66 Интуитивное питание (часть 2)‪.‬ Давай Поговорим

В этом выпуске мы снова говорим про интуитивное питание, подробнее обсуждаем принципы этого подхода и как он сработал лично для нас. Мы говорим про то, зачем надо заново научиться различать голод и пересмотреть социальные привычки, связанные с едой. Мы делимся советами, с чего начать подход к интуитивному питанию и рассказываем, с какими сложностями придется столкнуться. Первая часть была в выпуске №65.





















* 0:50 Recap: что такое интуитивное питание

* 02:00 "А что если я буду есть только плохую еду"

* 07:00 Отказ от диетического мышления

* 11:00 Полный пересмотр того, как-когда-где-зачем мы питаемся

* 14:50 Разные типы едоков

* 18:00 Разные способы перейти к интуитивному питанию

* 26:30 Еда, самооценка и лишний вес

* 42:40 Наш опыт перехода на интуитивное питание

* 42:40







♡ Понравился подкаст? Расскажите о нас в соцсетях (#подкастдавайпоговорим), оставьте нам отзыв в iTunes или присоединяйтесь к нашему закрытому сообществу на Патреоне. Там мы выкладываем спецвыпуски, послекасты с гостями и проводим встречи в Zoom. https://www.patreon.com/davaipogovorim









Упомянутое в выпуске:









* Светлана Бронникова "Интуитивное питание"

* Триболи "Интуитивное питание"

* Рабочая тетрадь по интуитивному питанию

* Метод Ани по нормализации питания (английский / русский)













Взаимодействуйте с нами:

Пройти опрос для слушателей подкаста



* Оставить комментарий к выпуску можно на нашем сайте

* Отмечайте нас в инстаграме тегом #подкастдавайпоговорим

* Бот обратной связи в телеграме: @DavaiPogovorimBot

* Слушайте нас во всех приложениях: https://pod.link/1437073802

* Музыка которая звучит в подкасте: https://davaipogovorimpodcast.ru/music/



Мы в интернете:



* Сайт: http://davaipogovorimpodcast.ru/

* Аня: инстаграм @quaria / фейсбук

* Стелла: youtube / инстаграм @stellav.ru / телеграм-канал @inspiredjournal

* Мастерская блогинга от Стеллы http://stellav.ru