Гибкий ЗО‪Ж‬ Антон Хоменко

На этот раз в гостях Константин и Алена Воронцовы. Костю, тренера по легкой атлетике, вы хорошо знаете, а его жена Алена тоже близка к спорту, но ее основное призвание и профессия — преподаватель по истории и обществознанию. Почему она решила посвятить свою жизнь этой науке? Чем помогает школьникам при подготовке к сдаче ЕГЭ? Какая связь между экзаменом и забегом? Почему Алена с «полторашки» решила перейти на полумарафон, потом на десятку и теперь снова хочет бежать «половинку»? Как насчет марафона? И почему после тридцати?

Костя продолжает развивать свой беговой клуб Kaliningrad Runners. Если вы недавно переехали в Калининград и ищете компанию для беговых тренировок, то вам сюда. Костя пошел учиться в бизнес-школу, мечтает о пятидесяти учениках и уже делегирует часть задач наиболее опытным и дисциплинированным ученикам. В том числе, Алене.

Мы начинаем пятый сезон! Будем надеяться, что больше не пропадем на полгода. Только на год (шутка).
Подписывайтесь на телеграм-канал подкаста: https://t.me/shapkaoff
Пригласительная ссылка на телеграм-канал Кости: https://t.me/+hBW6gKQhBnAwMWZi

Спойлер: никак! Но можно эти последствия минимизировать. Самое ценное в этом выпуске ― тренер по легкой атлетике Константин Воронцов дает готовый шаблон недельного плана тренировок, который вы сможете адаптировать под себя. Поехали!

Не забывайте подписываться на телеграм-канал подкаста «Гибкий ЗОЖ», если до сих пор этого не сделали — https://t.me/shapkaoff

Анна Смирнова, скорее всего, знакома вам по нику в социальных сетях mama_begaet. Это даже не ник, а целый бренд, появившийся логично, но случайно. Бег — не единственное спортивное увлечение Ани, хотя, именно с ним связаны наиболее теплые воспоминания. Например, Нью-Йоркский марафон, который она пробежала несколько лет назад. При этом, Аня считает, что Московский марафон (она его тоже бегала) ни в чем не уступает нью-йоркскому забегу и скоро превзойдет его по популярности.

Анна Смирнова основатель бренда ЕЖЕLIFE. Она, как и этот подкаст, помогает людям становиться и оставаться красивыми, здоровыми и гибкими. Поэтому ее появление в качестве гостьи в этом аудиопроекте было вопросом времени. Подписывайтесь на нее в социальных сетях:

https://vk.com/mama_begaet

И не забывайте про телеграм-канал подкаста: https://t.me/shapkaoff

Гость этого выпуска — Максим Прозоров. Классный парень, спортсмен и бизнесмен. С помощью спорта он дарит радость себе, чтобы потом дарить ее своим клиентам. Никогда еще так много в этом подкасте не было про Калининград — город, в котором, как вы знаете, я живу и куда Макс переехал несколько лет назад. Это город, который с самого своего появления в составе СССР в 1945 году был привлекательным для переезда на ПМЖ. Сначала сюда приезжали люди из других республик и регионов — они восстанавливали город после Великой Отечественной войны. Но и сейчас многие выбирают Калининград в качестве места для постоянного жительства. Прежде всего привлекает близость моря, мягкий климат и историческое наследие.

Почему бег — это кайфово и почему Максим выбрал его как основной вид спорта, которым занимается? Почему бег только на первый взгляд является очень простой физической активностью? На что нужно обращать внимание? Какие аспекты жизни приходится перестраивать, чтобы бег приносил только пользу? Как пришла идея участвовать в массовых стартах? Зачем это нужно? Каким бизнесом занимается Максим и почему решил выбрать именно это направление? Об этом речь пойдет в самом конце выпуска.

Не забывайте подписываться на телеграм-канал подкаста «Гибкий ЗОЖ», если до сих пор этого не сделали — https://t.me/shapkaoff

С тренером по легкой атлетике и постоянным экспертом подкаста поговорили о приложениях для спорта. Они нам помогают или мешают? Как ими правильно пользоваться? Почему ни одно приложение и никакой искусственный интеллект никогда не заменит живого тренера?

Вот список всех приложений, о которых идет речь в этом выпуске:

Pilates Anytime Workouts

«Пилатес дома»

Strava

Nike Run Club

«Фитнес»

Yoga Club

Adidas Training

PUMATRAC

Не забывайте подписываться на телеграм-канал подкаста «Гибкий ЗОЖ», если до сих пор этого не сделали — https://t.me/shapkaoff

Фитнес-тренер Денис Ширвайтис с самого раннего детства в спорте. Все начиналось с вольной борьбы, а сейчас он дипломированный специалист, который каждый день помогает людям быть красивыми, здоровыми и гибкими. В этом выпуске Денис подробно рассказал, как попал в вольную борьбу, чему его научил спорт, как его будущая жена Марина сначала помешала получить профильное образование (парень влюбился и стало не до учебы — классика), а потом вдохновила все-таки получить диплом, как Tik-Tok помог познакомиться с первыми подопечными, сколько времени в день нужно уделять физическим упражнениям, чтобы они приносили пользу.

Это очень интересный и веселый выпуск. Честно!

Не забывайте подписываться на телеграм-канал подкаста «Гибкий ЗОЖ», если до сих пор этого не сделали — https://t.me/shapkaoff

И на телеграм Дениса Ширвайтиса тоже — https://t.me/shirvaytis