34 episodes

Podcastens formål er at diskutere og aftabuisere vigtige emner relateret til mental sundhed samt at dele inspiration til, hvordan vi bliver friest og gladest muligt i det liv, vi har. Samtidig er Lea Hellmann særligt interesseret i, hvordan vi lykkes med både at være professionelt ambitiøse og at passe på os selv på samme tid i et, ofte fortravlet, moderne liv.
Lea Hellmann tager udgangspunkt i paradokset om, at vi aldrig har været rigere, aldrig har haft flere muligheder og aldrig levet længere, og alligevel er vores mentale sundhed nedadgående.
Hver uge taler hun med inspirerende eksperter (psykologer, læger, forskere, forfattere mv.) samt med privatpersoner, der deler vigtig viden, inspiration, erfaringer, sårbarheder og redskaber relateret til mental trivsel.
Podcasten kommer omkring emner som selvværd, selvtillid, sammenligninger, perfektionisme, kontrol, stress, angst, positiv psykologi, metakognitiv terapi, diverse andre terapiformer, tankens kraft, nuets kraft, taknemmelighed, meditation, meningen med livet, definitionen af succes, et meningsfuldt arbejdsliv, glæde i hverdagen og meget, meget mere.
'Vores Mentale Sundhed' er en Mind Care Collective podcast. Husk at du kan følge med i debatten og læse dagligt indhold til inspiration og (selv)refleksion på @MindCareCollective på Instagram.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vores Mentale Sundhed - En Mind Care Collective Podcast Lea Hellmann

    • Health & Fitness
    • 5.0 • 1 Rating

Podcastens formål er at diskutere og aftabuisere vigtige emner relateret til mental sundhed samt at dele inspiration til, hvordan vi bliver friest og gladest muligt i det liv, vi har. Samtidig er Lea Hellmann særligt interesseret i, hvordan vi lykkes med både at være professionelt ambitiøse og at passe på os selv på samme tid i et, ofte fortravlet, moderne liv.
Lea Hellmann tager udgangspunkt i paradokset om, at vi aldrig har været rigere, aldrig har haft flere muligheder og aldrig levet længere, og alligevel er vores mentale sundhed nedadgående.
Hver uge taler hun med inspirerende eksperter (psykologer, læger, forskere, forfattere mv.) samt med privatpersoner, der deler vigtig viden, inspiration, erfaringer, sårbarheder og redskaber relateret til mental trivsel.
Podcasten kommer omkring emner som selvværd, selvtillid, sammenligninger, perfektionisme, kontrol, stress, angst, positiv psykologi, metakognitiv terapi, diverse andre terapiformer, tankens kraft, nuets kraft, taknemmelighed, meditation, meningen med livet, definitionen af succes, et meningsfuldt arbejdsliv, glæde i hverdagen og meget, meget mere.
'Vores Mentale Sundhed' er en Mind Care Collective podcast. Husk at du kan følge med i debatten og læse dagligt indhold til inspiration og (selv)refleksion på @MindCareCollective på Instagram.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    34. EKSPERTEN: Om hvorfor taknemmelighed kan give os et bedre liv med Rikke Østergaard

    34. EKSPERTEN: Om hvorfor taknemmelighed kan give os et bedre liv med Rikke Østergaard

    I dette afsnit taler jeg med erhvervssociolog, forfatter og ekspert i taknemmelighed, Rikke Østergaard. Vi taler om, hvorfor vi reelt kan få et bedre liv af at føle taknemmelighed. Rikke fortæller om studier, der undersøger hvilke konsekvenser dét at føle taknemmelighed har, og hun fortæller om, hvordan vi hver især (nemt) kan implementere taknemmelighed i vores liv.
    I afsnittet taler vi bl.a. om:
    Hvad taknemmelighed helt grundlæggende er.Hvorfor det ikke er naturligt for mennesker at føle taknemmelighed.De (mange!) positive konsekvenser dét at føle taknemmelighed har. De omhandler både vores fysiske krop, vores mentale sundhed, vores økonomi og vores relationer. Hvilken kobling taknemmelighed har til meditation og positiv psykologi. Hvordan vi nemt kan implementere taknemmelighed i vores liv.
    Vil du gerne støtte podcasten her? Så kan du gøre det med et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.
    Musik: Max Ulver

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    • 1 hr 10 min
    33. PERSONLIG BERETNING: Caroline Hvenegaard om hvad det 
gør ved os (indeni), når mor drikker

