【減重系列】ep.11 什麼是胰島素阻抗？-拆解「古娃娃」瘦身法

【提醒】由於錄音時，我的恥骨一直很不舒服，所以扭動身體時容易撞到桌子，導致這次有些雜音，請大家的耳朵見諒XD

YouTouber 古娃娃的超商開箱，一直是我的靈感來源！看到她成功減重，讓人感動又備受激勵！
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在逼近 200 萬的觀看數，我也收到網友雪片飛來的提問
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主要是這三大類

1. 真的不能吃水果嗎？
2. 為什麼不能喝牛奶？
3. 什麼是胰島素阻抗？我也有嗎？

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前面兩題要解釋得很多，請原諒 Emma 懷孕 37 週、久坐恥骨實在很痛，在製作圖文實在心有餘而力不足，請來聽 Podcast 哦
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而第三點 #胰島素阻抗，我設計了「勾勾看」，大家可以未聽先測：
☐ 體脂率：女性 >25％ 男性 >15％
  （家用體脂機量測）
☐ 腹部脂肪比臀部多
☐ 空腹血糖值 >90mg/dL
☐ 收縮壓 ≧130mmHg 舒張壓 ≧85mmHg
>25％ 男性 >15％ 
☐ 血脂肪有任一數值不正常
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有勾選到任何一項、再加上家族有三高病史，胰島素阻抗離你實在不遠啊啊啊！飲食的調整方式 Podcast 也有說明，趕快來聽！
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祝大家跟古娃娃一樣，下定決心後也鏟肉成功！

歡迎和 Emma 說說，你也遇過什麼樣的減重困擾： https://open.firstory.me/story/cko9skgg6wpny0840w7bheflv?m=comment
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