Выпусков: 12

«Грабли» - подкаст о психологии, интересный и полезный в первую очередь для тех, кто по разным причинам не обращается к психологам самостоятельно. В каждом выпуске мы с экспертами-психологами буквально на пальцах разбираем реальные истории, присланные в редакцию читателями Рамблера, и на конкретных примерах пытаемся понять, как правильно выбираться из кризисов.

Грабл‪и‬ Екатерина Сурина / Рамблер

    • Общество и культура
    • 4,8 • Оценок: 22

«Грабли» - подкаст о психологии, интересный и полезный в первую очередь для тех, кто по разным причинам не обращается к психологам самостоятельно. В каждом выпуске мы с экспертами-психологами буквально на пальцах разбираем реальные истории, присланные в редакцию читателями Рамблера, и на конкретных примерах пытаемся понять, как правильно выбираться из кризисов.

    Как распознать расстройства пищевого поведения и наладить здоровые отношения с едой

    Как распознать расстройства пищевого поведения и наладить здоровые отношения с едой

    Расстройства пищевого поведения встречаются намного чаще, чем нам кажется. А ведь статистика пугающая. Так,  расстройства пищевого поведения имеют самый высокий риск смертности среди всех психических заболеваний — умирает 20% больных. При этом, нервная анорексия занимает третье место среди самых распространенных заболеваний у подростков, а смертность от нее в 12 раз выше, чем смертность от любых причин среди молодежи.
    Разновидностей расстройств довольно много — булимия, анорексия, компульсивное переедание, но все они так или иначе связаны с психикой. Следствием этих расстройств может оказаться не только, например, лишний вес, но и серьёзные проблемы со здоровьем. 
    Вместе с нашими экспертами, основателями проекта Let's stop abuse, Леонидом и Екатериной, мы разберем историю двух наших героинь, для которых отношения с едой стали серьезной проблемой. Специалисты объяснят, чем различаются и как проявляются расстройства пищевого поведения и как их вовремя распознать и купировать.
    Чтобы не пропускать выпуски, подписывайтесь на подкаст «Грабли» в Google Подкастах, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке.

    • 55 мин.
    Как справиться с боссом-абьюзером и уйти от травли на работе

    Как справиться с боссом-абьюзером и уйти от травли на работе

    Иногда наше душевное спокойствие зависит не от "личных дел", а от ситуации на работе. Зачастую причиной реальных психологических травм становятся начальники — проблемы с ними не оставляют нас, давят на мозг, портят выходные и не дают спокойно жить.
    Все дело в том, что некоторые начальники обращаются с подчиненными так, что это больше похоже на общение с рабом — личные границы никак не соблюдаются. Поэтому, важно понимать, что такое вертикальный абьюз на работе, и как минизимировать риски, не поддаваясь на провокации. 
    Вместе с нашими экспертами, основателями проекта Let's stop abuse, Леонидом и Екатериной, мы разберем историю нашего героя и разберемся, как реагировать на боссинг, травлю в коллективе, психологическое насилие от начальника и другие проблемы на работе.
    Чтобы не пропускать выпуски, подписывайтесь на подкаст «Грабли» в Google Подкастах, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке.

    Что мы обсуждаем?
    История нашего читателя касается "безумного" начальника, который, будучи "большим человеком", ощущает свою власть сполна и пользуется ею, как ему вздумается.
    "Подчиненные для него — расходный материал, терпят унижения, но держатся из-за зарплат. Он может легко выдернуть меня из отпуска и поставить дату переговоров с важным клиентом или заставить ходить в офис с температурой....
    Босс часто ругается матом, песочит на совещании при всех, сам при этом может уйти в запой. Может себе позволить, а мы батрачим, повышая свои KPI. Мне кажется, я бы мог сказать, что у него биполярное расстройство, но я не психиатр. Дело в том, что его комментарии уж очень сильно завязаны на настроении, поэтому мы в прямом смысле работаем на минном поле. День — нормально, день — сущий ад...", — рассказывает он.

    Как результат, постоянно измученный мужчина, приходящий домой к жене в декрете. Бросить работу ему не представляется возможным, но с каждым днем жизнь становится невыносимее.

    "Понимаете, я несу не себе огромную ответственность, а сам готов лезть в петлю. Да, из-за начальника готов лезть в петлю, но я же мужик!

