Eat & Train de Podcast

Laura Bleeker
  • 0,0 (0)
  • ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС
  • ДВАЖДЫ В НЕДЕЛЮ
Подкаст «Eat & Train de Podcast»

Je weet heel goed wat gezond eten is en wanneer je teveel eet. Toch krijg je dat afvallen niet voor elkaar en ben je goed klaar met dat balen van jezelf en constant met wel/niet of gezond/ongezond eten bezig zijn. In deze podcast leer ik (Laura) je dat overeten niet gaat om wát je eet. Het gaat om wáárom je eet. Ik deel praktische tips, waardevolle inzichten en geef je zo af en toe een liefdevolle schop onder je kont. Je hebt geen nieuw dieet nodig, je hebt een nieuwe mindset nodig.

  1. #189 Ik voel me dik

    -20 Ч

    #189 Ik voel me dik

    Ik voel me dik!  Wie heeft het niet weleens tegen zichzelf (of hardop tegen een ander 😅) gezegd? Maar dik is eigenlijk geen gevoel… Niet in de zin van een emotie.  Dus wat is er dan aan de hand? Daar heb ik het over EN ik geef je een super waardevolle oefening, die (niet alleen bij je dik voelen) heel goed helpt! Kun je mijn hulp gebruiken?Je kunt me altijd een bericht sturen via Instagram https://www.instagram.com/eatandtrain.nl/  of mailen naar hallo@eatandtrain.nl Tot volgende week!

    17 мин.
  2. #188 Zorgt de manier waarop je tegen jezelf praat ervoor dat je niet afvalt?

    12 СЕНТ.

    #188 Zorgt de manier waarop je tegen jezelf praat ervoor dat je niet afvalt?

    Ben jij iemand bent die eten (weleens) gebruikt om jezelf even een lekker gevoel te geven?(Dat zijn we praktisch allemaal ;-) ) Waarom praat je dan zo lelijk tegen jezelf als het met eten even niet zo gaat zoals je van plan was? Hoewel je nu misschien denkt dat dat nodig is, omdat je door ‘alles maar best te vinden’ niet in actie komt, is het belangrijk dat je je selftalk wel goed onder de loep neemt. Want misschien denk jij jezelf te motiveren door streng te zijn tegen jezelf, maar ben je jezelf eigenlijk aan het saboteren. Luister snel, dan leg ik het uit. Meer weten over mij of mijn programma’s?Check www.eatandtrain.nl

    19 мин.
  3. #187 Alle info en de FAQ over het Transformatie Groep Traject

    5 СЕНТ.

    #187 Alle info en de FAQ over het Transformatie Groep Traject

    Het zal je niet ontgaan zijn. Het Transformatie Groep Traject start bijna!Op 20 september starten we en op de dag dat deze podcast live gaat, kunnen de mensen die op de interesselijst staan al instappen. Vandaar vandaag geen normale aflevering, maar 1 specifiek over de TGT. Ik vertel je exact hoe het traject eruit ziet én beantwoord de meest gestelde vragen. Heb je na afloop nog steeds vragen?Mail dan naar laura@eatandtrain.nl of stuur me een DM op Instagram: https://www.instagram.com/eatandtrain.nl/

    49 мин.
  4. #186 Leren omgaan met emoties

    29 АВГ.

    #186 Leren omgaan met emoties

    Of het nou gaat om het ongemak van een craving doorstaan of je rot, moe of blij voelen… Uiteindelijk zijn we allemaal emotie-eters. Als je de cirkel van overeten - aankomen - dieten  en opnieuw wil doorbreken zul je overeten bij de kern moeten aanpakken. Which means: leren omgaan met emoties. Dat is essentieel! Anders lukt het (wellicht!) wel om af te vallen, maar eet je die kilo’s er zo weer aan. Weten hoe? Dat leer ik je in deze aflevering. Wil je je aanmelden voor de interesselijst van de TGT (Transformatie Groep Traject)? klik dan hier: https://www.eatandtrain.nl/tgt-interesselijst Wil je me een DM sturen? Dat kan hier: https://www.instagram.com/eatandtrain.nl/

    28 мин.
  5. #185 Als je geen zin hebt om te kijken naar wáárom je wil eten

    22 АВГ.

    #185 Als je geen zin hebt om te kijken naar wáárom je wil eten

    Je weet inmiddels dat het helpt om te kijken naar wáárom je iets wil eten. Maar soms heb je gewoon echt geen zin om na te denken over waarom je nu wéér naar die koekjes of chips grijpt. Terwijl je weet dat dit het moment is waarop je jezelf steeds weer saboteert… In deze aflevering ga ik het hebben over hoe je dat kunt doorbreken en hoe je zorgt dat die waarom-vraag niet als de ‘eet-politie’ voelt, maar hoe je hem inzet om ervoor te zorgen dat je niet wéér met een schuldgevoel in bed ligt nadat die halve zak chips toch ineens verdwenen is. Leren hoe je eindelijk rust vindt rondom eten? Zodat afvallen het logische en blijvende resultaat wordt? Dan is het Transformatie Groep Traject (TGT) iets voor jou. Samen met een groep vrouwen die precies hetzelfde doormaken, leer je hoe je duurzaam kunt afvallen zonder diëten of restricties. We starten in september en de interesselijst is nu open! Meld je aan en krijg exclusieve bonussen en korting én de mogelijkheid om als eerste in te stappen. Dit is de link: https://www.eatandtrain.nl/tgt-interesselijst   Die lijst sluit binnenkort en er zijn beperkt plekken voor de TGT dus wacht niet te lang!

