創傷知情照護 ep4｜什麼是正念

總是忙碌的生活步調裡，你是否有手邊做一件事，心裡同時想著別件事？
久而久之下來，反而兩件事都無法做的完整，
瞎忙的生活，專注力及覺察力降低，
如果你發現你有以上的情況，
現在就跟著我們一起來練習正念(Mindfulness)吧！

正念不是宗教，也不是一般認為的正向思考，
透過淺顯易懂的podcast，一起認識「正念超能力」，
找回安定的心。

這集我們將由兒福聯盟兒童創傷療癒中心高小帆 與 正念工坊執行長陳德中 ，
帶領著我們從什麼是「正念」開始，
運用正念覺察自己的情緒，調節自己的呼吸，
讓在疫情下的自己能慢慢找回平穩的心！
 
本集大綱：
0000 什麼是正念？
0830 用正念覺察自己的情緒
1630 用正念面對生活中的變化
2230 正念呼吸練習

￭ 對談人：高小帆、陳德中
￭ 節目製播：財團法人中華民國兒童福利聯盟文教基金會
￭ 剪輯音效：王姿晴
￭ 企劃：簡雅惠、魏文瑾、廖奎富
￭ 插畫：鄭斐齡Feeling illustration
 

※關於【創傷知情照護】
不只身體會受傷，心裡也會受傷，身體的傷可以痊癒，但心理呢？ 
這是一個分享關於創傷知情照護的概念、協助兒童情緒調節、辨識覺察感覺和情緒的PODCAST。 
兒福聯盟希望透過推廣創傷知情照護，讓家長、老師以及社會大眾都能夠成為創傷知情的照顧者，營造一個創傷知情的社會環境。 
本系列一共有六集，由兒福聯盟兒童創傷療癒中心高小帆分別與留佩萱、陳德中一起聊聊，學習如何可以進一步的探究和理解到底孩子發生了什麼事情，用更好的方式接住孩子，防止孩子再度受傷…… 
想瞭解更多創傷知情照護，請記得要訂閱哦！ 
 
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