Lagom Kondition Erik Wickström & Erik Thiberg

Erik Thiberg blir den som efterträder Niklas Bergh i Lagom Kondition och kommer att vara vid Erik Wickströms sida.
I det här avsnittet kollar vi av lite grann vem Erik Thiberg är. Hans träningsbakgrund, hans imitation av skaraborgska, hans vilja att kunna springa mer, hans gage vid spelningar kring millenieskiftet och hans tips för att få mört att nappa på hembakt surdegsbröd.
Dessutom: Erik W (men inte Erik T) löste veckans ordvits.
Tack till: 
Billingen Skövde - Eriks familj drar dit till helgen, bl a för att cykla Billingeracet 4 maj. Hoka - Vi har testat Mach 6. Lite lättare och lite snabbare än Clifton. Till sist:
Här finns Lagom Kondition på Instagram. Här kan du läsa om Wickström Coaching.

Ett tvådelat ämne. Först en race report från Wickströms Billingeracet 33 km MTB.
Sedan en plan för hur Thiberg för första gången i sitt liv ska kunna springa mer än 12 km på än gång (skadelistan är lång). Målet är en halvmara före årsskiftet.
Dessutom: Vi försöker svara på en lyssnarfråga om vad ordet "trad" egentligen betyder i skidvärlden.
Tack till: 
Billingen Skövde - Vilken helg för familjen Wickström på Billingen. Åk dit! Rullskidcenter - Vänd dig alltid till Rullskidcenter när du har funderingar kring rullskidutrustning. Till sist:
Här finns Lagom Kondition på Instagram. Här kan du läsa om Wickström Coaching.

Hur börjar man träna rullskidåkning om man inte gjort det tidigare?
Detta försöker vi ge svar på. Vi intervjuar också Desirée Davidsson som ger tips från sin upplevelse av att börja träna rullskidåkning. Och så diskuterar vi led 9 i Vasaloppet.
Dessutom: Ovväntat starka träningsrevisioner båda Erikarna.
Tack till: 
Hoka - Vi har testat Mach 6. Lite lättare och lite snabbare än Clifton. Till sist:
Här finns Lagom Kondition på Instagram. Här kan du läsa om Wickström Coaching.

Vi intervjuar Ragnar Bragvin Andresen, som är tekniktränare och före detta världsmästare i rullskidor.
 Förra avsnittet var en grundkurs i rullskidåkning. Detta är en fortsättningskurs, minst sagt. Vi pratar om teknik, 200 meters-lopp, svampiga hjul och om varför man bör variera motstånd på olika sätt i skejt och klassiskt.
Dessutom: Thiberg sköter sig bra med sina korta joggingturer som ska leda till en halvmara i höst och Wickström berättar om sitt nya personbästa i bänkpress.
Tack till: 
Rullskidcenter - Sex bra rullskidprylar hos rullskidcenter: 1) Diamantbryne. 2) Reservspets. 3) Stavförlängare (världens mest prisvärlda skidpryl). 4) Dämpad stavspets. 5) Hipsafety. 6) Lillsport tjuvvantar. Till sist:
Här finns Lagom Kondition på Instagram. Här kan du läsa om Wickström Coaching.

Lagom Kondition är tillbaka från det traditionsenliga jullovet på några veckor!
Vi summerar vissa höjdpunkter från jul och rapporterar lite siffror från träningsåret 2023.
Dessutom: Erik levererar ett udda nyårslöfte samt tre alldeles för korta race reports.
Tack till:
Lumonite - Pannlampor sprungna ur ädel finsk ingenjörskonst, där modellen Compass visar vägen. Moraloppet - Seedningsloppet du inte vill missa. 20 januari i Vasaloppsarenan. Skidome - Åk skidor inomhus i Göteborg. 20% rabatt t o m 29 feb på årskort för vuxna via autogiro. Till sist:
Här finns Lagom Kondition på Instagram. Här kan du läsa om Niklas ullunderställ. Här kan du läsa om Eriks skidkurser.

Vi bjuder på ett tekniktips i varje växel i klassiskt respektive skejt. Det tips vi tycker är lite extra betydelsefullt för att du ska kunna förbättra din åkning.
Och så blir det såklart en del övrigt teknikprat.
Dessutom: Niklas har åkt skidor på en golfbana och Erik bjuder på en race report från Craft Ski Marathon, där han blev 27:a.
Tack till:
Rullskidcenter - Kika på flytande glidvalla och vallaverktyg från Red Creek. Moraloppet - Seedningsloppet du inte vill missa. 20 januari i Vasaloppsarenan. Till sist:
Här finns Lagom Kondition på Instagram. Här kan du läsa om Niklas ullunderställ. Här kan du läsa om Eriks skidkurser. Här kan du läsa på Hestra skidultra 27 jan.