#022 Meditation, Breathwork und HRV für Stressreduktion und Longevity

Wir sprechen über folgende Themen:

-Was Meditation und Breathwork überhaupt ist und warum es so vorteilhaft für Longevity ist

-Wir geben euch Anleitungen für kleine 5 Minuten Übungen, die man einfach einbauen kann und die auch in Notsituationen wie zb Angst helfen

-Unsere persönliche Erfahrungen mit Meditation

-Tipps, wie man am Besten anfängt

-Warum Meditation für alle etwas ist und es total normal ist, wenn man es nicht schafft, die Gedanken dabei ab zu schalten

-Wir erklären eine Kennzahl, mit welcher man Entspannung und andere Parameter messen kann - die Herzfrequenzvariabilität (HRV)

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Kati: https://www.instagram.com/mrs.kati.ernst/

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Daten der Studienergebnisse liegen dem Unternehmen AG1 vor, (2023)

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