EP183｜心情不好很可能是專注力下降搞的鬼！2個低成本方法，保持你的好心情

刷樂攜手聶永真推出三件組極簡禮盒

減法設計，重新定義洗漱的機能美學

內含厭色系牙刷、科研白多效旗艦管理牙膏、植漱口

溫和清潔口腔的同時，落實日常美感練習

讓刷樂成為你一天開始與結束的美好~

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▍為什麼聊這主題

本集是我的閱讀後設認知，關於專注力的主題，剛好專注力下降又是現代人的通病，不如藉由節目分享給各位，同時又能加深我對閱讀內容的記憶，真是雙贏的策略。


▍本集內容

1.）專注力下降影響情緒的原因是？
2.）一次做好一件事，才是上上策？
3.）2個最低成本的專注力提升方法是？
4.）利用番茄時鐘工作法，提高效率
5.）維持良好專注力的本質要件是？
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• 書籍推薦：超專注力對策：科學證實的47項立即有感的心智集中法｜作者：伊庭正康

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