Effizientes Ausdauertraining: Mit Dr. Golo Röhrken über Zone-2, HIIT, Laktat und individuelle Trainingspläne

Mit Sportwissenschaftler, Arzt und Coach Dr. Golo Röhrken

In der heutigen Episode habe ich Dr. Golo Röhrken zu Gast. Er ist Arzt, Sportwissenschaftler, Athlet und Coach. Neben seinem Medizinstudium hat er vor über 10 Jahren mit dem Coaching von Ausdauersportlern begonnen und Athleten geholfen, Amateur-Bestzeiten, Weltrekorde und unzählige persönliche Träume zu verwirklichen.

In unserem Gespräch tauchen wir ein in die Themen Ausdauertraining im Allgemeinen, VO2max, die Bedeutung von Herzfrequenzzonen und das optimale Zone-2-Training, das sich besonders für die Grundlagenausdauer eignet. Wir gehen zudem auch auf High Intensity Training ein und darauf in welcher Situation welches Training ideal ist.

Egal, ob du ein Freizeitläufer oder Profi bist – die heutige Episode gibt dir wertvolle Tipps und Wissen zur Optimierung deines Trainings. Viel Spaß beim Anhören!

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Weiterführende Informationen zu Dr. Golo Röhrken: Instagramm: https://www.instagram.com/doc_golo/

Podcast: https://open.spotify.com/show/3OgXXaQ1HtvBSav5lvaWAR