技能與能量

技能與能量
      學鋼琴是技能，有學習技巧的。學舞蹈是技能，有學習技巧的。讀書是技能，也有學習技巧的。雖然，它們對我來說，都是興趣，但是，我並沒有掉以輕心，只是當成閒暇的興趣而已，相反地，我非常專業的投資人力、物力，跟老師學習，花很多時間練習，努力精進，實在不亞於我在上班時，對工作的敬業。於是，我不稱呼「學鋼琴」、「學舞蹈」與「讀書」為興趣，而是把它們變成我於退休後，必須習得的「技能」。談到技能，大多數人會聯想到技術層面，需要SOP與操作技巧。是的，「學鋼琴」、「學舞蹈」與「讀書」正是需要充足的學習技巧與操作方法，否則，如果使用不當，用力不對，時間不夠，很容易導致身體受傷，睡眠不足，或精神受損的，那才真的划不來呢！再者，學習技巧的運作，需要能量。雖然，宇宙的能量，是取之不盡，用之不竭的，但是，人體的能量，卻是要努力生產，好好儲存的。如果能充分的利用身體的能量，好好地來學習技能，那豈不是人生一大美事？！
      學鋼琴是技能，有學習技巧的。學習鋼琴，是要能掌握鋼琴樂器的技能的，其中包括基本的技巧，如手指、節拍和音量的學習等。手指技術要純熟，才能彈出明亮、清晰的音符，而音量大小的練習，有助於調整音符的強弱度，讓琴音彈得正確、好聽。練習是學習新事物的重要部分，而積極練習特定的曲目，是彈鋼琴必備的要素。當我們專注於勤練一首歌曲時，我們不僅可以提升對該曲目的理解和技巧，同時也加強了我們在學習中的紀律和毅力。隨著時間的推移，即使是一個看似困難的曲目，經由不斷地彈練，我們就能慢慢地彈出熟悉和容易掌握的曲子。因此，將積極的精神，投入到特定曲目的練習中，我們可鍛練出一個有耐心和堅毅的自己。當學習彈奏樂器時，我們要找一個適當的導師，由於彈奏樂器需要不斷的練習，和掌握複雜的技巧，有導師指導我們正確的方法，是很重要的。成功是需要不斷的努力和勤奮去實現的。多多實踐，多多嘗試，我們才能把琴彈得好。就像在成長的過程中，我們需要克服各種挑戰和困難一樣，彈鋼琴也是一種需要非常投入和仔細思考的技能，只有不斷地學習、努力和付出，我們才能真正地彈好鋼琴。
      再者，彈鋼琴需要手指、手和眼睛之間的協調，包括手部定位、手指放置及操縱踏板的能力。這種協調能力的培養，不僅對於音樂方面有益，還對日常生活中的其他活動，如打字、運動、手工藝等，有積極的正面影響。同時，彈鋼琴需要記住樂譜和指法，保持專注。這種訓練，也可增強大腦的記憶力和集中力。只有反覆的練習，才能把手的指法，彈奏出來。最後，保持一個良好的練習姿勢，可以減少我們的手痠痛和緊張感，增加技術精度和控制，如此，才可以有更長時間彈奏，而不會感到疲勞。彈琴最關鍵的，是要有耐心和毅力，因為學習鋼琴，需要持之以恆，要不斷地練習和挑戰自己。我們的熱情，是可以激發學習動力的。找到真正喜歡的曲子，透過彈奏它們，我們是可以繼續保持對鋼琴藝術的熱愛和熱情的。總之，學習鋼琴需要花費很多的時間和精力，是一項很專門的技能。
     學舞蹈是技能，有學習技巧的。具體的舞蹈表現，有芭蕾、現代舞、爵士舞、民族舞、中國傳統舞蹈及臺灣本土舞蹈等。舞蹈的本質，是透過芭蕾、中國舞、民族舞及現代舞之動作訓練，編舞演出。舞蹈專業技巧，包括芭蕾、現代舞、民族舞、戲曲身段技巧、太極導引及武功等。藉由肢體動作的伸展，我們可以熟悉身體的每個部位，控制四肢，訓練平衡與協調。無論演出或比賽，所有的人都會盛裝打扮，努力練習，表現最好的一面給觀眾。在舞台上的鎮定、自信與坦然的表現，是學習舞蹈最美之處。學習舞蹈，需要動作的分析，要有敏銳的觀察力和模仿力，要對自己身體的一舉一動，正確到位。然後，舞蹈要學會深呼吸。呼吸是人類賴以生存的根本行為，透過空氣交換，身體與外界產生基本的連接。跳舞的「呼吸感」，會反映在肢體的延展、收縮、動作間的起伏與頓挫上。一支舞之所以有生命，不是技巧有多高超，而是在基本的動作上，察覺自己身體的異動。學習舞蹈，是一種技能，它觀照了我們自己身體的彈性及靈活度。