    Вы скажете, что я слабый, но я не могу бросить семью. Горбачусь из последних сил...", — признается он.

    • 1 ч. 6 мин.
    Почему люди изменяют и как это пережить

    Почему люди изменяют и как это пережить

    Измена — не самый простой процесс. Тут задействуется и мозг, и гормоны, и социальные стереотипы, и даже какие-то паттерны и травмы родом из детства. Кто-то изменяет и непрерывно казнится чувством вины, а кто-то, наоборот, ощущает собственное превосходство над нормами морали. Так или иначе, измена всегда больно бьет по партнеру — человеку, которому изменяют. Измену сложно переварить, она проживается как потеря — потеря доверия, близости, отношений.

    Вместе с нашими экспертами, основателями проекта Let's stop abuse Леонидом и Екатериной, мы попробуем понять, почему люди изменяют, всегда ли измена означает конец отношений и как пережить измену с наименьшими потерями. 
    Чтобы не пропускать выпуски, подписывайтесь на подкаст «Грабли» в Google Подкастах, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке.

    Что мы обсуждаем?
    Героиня выпуска случайно узнала, что ее идеальный партнер периодически ей изменял.
    "Как-то раз я случайно увидела в его телефоне "доказательства" того, что на дне рождения друга они заказали женщину по вызову и развлекались с ней втроем. То есть это даже не измена, а такая плотская утеха, мерзкая и недостойная. Я, конечно, была в шоке и мы расстались. Позже мне открылись и другие его похождения".

    Женщине было сложно справиться с предательством. 
    "Мне казалось, что если бы он ушел от меня к другой — это было бы одно. Я могла бы думать, что она другая и, возможно, чем-то лучше меня. А он променял меня на продажную девку и самооценка закономерно ушла в минус".


    Однако после расставания мужчина не ушел из ее жизни и все время о себе напоминал. Вскоре пара снова сошлась и даже заключила брак, но партнер не изменился, и ситуация только ухудшилась. 
    "Почему-то мне казалось, что это новый этап для нас, шанс перемотать историю. Мы прожили год за рубежом, все было идеально, но потом снова мерзкая измена, уже более серьезные ссоры и развод".

    Сейчас они не вместе, но бывший мужчина ее преследует и не может отпустить.

    • 55 мин.
    Как не стать жертвой патриархата и при чем здесь феминизм

    Как не стать жертвой патриархата и при чем здесь феминизм

    В последнее время мы так часто слышим о феминизме, что уже перестали понимать, что же это такое. На самом деле, вопросы феминизма возникают во многих российских семьях.
    Женщины пытаются по-новому сформулировать свои роли, а мужчины не хотят этого принимать. Внутрисемейные отношения усложняются, а разобраться в них без потерь удается не каждой паре. 
    При этом, чем свободнее и сильнее чувствуют себя современные женщины, тем больше диких установок выявляется в привычных моделях внутрисемейных отношений.
    Вместе с нашими экспертами, основателями проекта Let's stop abuse, Леонидом и Екатериной, мы разберем историю нашей подписчицы и на конкретном примере увидим, как попадают в такие ловушки и как из них выбираться. 



    Чтобы не пропускать выпуски, подписывайтесь на подкаст «Грабли» в Google Подкастах, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке.

    • 58 мин.
    Депрессия: как вовремя ее распознать и спасти здоровье и рассудок

    Депрессия: как вовремя ее распознать и спасти здоровье и рассудок

    Несмотря на то, что сегодня очень часто и открыто говорят о депрессии, заметить проблему вовремя и помочь себе могут не многие. 
    Психологи, основатели проекта Let's stop abuse Леонид и Екатерина разобрали одну женскую историю, на примере которой мы обсудили, какие триггеры запускают депрессию, как отличить ее от грусти или от синдрома хронической усталости и в какой ситуации надо срочно обращаться за помощью. 
    Что мы обсуждаем?
    Героиню выпуска принудили уволиться с работы из-за пандемии коронавируса. Помимо финансовых проблем, ее бросил молодой человек, оставив одну в съемной квартире без работы, денег и поддержки:


