#91 她是麻醉科醫師,也是女子比基尼健美運動員!兩位醫師對運動的視野與科普剖析【SBD專科講堂】ft. 麻醉科 黎乃良醫師 & 腎臟科 彭渝森醫師(亞東醫院副院長)

邱個 Podcast

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脈衝星PulsarPump創辦人:黎乃良醫師
彭渝森醫師 亞東醫院副院長 腎臟內科
➤ Pre-Workout:
熱浪檸檬:咖啡因,NO前驅物,瓜拿納
搖滾話梅:無咖啡因,NO前驅物,BCAA,適合晚上訓練。
➤ 桑椹能量軟糖:甜菜根萃取物、牛磺酸、膽鹼,增強運動表現,運動恢復適合登山健行補給,三鐵,自行車補給。
➤ 肌酸:

  • 增加肌肉力量:力量提高 5% 至 15%,幫助任何需要爆發力以及重複衝刺之間快速恢復的運動。
  • 可以增加瘦體重、增加肌肉質量:與安慰劑相比,在 4-12 週內獲得兩倍的瘦體重。
  • 有效吸收:可快速通過胃,避免在胃滯留而變成無效的肌酸酐,也比較不會造成胃不適。


➤ SBD台灣大力士與黎醫師PulsarPumP
➤ 麻醉的原理,手術過程的飛航模式,起飛與落地,麻醉與止痛
➤ 麻醉科與疼痛科的相關性
➤ 彭醫師的腎臟內科與泌尿科的分野
➤ 醫師的治療日常,與生命中的成就感
➤ 為什麼台灣人的洗腎率是全球最高?是因為健保全額補助
➤ 醫師永遠不滿意健保,健保稅?
➤ 醫師診斷的正確率90%不到?
➤ Doctor Shopping?
➤ 飲酒是否為百害無一利?適量飲酒,一罐鋁罐啤酒為限,100cc以下紅酒,30cc以下烈酒
➤ 黎醫師為什麼選擇麻醉科?麻醉科的第一現場的超高度緊張與挑戰
➤ 目標導向的黎醫師,加入健身房目標一年後上台比賽!?
➤ OKR的目標導向,一週五練
➤ 2034年,台灣一半人口超過50歲,醫院已經先翻轉了
➤ 活得好,比活得久更重要
➤ 糖尿病相關討論
➤ 蛋白質攝取過多,腎臟會壞掉?完全不會.....
➤ 長者高蛋白飲食建議
➤ 黎醫師的目標導向與實作理論
➤ PulsarPumP的創業契機,是為了把握每次訓練的高效率而生
➤ 晚上健身的Pre-Workout,不含咖啡因
➤ 法式軟糖的特性與製作過程
➤ 三鐵選手愛用原因,解決能量膠的腹脹問題,讚爆
➤ 肌酸,必不可少的重要!肌酸怎麼吃?直接到嘴巴!why?
➤ 肌酸如何補充?首先 loading phase七天:體重的0.3g/kg
➤ 接下來是Maintenance phase:體重的0.03g/kg
➤ 法式軟糖的產品特色與受眾:健美選手與戶外有氧運動
➤ EPA80高濃度魚油,DHA,EPA 抗發炎的功能,與運動表現的功效。
➤ 健康的胖子?我只是壯得很不明顯



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