    33. PERSONLIG BERETNING: Caroline Hvenegaard om hvad det 
gør ved os (indeni), når mor drikker

    I dette afsnit taler jeg med Caroline Hvenegaard. Caroline er gift med Pelle Hvenegaard, og sammen har de en skøn datter og nyder livet. Trods Carolines dejlige voksenliv, bærer hun på en barndom præget af alkoholisme. I afsnittet åbner Caroline op for, hvordan hendes mors alkoholisme har påvirket hende gennem livet. Derudover deler jeg i afsnittet mine personlige erfaringer med alkoholisme i familien, og vi taler om, hvordan det påvirker vores tanker, vaner og glæder i det voksne liv at have eller at have haft en alkoholiseret forælder.
    Formålet med afsnittet er at dele både viden, erfaring og sårbarheder omkring emnet 'alkoholisme' - især med fokus på pårørende.
    I afsnittet taler vi bl.a. om:
    Hvordan alkoholisme påvirkede Carolines barndom.Hvordan Caroline har håndteret sin mors alkoholisme gennem livet.Hvad Caroline har taget med sig i livet pga. sin mors alkoholisme.Hvor utolig mange ting det påvirker (i hele familien) at have et alkoholiseret familiemedlem.Hvilke vaner, tanker og handlinger alkoholisme i familien ofte fører med sig.Min egen historie om at være mor i 30'erne og at bære et sorgfuldt ønske om at få en ædru mor og mormor til sine børn (tilbage)
    Vil du gerne støtte podcasten her? Så kan du gøre det med et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.
    Dette afsnit er sponsoreret af Alfa. Alfa alkohol- og anden misbrugsbehandling. I Alfa kan du altid få gratis råd, vejledning og behandling som både afhængig og pårørende. Find Alfa på www.alfarehab.dk
     
    Musik: Max Ulver

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    • 1 hr 10 min
    32. EKSPERTEN: Anne Gaardmand om koblingen mellem (vores fokus på) kost og mental trivsel

    32. EKSPERTEN: Anne Gaardmand om koblingen mellem (vores fokus på) kost og mental trivsel

    I dette afsnit taler jeg med ernæringsekspert og vanecoach, Anne Gaardmand, der sammen med Morten Elsøe driver Madro-instituttet.
    I afsnittet taler vi om koblingen mellem kost og mental sundhed. Vi taler især om, hvordan et overdrevent fokus på sundhed rent faktisk kan have uhensigtsmæssige konsekvenser for vores mentale trivsel og livskvalitet.
    I afsnittet taler vi bl.a. om:
    Koblingen mellem mad og mental sundhed.Vigtigheden af at forstå de forskellige aspekter af sundhed (fysisk, mental og social sundhed)Hvorfor et overdrevent fokus på sundhed kan påvirke vores mental trivsel negativt. De bagvedliggende årsager til under- og overspisning Hvorvidt en særlig type kost kan påvirke vores kost positivt.
    Vil du gerne støtte podcasten her? Så kan du gøre det med et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.
    Dette afsnit er sponsoreret af @Rethinkit_Studios, der laver lækkert bæredygtigt sportstøj. Tøjet har en god pasform og kan med sine flotte neutrale farver både bruges til sport og i hverdagen. Brug rabatkoden 'MCC30' for 30 % på https://rethinkit-studios.dk/.
     
    Musik: Max Ulver

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    • 1 hr 12 min
    31. EKSPERTEN: Imran Rashid om hvorfor vi har glemt at mærke os selv i en målbar verden

    31. EKSPERTEN: Imran Rashid om hvorfor vi har glemt at mærke os selv i en målbar verden

    I dette afsnit taler jeg med læge og forfatter, Imran Rashid. Afsnittet tager udgangspunkt i Imrans seneste bog, 'Mærkbarhed' og afsnittet handler om, hvorfor vi har glemt (men bør huske) at mærke os selv i en målbar verden. Imran peger på, at en af de primære årsager til at vi går ned med stress, brænder ud, er ensomme mv. skyldes, at vi har glemt vores evne til at mærke efter, hvad vi egentlig selv føler. Det har vi primært, fordi vi lever i en verden, hvor vi og vores præstationer konstant måles og vejes.
    I afsnittet taler vi bl.a. om:
    Hvad 'Mærkbarhed' er i forhold til 'Målbarhed'.Forskellen mellem tanker og følelser og om hvorfor det er vigtigt at forstå den forskel.Hvorfor 'Målbarhed', der bl.a. sikrer produktivitet og effektivitet i samfundet, er skadeligt for vores mentale trivsel.Hvad vi kan og bør gøre for at få evnen til at mærke efter tilbage (både på individ-, virksomheds- og samfundsniveau).Hvorfor "menneskelige frikvarterer" i voksenlivet er afgørende, og hvad vi skal gøre for at priortiere dem.
    Vil du gerne støtte podcasten her? Så kan du gøre det med et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.
    Dette afsnit er sponsoreret af Puori. Du kan bruge rabatkoden 'Mindcarecollective' for 25 % på Puoris hjemmeside. Via https://woo.ph/536 indregnes de 25 % automatisk på dit køb.
    Musik: Max Ulver