    "Я плакала, пыталась собрать себя, но дома меня ждало новое разочарование. Молодой человек, с которым мы планировали свадьбу, семью и детей (он даже подарил мне кольцо), вдруг решил, что разлюбил меня. Собрал вещи, снял другую квартиру и переехал буквально за день. И вот я осталась в съемной квартире, без работы и отношений, вокруг коронавирус и полное ощущение безнадеги".
    Произошедшее сильно подкосило девушку. Ей ничего не хочется, и силы есть только на то, чтобы лежать на диване, но проблемы сами не решаются:


    "В любой другой ситуации я бы встала и пошла решать проблемы, но все навалилось. Я легла на диван и будто приросла к нему, не хочется мыться, есть, даже плакать не хочется. Покупаю еду собаке и вожу ее гулять, а на себя мне плевать. Заканчиваются деньги и подступает срок оплаты квартиры. Понимаю, что ситуация патовая, но просыпаюсь и не понимаю, зачем живу, ковид забрал работу и любовь. И понимаете, нет сил, даже сделать ничего с собой не могу".
    Чтобы не пропускать выпуски, подписывайтесь на подкаст «Грабли» в Google Подкастах, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке.

    03:40 Что такое депрессия и почему совет "Возьми себя в руки" не работает. Самодиагностика и симптомы.
    08:00 К кому обращаться за помощью и почему ходить к психиатру и пить антидепрессанты — это нормально.  
    09:40 Можно ли впасть в депрессию, если все хорошо. Климат, возраст, новости и сериалы, — какие факторы влияют на наше ментальное здоровье. 
    12:50 В чем разница между депрессией и генерализованным тревожным расстройством.
    14:50 Как заставить себя обратиться з

    • 49 мин.
    "Дальше только старость, огород и смерть": как пережить кризис среднего возраста

    "Дальше только старость, огород и смерть": как пережить кризис среднего возраста

    Каждый из нас не один раз задумывался о своем возрасте. Многих  цифры в паспорте заставляют переживать, постоянно "перекручивать" прошлое и рассуждать о том, чего они "успели" добиться к своим годам. 



    Ситуацию усугубляет общество, которое буквально пронизано возрастными стереотипами. Считается, что человек в каждый период жизни должен соответствовать определенным требованиям. Эти стереотипы диктуют нам, что делать,  кем работать, как выглядеть и чего хотеть.



    При этом настоящий живой человек никогда не укладывается в шаблоны. И вот он доживает до условных сорока лет и встречает тот самый "кризис среднего возраста". Он начинает перетряхивать и переоценивать весь опыт своей жизни. Понимает, что деньгами не покроешь отсутствие эмоционального контакта, а внешностью не компенсируешь отсутствие реализации. В этот момент становится понятно, что нужно что-то менять. Но как? Ведь многие возможности юности кажутся навсегда упущенными, а наступление старости представляется уже близким и осязаемым. Где же выход?



    Об этом и всем, что связано с кризисом среднего возраста и эйджизмом мы поговорим с нашими экспертами, основателями проекта  Let's stop abuse, Леонидом и Екатериной, на примере письма от нашей читательницы.

    Если вы хотите поделиться своей историей, пишите нам на grabli@myrambler.ru, и мы обязательно разберем ее в одном из следующих выпусков.
    Чтобы не пропускать выпуски, подписывайтесь на подкаст «Грабли» в Google Подкастах, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке.
    Что мы обсуждаем?
    В истории нашей читательницы многие могут услышать знакомые мысли. Женщине 43 года, и она пытается анализировать свою жизнь. Казалось бы, все очень неплохо — вышла замуж за перспективного мужчину, родила ребенка, позже снова начала работать и путешествовать с мужем. Она ждала, что жизнь вот-вот станет идеальной, но в 43 года вдруг поняла, что ничего не хочет и не понимает, как и зачем жить дальше. Толчком к этой мысли стала мелочь. Она шла вдоль витрины магазины и думала, что не узнает свое отражение. Ей кажется, что даже несмотря на свою ухоженность, она осталась лишь бледной копией себя двадцатилетней.
    И это только верхушка айсберга. Несмотря на матер

    • 56 мин.

Отзывы покупателей

4,8 из 5
Оценок: 22

Оценок: 22

drunkmuse ,

🔥

Очень интересно!

arhialyona ,

Ужасный звук.

Невозможно слушать. Какие-то шорохи, эхо, сплошной брак.

Топ подкастов в категории «Общество и культура»