkret kan være selvomsorgsfulde i hverdagen. 
 
I dette afsnit taler vi bl.a. om: 
Mettes tab af sin far da hun var 11 år og sin lillebror da hun var 36 år. Vi taler om, hvad de nære tab har betydet for hende. Hvordan Mette møder livet med et lyst sind. - Konkrete tips til hvordan vi kan være selvomsorgsfulde i en travl hverdag.Hvorfor det kræver benhård prioritering - og endda til tider en “rebelskhed” - at være selvomsorgsfuld.Hvorfor vi bør starte en revolution, der gør op med samfundets hastige fart.  
Vil du gerne støtte podcasten her? Så kan du gøre det med et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.
 
Musik: Max Ulver

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Taknemmelighed er et vildt og nemt tilgængeligt livehack! Derfor taler jeg i dette afsnit med erhvervssociolog, forfatter og ekspert i taknemmelighed, Rikke Østergaard. Vi taler om, hvorfor vi reelt kan få et bedre liv af at føle taknemmelighed. Rikke fortæller om studier, der undersøger hvilke konsekvenser dét at føle taknemmelighed har, og hun fortæller om, hvordan vi hver især (nemt) kan implementere taknemmelighed i vores liv.
I afsnittet taler vi bl.a. om:
Hvad taknemmelighed helt grundlæggende er.Hvorfor det ikke er naturligt for mennesker at føle taknemmelighed.De (mange!) positive konsekvenser dét at føle taknemmelighed har. De omhandler både vores fysiske krop, vores mentale sundhed, vores økonomi og vores relationer.Hvilken kobling taknemmelighed har til meditation og positiv psykologi.Hvordan vi nemt kan implementere taknemmelighed i vores liv.
Vil du gerne støtte podcasten her? Så kan du gøre det med et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.
Musik: Max Ulver

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dette afsnit taler jeg med biohackerne, Nickolai Damgaard og Jeanette Oxlund, om både fysisk og mental biohacking. Biohacking handler helt grundlæggende om små vaner, vi kan implementere i vores liv for at optimere vores fysiske og mentale sundhed. Og faktisk drejer det sig om relativt små - men effektfulde - vaneændringer. Jeg taler med Nickolai og Jeanette om deres erfaringer, deres tilgang til og deres viden om koblingen mellem krop og sind i relation til biohacking.
I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:

Hvad biohacking helt grundlæggende er.Hvad Nickolai og Jeanettes mest populære og effektfulde biohacks er.Hvorfor helt simple vaneændringer kan have en kæmpe effekt på vores krop og sind.Hvordan biohacking kan påvirke vores fysiske sundhed, vores følelse af velvære og vores livsglæde.Hvorfor biohacking også er relevant i en arbejdskontekst.Hvorfor det er vigtigt, at vi går fra sick-care til health-care.
Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tag’e @MindCareCollective.
Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.
Musik: Max Ulver

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dette afsnit taler jeg med iværksætter og millionær, Anders Bjergegaard. Efter 15 års hårdt arbejde som iværksætter, kan Anders kalde sig økonomisk uafhængig - noget mange måske inderst inde drømmer om. I dette afsnit taler jeg med Anders om, hvordan pengene på ingen måde har bragt ham lykke; snarere har det bragt ham det modsatte. 
Vi taler bl.a. om: 
Hvorfor millionerne bragte Anders tomhed og nærmest depressionslignende tilstande. Hvorfor Anders før i tiden ikke var i stand til at nyde en ferie. Anders' råd til hvad man bør huske på, hvis man har en skæv work-life-balance.Hvad Anders i dag gør for at sikre, at han lever efter sine vigtigste prioriteter i livet. Hvorfor Anders stadigvæk stræber efter økonomiske arbejdsrelaterede mål - på trods af sin viden om, at penge ikke bringer ham lykke....og meget mere 
Vil du gerne støtte podcasten her? Så kan du gøre det med et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.
 
Musik: Max Ulver

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.