Pianeta Yangsheng

Laura Vanni Medicina Cinese

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ALTERNATIVE HEALTH

Lo yangsheng è una pratica millenaria figlia della medicina cinese che si traduce con "arte di coltivare la vita". Il podcast " è il formato audio degli stessi contenuti che trovi sul mio canale YouTube. Ora puoi seguire i miei video anche quando vuoi rilassarti senza stare davanti allo schermo. Gli episodi del podcast ti permettono di rimanere aggiornato/a e goderti gli argomenti che ami, in un formato comodo e flessibile.

11/04/2024

Come il cambiamento può diventare la tua forza

La natura ci insegna che il cambiamento è parte della crescita e che spesso è proprio ciò che ci permette di superare i nostri limiti. Anche noi, nelle nostre vite, possiamo imparare a lasciar andare la resistenza e a seguire la corrente, proprio come l'acqua, o a trasformarci, come la farfalla, per trovare la nostra dimensione più autentica. Per fare questo dovremmo lasciar spazio al cambiamento o meglio più precisamente all’adattamento. L’adattamento, al contrario della “resistenza” è un termine spesso considerato con giudizio negativo. Una persona che si adatta, il fatto di “adattarsi”… sono tutti termini che esprimono disagio o comunque una sorta di accondiscendenza contro un volere che chiederebbe altro. Di fatto potrebbe non essere questo il significato che dovremmo assegnare al termine adattamento. In questo episodio ti parlo di resistenza e flessibilità e del loro potere nella nostra vita facendo riferimento al taoismo e allo yangsheng cinese. Leggi gli articoli sul mio blog: ⁠https://www.lauravannimedicinacinese....⁠ Scopri i miei corsi: ⁠https://bit.ly/3SakNzk⁠ Scopri i miei libri: ⁠http://bit.ly/4b152Fj⁠ Per seguire da vicino i miei contenuti e non perdere nulla: NEWSLETTER: ⁠https://www.lauravannimedicinacinese....⁠ (scopri i vantaggi cliccando sul link) CANALE TELEGRAM ⁠https://t.me/lauravanni_medicinacinese⁠ (per un contatto diretto con me e audio-lezioni a partire dalle vostre domande) YouTube: https://www.youtube.com/@LauraVanniMedicinaCinese Instagram: @laura_vanni_medicinacinese Facebook: https://www.facebook.com/lauravannimedicinacinese

10 min
11/02/2024

Respirazione consapevole e flusso delle emozioni. Lo yangsheng nella vita quotidiana

Per la medicina cinese, il respiro è veicolo del qi, l’energia vitale che circola in tutto il corpo e il polmone è il “maestro del qi”. Grazie al respiro, il qi può scorrere liberamente. Questo ha azione sul nostro corpo ma anche sulle nostre emozioni che in medicina cinese sono considerate “movimenti di qi”. Ma cosa accade quando il respiro si fa corto, irregolare o trattenuto per molto tempo, magari per anni? Te lo spiego in questo podcast. Ti aspetto sul canale YouTube per gli approfondimenti o eventuali domande.

8 min
11/02/2024

Autunno e trasformazione

Con l'arrivo dell'autunno l'energia inizia a scendere in profondità, passando dallo yang estivo allo yin invernale. Questo si riflette nella nostra stessa energia e ci sono molti cambiamenti che si manifestano sia a livello emotivo che a livello fisico. Esplora questo tema nel podcast e se vuoi approfondire entra nel mio corso yangsheng autunno.

6 min
10/22/2024

Lascio Instagram perché non fa più per me

Nell'episodio di oggi ti spiego perché ho deciso di tornare a pubblicare su YouTube anche se su Instagram ho superato i 100mila follower. "Non funziona per me" non significa che non funzioni per tutti. Non ci sono quindi note polemiche in quello che ti racconto. Nell'audio faccio riferimento alla newsletter in cui annuncio questa mia decisione ai miei follower (ottobre 2024). Se vuoi leggerla la trovi qui: https://bit.ly/4dYVxGX Per iscriverti alla mia newsletter e ricevere tutti gli aggiornamenti e i vantaggi vai in questa pagina: https://www.lauravannimedicinacinese.it/form-iscrizione-newsletter/

6 min
06/24/2024

#8 Benessere digitale. Dalla connessione all’iperconnessione

In che modo la “nuova connessione” digitale può modificare i nostri equilibri energetici? Come impatta il digitale sulla nostra energia e sulla nostra intenzione? Quella che segue è la relazione che ho presentato nell'ultimo Convegno della Federazione Italiana Riflessologia del Piede (Milano 21 aprile 2024) "Importanza del contatto nell’era digitale. Restare connessi con se stessi in un’epoca come quella che stiamo vivendo" Nell’intervento rispondo a questi interrogativi recuperando gli antichi ma sempre attuali principi dello yangsheng (l’arte di coltivare la vita cinese). Suggerisco, inoltre gli strumenti per vivere il digitale al meglio, rendendolo un’opportunità e non un rischio per la nostra vita moderna, nell’occidente degli anni 2000. Puoi vedere il video del mio intervento sul Canale YouTube della FIRP oppure ascoltarlo di seguito.