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    • 1 hr 12 min
    30. PERSONLIG BERETNING: Carla Mickelborg om at vende frygt til kærlighed

    30. PERSONLIG BERETNING: Carla Mickelborg om at vende frygt til kærlighed

    I dette afsnit taler jeg med skuespiller og forfatter, Carla Mickelborg.
    Carla er selv enormt interesseret i, hvordan vi lykkes med at leve med mest mulig frihed og glæde - og med mindst mulig smerte.
    I afsnittet fortæller Carla om, hvordan traumer fra fortiden, særligt i relation til sine forældre, har påvirket hendes voksne liv og mentale trivsel, og hun fortæller om, hvordan hun har arbejdet med at bearbejde og anerkende sine oplevelser, så hun i dag kan leve bedst muligt med dem.
    I afsnittet taler vi bl.a. om:
    Hvordan relationer og episoder fra Carlas barndom har påvirket hendes glæde og frihed i det voksne liv.Hvordan Carla har arbejdet (meget) med sit indre liv og med sine traumer fra barndommen.Hvad et traume egentlig er og hvorfor vi ikke skal være så skræmt af ordet.Hvordan Carla forsøger at vende frygt til kærlighed.Hvilket potentiale det har i vores liv at stræbe efter at ville have fred frem for at ville have ret.Hvordan Carlas forhold til hendes kæreste er både svært (til tider) og fantastisk smukt og lærerigt på samme tid.
    Vil du gerne støtte podcasten her? Så kan du gøre det med et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.
    Dette afsnit er sponsoreret af Puori. Du kan bruge rabatkoden 'Mindcarecollective' for 25 % på Puoris hjemmeside. Via https://woo.ph/536 indregnes de 25 % automatisk på dit køb.
    Musik: Max Ulver

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    • 1 hr 9 min
    29. EKSPERTEN: Vejrtrækning og kroppens fantastiske potentiale med Stig Pryds

    29. EKSPERTEN: Vejrtrækning og kroppens fantastiske potentiale med Stig Pryds

    I dette afsnit taler jeg med vejrtrækningsekspert, elitefridykker og mentaltræner, Stig Pryds.
    Stig fortæller sin historie om, hvordan han - ved at trodse lægens ord - efter 5 år fandt vejen ud af dét, han selv beskriver som et smerte- og medicinhelvede.
    Han deler viden, erfaring og sårbarheder om sin rejse, og sætter os ind i kroppens muligheder. Han fortæller om vejtrækning, ændrede kostvaner og om at være mentalt stærk.
    I afsnittet taler vi om:
    Hvordan livet føltes for Stig, da han, grundet sin psoriasisgigt, havde det værst pga. smerter og negative tankemønstre.Hvordan Stig fandt væk fra tanken om at forlade livet.Hvordan Stig trodsede lægens ord og gik sine egne veje.Hvordan vejrtrækning, varme bade, særlig kost og gode vaner gav Stig livskvalitet, fysisk styrke og glæden i livet tilbage.Hvorfor vejrtrækningen kan være vores egen medicin og om hvordan vi skal bruge den.Hvorfor det vigtigste i livet er at være tilfreds med det, vi har.
    Vil du gerne støtte podcasten her? Så kan du gøre det med et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.
    Dette afsnit er sponsoreret af @Rethinkit_Studios, der laver lækkert bæredygtigt sportstøj. Tøjet har en god pasform og kan med sine flotte neutrale farver både bruges til sport og i hverdagen. 
     
    Musik: Max Ulver

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    • 1 hr 8 min

Customer Reviews

5.0 out of 5
1 Rating

1 Rating

You Might Also Like

Birgitte Sølvstein
EmpowerMind Podcast
Cleoh Dharma Søndergaard
Noell Elise
DR
Katrine Gisiger