    17 мин.

  6. 15 АВГ.

    #184 Rust in je hoofd rondom eten – met Milou

    In deze aflevering praat ik met Milou, over haar ‘gedoe met eten’, zelfbeeld, gedragsverandering en haar ervaring met het Transformatie Groep Traject (TGT). We hebben het onder andere over: - Het belang van focussen op het proces van gedragsverandering in plaats van op het resultaat - Hoe je meer ruimte creeërt om naar je eigen behoeften te luisteren en jezelf te accepteren - Het belang van reflecteren en schrijven - De rare dingen die we doen met eten en het taboe dat daarop heerst - Omgaan met ongemak in je dagelijks leven - Begrijpen hoe je brein werkt en paniekreacties rondom eten herkennen Het was een super leuk gesprek en ik weet zeker dat je er heel veel aan gaat hebben. Enjoy! Wil je je aanmelden voor de interesselijst van de TGT en de kans krijgen je als eerste aan te melden zodra de deuren open gaan én om zo meer korting en meer bonussen te krijgen? Klik dan hier! https://www.eatandtrain.nl/tgt-interesselijst

    1 ч. 0 мин.

  7. 8 АВГ.

    #183 Over verzadiging, overeten en ‘Team Always Hungry’

    Ik kan altijd eten. Ik ben ‘Team Always Hungry’ Zijn dit dingen die jij had kunnen zeggen? En vraag je je af hoe dat eten tot verzadiging precies werkt als je helemaal geen of niet echt een verzadigingsgevoel hebt? Je kunt gewoon dooreten? Of je je nou soms een bodemloze put voelt of toch geregeld nét teveel eet, deze aflevering is voor jou. Ben je benieuwd naar de hongerschaal waar ik het over heb in deze aflevering?Ga naar mijn instagram: https://www.instagram.com/eatandtrain.nl/En stuur een DM met het woord ‘hongerschaal’ en ontvang hem direct in je inbox! 📨 Benieuwd naar mijn programma? Hier lees je alles over de het Transformatie Groep Traject. https://www.eatandtrain.nl/tgt-interesselijst

    37 мин.

  8. 1 АВГ.

    #182 (Flink) Afvallen zonder dieet - met Marion

    Marion was al eerder gestopt met diëten, maar kwam vervolgens 12 kilo aan. Inmiddels is ze die weer kwijt (en meer!) en ze weet: die komen er niet meer aan, want niet alleen haar eetgewoontes zijn veranderd. Zij is veranderd. In dit gesprek bespreken we hoe Marion het Transformatie Groep Traject heeft ervaren en wat het haar heeft opgeleverd. Het is een super leuk gesprek geworden en ik denk dat er een hoop hele waardevolle lessen in zitten! Ben je nou benieuwd naar de TGT en wil je je aanmelden voor de wachtlijst, zodat je als eerste kunt instappen én unieke bonussen krijgt. Klik dan hier.

    54 мин.
См. все (185)

Об этом подкасте

Je weet heel goed wat gezond eten is en wanneer je teveel eet. Toch krijg je dat afvallen niet voor elkaar en ben je goed klaar met dat balen van jezelf en constant met wel/niet of gezond/ongezond eten bezig zijn. In deze podcast leer ik (Laura) je dat overeten niet gaat om wát je eet. Het gaat om wáárom je eet. Ik deel praktische tips, waardevolle inzichten en geef je zo af en toe een liefdevolle schop onder je kont. Je hebt geen nieuw dieet nodig, je hebt een nieuwe mindset nodig.

Информация

  • Автор
    Laura Bleeker
  • Годы выхода
    2021 - 2024
  • Выпуски
    185
  • Ограничения
    Без ненормативной лексики
  • Авторские права
    © Laura Bleeker
  • Сайт подкаста
    Eat & Train de Podcast

Вам может также понравиться

Чтобы прослушивать выпуски с ненормативным контентом, войдите в систему.

Следите за новостями подкаста

Войдите в систему или зарегистрируйтесь, чтобы следить за подкастами, сохранять выпуски и получать последние обновления.
Выберите страну или регион

Африка, Ближний Восток и Индия

Азиатско-Тихоокеанский регион

Европа

Латинская Америка и страны Карибского бассейна

США и Канада