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#022 Meditation, Breathwork und HRV für Stressreduktion und Longevity Lifestyle of Longevity
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- Saúde e fitness
Wir sprechen über folgende Themen:
-Was Meditation und Breathwork überhaupt ist und warum es so vorteilhaft für Longevity ist
-Wir geben euch Anleitungen für kleine 5 Minuten Übungen, die man einfach einbauen kann und die auch in Notsituationen wie zb Angst helfen
-Unsere persönliche Erfahrungen mit Meditation
-Tipps, wie man am Besten anfängt
-Warum Meditation für alle etwas ist und es total normal ist, wenn man es nicht schafft, die Gedanken dabei ab zu schalten
-Wir erklären eine Kennzahl, mit welcher man Entspannung und andere Parameter messen kann - die Herzfrequenzvariabilität (HRV)
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Kati: https://www.instagram.com/mrs.kati.ernst/
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Daten der Studienergebnisse liegen dem Unternehmen AG1 vor, (2023)
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Und: Ihr tut uns einen riesigen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst oder uns an Freunde weiter empfehlt. Vielen Dank!
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