      讀書也是技能，有學習技巧的。讀書是一種技能，而不是天生的才能。我們每個人都可以採取正確的方法與習慣，來提升自己的讀書能力。讀書可以讓我們吸收知識，並學習到劃重點的能力。當我們在課本上劃重點時，其實就是在訓練自己從眾多資訊中，找到關鍵資訊的能力。此能力可以適用在任何需要閱讀的學習上，讓我們在大量資訊中，把握重點閱讀。我們可以使用不同顏色的筆做記號，在閱讀時，記下重要資訊。於閱讀中，略讀、精讀，不須每次都從頭讀到尾，節省時間，更易把握相關資訊。再者，讀書也可以讓我們培養專注力。人類的專注力不是無限的。只有在專注力的集中下，我們獲得的訊息，才會有效地進入我們的記憶系統中，成為會記得、可理解的訊息。無論做什麼，只要專心，就一定能成功。讀書可專心，可長知識，是一項不可多得的技能。
      最後，充分利用自己身體的能量，與心理的能量，我們才能把所學的技能，發揮到極致。睡眠、運動和水分的攝取，就是最棒的充電魔法。首先，要保有身體滿滿的能量，我們每天要喝足充份的水。保持身體水分對整天精力的維持，是非常重要的。台灣是炎熱的氣候，我們平時有流汗，更要增加補水量。平常多喝水，一定是好習慣。再來，運動是提升能量最好的方式之一，將運動納入日常生活中，可以幫助我們改善血液循環，工作更專注。運動不要多，只要20分鐘的步行，就可以提高能量水平。每天進行達20至30分鐘的有氧運動，每週5天，除了能增強免疫系統外，更能增加滿滿的能量。然後，透過攝取天然食物，如綠茶，含抗氧化劑，蔬菜和水果，含維生素A、葉黃素、鐵、葉綠素和葉酸等，蘋果，含維生素C，來增強免疫系統，提升自己身體的能量。最後，睡個好覺，我們就可以有充滿電力的準備，迎接新的一天。為了確保睡眠品質，我們每晚都應該睡足7-9個小時，並避免在睡前1小時內，攝入咖啡因，或使用電子設備。規律的就寢時間，是非常棒的，如能讓我們身體進入深度的睡眠，更是極佳的狀態。無論何時，我們都要有效地管理自己的能量水平，才能每天打起精神，努力學習技能。
     一個人的能量有多少呢？對某些人來說，二十斤的擔子是一種負擔，但是對其他人來說，也許即使是一百斤，也不覺沉重。有的人心量小，只容得下一沙一石；有的人心量大，山河大地都在他的心中。世間上，要認定一件物品的價值，首先要了解它的功能，所以，要洞悉一個人的人格，就要先知道他的能量囉！於是，能量的多少，就決定了此人的發展。人的能量來自何處：
  一、四大和諧，創造未來：人的身體是由地水火風「四大種」因緣和合而成。人的骨骼、牙齒、毛髮、指甲就是地大，唾液、血液就是水大，身體的溫度就是火大，呼吸氣息就是風大。四大不調，身體欠安，什麼事情都難以進行。四大和合，健康無恙，則無事不辦。所以，四大和諧就能產生能量，就能創造未來。
  二、六根並用，能分能合：「六根」是指人的眼耳鼻舌身意，眼睛可以看，耳朵可以聽，鼻子可以嗅，舌頭可以嚐，身體可以觸，意念能分別。六根各自展現活力，相互幫助，有時候眼睛在看，耳朵助其細聽。有時候鼻子在嗅，嘴巴幫忙轉述。身體的感觸好不好，心立刻就能分別。所以，只要六根健全，相互分工合作，何愁事情不成？
  三、雙手萬能，共同努力：人的雙手是可以做很多事情的。它可以開闢道路、建築高樓、製造食品、展現才藝。它也可以織布縫衣、炒菜作飯等。這雙手給與我們很大的助力，我們要好好善用它，多做好事，發揮雙手最大的功用。
  四、頭腦一個，靈巧發揮：人的身體，除了四大和合、六根並用、雙手萬能外，最具有能量的，就是頭腦。世間科學的發明、醫療的進步、農業的改良、工廠機械的操作等，都要靠頭腦研究思考。頭腦要靈活運用，才有智慧，才是能量。
     有能量，才能學習技能。有能量，才能貢獻鄰里，服務社會。我們要儲備