Выпусков: 86
מיינדפולנס - פשוט לתרגל דני מקורי
-
- Здоровье и фитнес
היי! אני דני מקורי, מנחה סדנאות מוזיקה, מיינדפולנס ותקשורת מקרבת. עובד במרכז לחינוך קשוב ואכפתי ומלווה צוותי מורים, ילדים והורים.
הפודקאסט מיינדפולנס - פשוט לתרגל מיועד לכל מי שרוצה ורוצה לתרגל מיינדפולנס באורכי זמן שונים, עם או בלי ליווי של מוזיקה, ולהתנסות בגישות שונות לתרגול. אין צורך בידע או ניסיון קודם, רק בזוג אוזניות, וברצון להתנסות בתרגול שכיום אין ויכוח לגבי תרומתו לבריאות הנפשית שלנו.
אתם מוזמנים לעקוב אחרי בדף הפייסבוק שלי, דני מקורי, וגם לשלוח לי הודעות, בקשות, או הערות לגבי הפודקאסט.
http:/fb.me/dmekori
לסדנאות, הרצאות, סיפורים והקלטות נוספות בקרו באתר:
https://dmekori.co.il
-
תרגול 61 - חמלה לרגעי קושי
הקלטה מתוך מפגש קבוצת תרגול מיינדפולנס וחמלה בזום בתאריך 04/01/2024
לצפיה בהקלטת המפגש המלא ביוטיוב:
https://www.youtube.com/watch?v=lTdYn75_R6A
הקבוצה נפגשת בימי חמישי בבוקר, בין השעות 9:15-10:00 (עדכונים מדי שבוע בקבוצת וואטסאפ שקטה, פרטים למטה).
ההשתתפות ללא עלות, אלא בדאנה - כנדיבות הלב.
במהלך המפגש אני מנחה תרגול מיינדפולנס וחמלה של כ-20-30 דקות. התרגול מבוסס על המסורת של תיך נאת האן. לאחר התרגול, אני מקריא קטע משיר או ספר, או מראה סרטון מעולמות המיינדפולנס והחמלה. יש זמן לשיתופים קצרים/שאלות, ולאחר מכן, תרגול קצר לקראת הסופ״ש והשבת.
לפרטים ורישום לקורס יסודות במיינדפולנס, ויסות רגשי ותקשורת מקרבת: https://bit.ly/mkcrs24
לקבלת פרטים נוספים ועדכונים לגבי המפגשים וסדנאות נוספות, ניתן להצטרף לקבוצת וואטסאפ שקטה: https://bit.ly/mekori222
הקישור הקבוע לזום: https://bit.ly/mekmind
מקווה להתראות ❣️
דני מקורי 054-5234433
https://www.dmekori.co.il -
תרגול 60 - סריקת גוף והודיה
הקלטה מתוך מפגש קבוצת תרגול מיינדפולנס וחמלה בזום בתאריך 04/01/2024
לצפיה בהקלטת המפגש המלא ביוטיוב:
https://www.youtube.com/watch?v=lTdYn75_R6A
הקבוצה נפגשת בימי חמישי בבוקר, בין השעות 9:15-10:00 (עדכונים מדי שבוע בקבוצת וואטסאפ שקטה, פרטים למטה).
ההשתתפות ללא עלות, אלא בדאנה - כנדיבות הלב.
במהלך המפגש אני מנחה תרגול מיינדפולנס וחמלה של כ-20-30 דקות. התרגול מבוסס על המסורת של תיך נאת האן. לאחר התרגול, אני מקריא קטע משיר או ספר, או מראה סרטון מעולמות המיינדפולנס והחמלה. יש זמן לשיתופים קצרים/שאלות, ולאחר מכן, תרגול קצר לקראת הסופ״ש והשבת.
לפרטים ורישום לקורס יסודות במיינדפולנס, ויסות רגשי ותקשורת מקרבת: https://bit.ly/mkcrs24
לקבלת פרטים נוספים ועדכונים לגבי המפגשים וסדנאות נוספות, ניתן להצטרף לקבוצת וואטסאפ שקטה: https://bit.ly/mekori222
הקישור הקבוע לזום: https://bit.ly/mekmind
מקווה להתראות ❣️
דני מקורי 054-5234433
https://www.dmekori.co.il -
תרגול 59 - חמלה עצמית דרך יציבות ורכות
הקלטה מתוך מפגש קבוצת תרגול מיינדפולנס וחמלה בזום בתאריך 30/06/23
לצפיה בהקלטת המפגש המלא ביוטיוב:
https://youtu.be/i8rQrkvHf0A
הקבוצה נפגשת בימי חמישי בבוקר, בין השעות 9:15-10:00 (עדכונים מדי שבוע בקבוצת וואטסאפ שקטה, פרטים למטה).
ההשתתפות ללא עלות, אלא בדאנה - כנדיבות הלב.
במהלך המפגש אני מנחה תרגול מיינדפולנס וחמלה של כ-20-30 דקות. התרגול מבוסס על המסורת של תיך נאת האן. לאחר התרגול, אני מקריא קטע משיר או ספר, או מראה סרטון מעולמות המיינדפולנס והחמלה. יש זמן לשיתופים קצרים/שאלות, ולאחר מכן, תרגול קצר לקראת הסופ״ש והשבת.
