A comer se aprende con Álvaro Vargas

Álvaro Vargas
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Podcast A comer se aprende con Álvaro Vargas

En este programa abordaremos temas sobre nutrición, de una forma sencilla, clara y muy práctica, para que puedas mejorar tu alimentación

  1. 173. Hipertensión: la enfermedad silenciosa | Álvaro Vargas

    -4 DIAS

    173. Hipertensión: la enfermedad silenciosa | Álvaro Vargas

    Mi Omega-3: https://www.vegvital.com/omega3 En este nuevo episodio sobre nutrición práctica para tu día a día te hablo de la hipertensión, una enfermedad que puede pasar desapercibida durante décadas. Cómo podemos detectarla, qué puede hacer la alimentación para prevenirla, cuáles son sus mayores riesgos, qué alimentos son fundamentales en su prevención, etc.

    20 min
  2. 172. 37 consejos para una vida sana | Álvaro Vargas

    8/09

    172. 37 consejos para una vida sana | Álvaro Vargas

    Mi complemento para conciliar el sueño: https://www.vegvital.com/sueno/ En este nuevo episodio me centro en consejos para llevar una vida sana, una vida más saludable. Son consejos no solamente de nutrición, también relacionados con el ejercicio físico, las relaciones personales, la salud mental, el control del estrés... Consejos, en definitiva, para autocuidarse.

    26 min
  3. 171. Cáncer y mitos nutricionales | Álvaro Vargas

    1/09

    171. Cáncer y mitos nutricionales | Álvaro Vargas

    Mi librería: https://instagram.com/libreriaminuscula En este nuevo episodio sobre nutrición para tu día a día me centro en algunos mitos nutricionales relacionados con el cáncer. ¿Existen los alimentos anticáncer? ¿La soja provoca cáncer? ¿Influye el estado de ánimo en la curación del cáncer?. Estas y otras muchas preguntas en este episodio.

    20 min
  4. 170. ¡Fortalece tus venas y arterias! | Álvaro Vargas

    25/08

    170. ¡Fortalece tus venas y arterias! | Álvaro Vargas

    Mi Omega-3: https://www.vegvital.com/omega3 En este nuevo episodio de nutrición práctica para tu día a día te hablo de las venas, las arterias, los capilares y el sistema circulatorio en general. Cómo funciona, algunas curiosidades y, sobre todo, qué alimentos son interesantes para mantener esa circulación en forma y que nutrientes son vitales para los vasos sanguíneos.

    21 min
  5. 169. El cortisol y el control del peso | Álvaro Vargas

    18/08

    169. El cortisol y el control del peso | Álvaro Vargas

    En este nuevo episodio de nutrición saludable para tu día a día os hablo del cortisol, una hormona fundamental en el control del peso. Conocida como la hormona del estrés, influye de forma decisiva en nuestro metabolismo, en la obtención de energía, en aumento de la glucosa, en el buen descanso... ¿Cómo afecta el cortisol a la acumulación de grasa en nuestro organismo?

    20 min
  6. 168. Avena: 10 preguntas habituales | Álvaro Vargas

    4/08

    168. Avena: 10 preguntas habituales | Álvaro Vargas

    En este nuevo episodio sobre nutrición para tu día a día me centro en la avena. Un alimento algo polémico en los últimos meses. Qué hay de cierto en lo que se dice, qué hay de mito. Lo vemos en este capítulo. ¿Contiene gluten? ¿Hay que cocerla siempre? ¿Debemos dejarla toda la noche con el yogur en la nevera?, etc.

    15 min
  7. 167. Ecológico: verdades y mentiras | Álvaro Vargas

    28/07

    167. Ecológico: verdades y mentiras | Álvaro Vargas

    En este episodio sobre nutrición práctica para tu día a día te hablo de los alimentos ecológicos, sobre todo, de frutas y verduras. ¿Son más nutritivos que la fruta y verdura convencional? ¿Tienen beneficios para la salud? ¿Todo lo ecológico es saludable? ¿Qué mitos hay alrededor de los alimentos ecológicos?...

    26 min
  8. 166. Seguridad alimentaria en verano: 15 consejos

    21/07

    166. Seguridad alimentaria en verano: 15 consejos

    Mis 4 libros electrónicos en: https://escuelanutricionpractica.com/pack En este nuevo episodio de nutrición práctica para tu día a día te hablo de la seguridad alimentaria en verano, cómo podemos prevenir intoxicaciones alimentarias por el aumento de las temperaturas. Cómo afecta el calor a los alimentos. Qué debemos hacer cuando vamos a la playa o a la piscina. Qué métodos emplear para reducir los riesgos.

    24 min
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En este programa abordaremos temas sobre nutrición, de una forma sencilla, clara y muy práctica, para que puedas mejorar tu alimentación

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