本集為腹式呼吸法的說明，後續要進行練習請直接聽另一個引導
👂本集重點
。壓力導致的生理變化：戰或逃反應
。對抗壓力的放鬆方式
。練習腹式呼吸的時機
準備睡覺前
睡眠中斷難入睡
白天覺得有壓力時
主談：吳家碩
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