לפרטים ורישום לקורס יסודות במיינדפולנס, ויסות רגשי ותקשורת מקרבת: https://bit.ly/mkcrs24
לקבלת פרטים נוספים ועדכונים לגבי המפגשים וסדנאות נוספות, ניתן להצטרף לקבוצת וואטסאפ שקטה: https://bit.ly/mekori222
הקישור הקבוע לזום: https://bit.ly/mekmind
מקווה להתראות ❣️
דני מקורי 054-5234433
https://www.dmekori.co.il -
תרגול 58 - יציבות, רכות, עוצמה ועדינות בגוף ובכוונה
הקלטה מתוך מפגש קבוצת תרגול מיינדפולנס וחמלה בזום בתאריך 30/06/23
לצפיה בהקלטת המפגש המלא ביוטיוב:
https://youtu.be/i8rQrkvHf0A
הקבוצה נפגשת בימי חמישי בבוקר, בין השעות 9:15-10:00 (עדכונים מדי שבוע בקבוצת וואטסאפ שקטה, פרטים למטה).
ההשתתפות ללא עלות, אלא בדאנה - כנדיבות הלב.
במהלך המפגש אני מנחה תרגול מיינדפולנס וחמלה של כ-20-30 דקות. התרגול מבוסס על המסורת של תיך נאת האן. לאחר התרגול, אני מקריא קטע משיר או ספר, או מראה סרטון מעולמות המיינדפולנס והחמלה. יש זמן לשיתופים קצרים/שאלות, ולאחר מכן, תרגול קצר לקראת הסופ״ש והשבת.
לפרטים ורישום לקורס יסודות במיינדפולנס, ויסות רגשי ותקשורת מקרבת: https://bit.ly/mkcrs24
לקבלת פרטים נוספים ועדכונים לגבי המפגשים וסדנאות נוספות, ניתן להצטרף לקבוצת וואטסאפ שקטה: https://bit.ly/mekori222
הקישור הקבוע לזום: https://bit.ly/mekmind
מקווה להתראות ❣️
דני מקורי 054-5234433
https://www.dmekori.co.il -
תרגול 57 - סקרנות, פתיחות ואכפתיות לגוף ולפנים
הקלטה מתוך מפגש קבוצת תרגול מיינדפולנס וחמלה בזום בתאריך 25/06/23
לצפיה בהקלטת המפגש המלא ביוטיוב:
https://youtu.be/6IHMV3Jk_Uc
הקבוצה נפגשת בימי חמישי בבוקר, בין השעות 9:15-10:00 (עדכונים מדי שבוע בקבוצת וואטסאפ שקטה, פרטים למטה).
ההשתתפות ללא עלות, אלא בדאנה - כנדיבות הלב.
במהלך המפגש אני מנחה תרגול מיינדפולנס וחמלה של כ-20-30 דקות. התרגול מבוסס על המסורת של תיך נאת האן. לאחר התרגול, אני מקריא קטע משיר או ספר, או מראה סרטון מעולמות המיינדפולנס והחמלה. יש זמן לשיתופים קצרים/שאלות, ולאחר מכן, תרגול קצר לקראת הסופ״ש והשבת.
לפרטים ורישום לקורס יסודות במיינדפולנס, ויסות רגשי ותקשורת מקרבת: https://bit.ly/mkcrs24
לקבלת פרטים נוספים ועדכונים לגבי המפגשים וסדנאות נוספות, ניתן להצטרף לקבוצת וואטסאפ שקטה: https://bit.ly/mekori222
הקישור הקבוע לזום: https://bit.ly/mekmind
מקווה להתראות ❣️
דני מקורי 054-5234433
https://www.dmekori.co.il -
תרגול 56 - תרגול ארעיות במסורת תיך נאת האן
הקלטה מתוך מפגש קבוצת תרגול מיינדפולנס וחמלה בזום בתאריך 23/06/23
לצפיה בהקלטת המפגש המלא ביוטיוב:
https://youtu.be/13IAs60j1-k
הקבוצה נפגשת בימי חמישי בבוקר, בין השעות 9:15-10:00 (עדכונים מדי שבוע בקבוצת וואטסאפ שקטה, פרטים למטה).
ההשתתפות ללא עלות, אלא בדאנה - כנדיבות הלב.
במהלך המפגש אני מנחה תרגול מיינדפולנס וחמלה של כ-20-30 דקות. התרגול מבוסס על המסורת של תיך נאת האן. לאחר התרגול, אני מקריא קטע משיר או ספר, או מראה סרטון מעולמות המיינדפולנס והחמלה. יש זמן לשיתופים קצרים/שאלות, ולאחר מכן, תרגול קצר לקראת הסופ״ש והשבת.
לפרטים ורישום לקורס יסודות במיינדפולנס, ויסות רגשי ותקשורת מקרבת: https://bit.ly/mkcrs24
לקבלת פרטים נוספים ועדכונים לגבי המפגשים וסדנאות נוספות, ניתן להצטרף לקבוצת וואטסאפ שקטה: https://bit.ly/mekori222
הקישור הקבוע לזום: https://bit.ly/mekmind
מקווה להתראות ❣️
דני מקורי 054-5234433
https://www.dmekori.co.il