22 min
04/03/2024

#7 Accettare il cambiamento e stare nel flusso

Dal punto di vista cinese, il cambiamento coincide con l’idea di flessibilità e fluire che si contrappone, concettualmente alla rigidità e alla stasi. La vita è cambiamento continuo e l’uomo ha, come fine più alto, quello di vivere in armonia con il mutamento stesso. Come una sorta di surfista che si adatta ai cambiamenti delle onde che cavalca. Se il cambiamento è flessibilità, la resistenza al cambiamento è rigidità, difficoltà e stasi. Questi, nell’organismo umano, creano i presupposti per una disarmonia che può esprimersi tanto a livello fisico quanto a livello psichico e può manifestarsi con quella che in occidente chiamiamo “malattia”.

9 min
03/26/2024

#6 Equilibri tra attività e riposo

Nel podcast leggo un brano tratto dal mio ultimo libro: "Segreto dell’energia vitale. Fai fiorire la tua vita con l’arte dello yangsheng cinese" Piemme editore. Parliamo di equilibri tra yin e yang, riposo e attività. Ti spiego che importanza hanno per il tuo benessere e la tua longevità e ti racconto un po' della mia esperienza.

9 min
03/21/2024

#5 I cinque sapori e le loro azioni energetiche

La medicina cinese – e più in particolare la dietetica cinese – considera il cibo come un vero e proprio farmaco e per questo, ormai da migliaia di anni, studia l’azione che gli alimenti hanno sulla nostra energia. Gli aspetti da considerare per valutare l’impatto di un alimento sulla nostra energia sono, secondo la dietetica cinese, assai numerosi. Solo per citarne alcuni: la vitalità e – per così dire – genuinità dell’alimento (Jing), la forma (colore, la consistenza, il livello di idratazione), le modalità di preparazione (incluso, per esempio, il modo di tagliare le verdure), le modalità di cottura dei cibi (al vapore, grigliato…). Oltre a questi, il sapore degli alimenti è uno dei parametri energetici più importanti considerati dalla dietetica cinese. Nel podcast scopri il ruolo energetico del sapore e il suo collegamento con elementi, organi e visceri.

4 min
03/11/2024

#4 Preoccupazione e rimugino. Il pensiero che non si digerisce

La medicina cinese pone grande attenzione al ruolo delle emozioni e le considera tra i principali fattori di malattia. Secondo la medicina cinese, così come avviene per gli alimenti, anche per i pensieri e le emozioni è necessaria una adeguata elaborazione. Bisogna, in un certo senso, digerire le emozioni oltre ai cibi.

5 min
03/08/2024

#3 Attività fisica in primavera secondo la medicina cinese

Che funzioni ha l'attività fisica condotta in primavera? Quali meccanismi energetici favorisce dal punto di vista della medicina cinese? Inizia da questo podcast per trovare nella stagione primaverile un'opportunità di rinascita e potenziamento energetico. Per approfondire con alimentazione energetica, autotrattamento dei meridiani, qi gong e altro ancora partecipa al mio corso online yangsheng primavera. Lo trovi sul mio sito www.lauravannimedicinacinese.it

9 min
03/07/2024

#2 Respiro ed energia. Il punto di vista della medicina cinese

Si dice che la vita inizi con un soffio (il vagito) e termina in un soffio (esalare l’ultimo respiro). In mezzo c’è un incessante lavoro, un’attività ritmica sostenuta dal polmone in ogni momento per tutta la durata della nostra vita. Il riferimento al respiro, al soffio come origine della vita è costante nella nostra cultura e in tutte le tradizioni. È presente anche nelle sacre scritture… spesso si identifica il soffio con l’anima, la parte più sottile della nostra essenza, la parte spirituale. Così come il soffio (il respiro), l’anima è collegata al corpo ma lo trascende quasi… è distinta dalla parte fisica. Nella cultura cinese e in quella orientale in generale il respiro (soffio) si identifica con quella energia vitale definita appunto soffio vitale, qi.

11 min
03/06/2024

#1 Cinque esercizi per vivere il momento presente

E’ importante imparare a prestare attenzione al momento presente. Prestare attenzione alle sensazioni provenienti dal nostro corpo, dai nostri sensi, dal vivere nel qui e ora, interrompendo il vagare continuo della mente. Alcune ricerche dimostrano, del resto, che quando compiamo un’azione, siamo più “felici” quando siamo concentrati su questa azione, comprendendone il senso. Essere nel qui e ora è, quindi, una condizione desiderabile per il nostro benessere. Come possiamo conseguire questo obiettivo?

13 min

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#4 Preoccupazione e rimugino. Il pensiero che non si digerisce

#3 Attività fisica in primavera secondo la medicina cinese

#2 Respiro ed energia. Il punto di vista della medicina cinese

#1 Cinque esercizi per vivere il momento presente

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