EP57 睡眠特輯Final：用這四招成就完美睡眠

🌟睡眠特輯Final🌟
從EP44到現在，我們花了6集討論「睡眠」這件事情
同樣是現代人三個主持人，每天也是工作繁忙、生活壓力大，擁有好睡眠真的太不容易
根據台灣睡眠醫學學會的調查，每10個上班族中就有1人有失眠的困擾，輪班人員的失眠症盛行率更是高達23.3%！

睡眠特輯的最後一集，讓 #黃魚營養師 跟大家分享生活中提升睡眠品質的4個儀式
搭配前面的飲食、營養品與壓力調適，一起成就完美睡眠吧！


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