Бьюти завтра‪к‬ NAOS

Прежде чем уйти на каникулы перед новым сезоном «Бьюти завтрака», мы устроили особенную запись. Ведущие подкаста — медицинский директор компании NAOS в России Ольга Гревцева и бьюти-журналист с многолетним стажем Анна Саакян — в этом выпуске ответят на вопросы слушателей, а компанию им составит постоянный резидент подкаста — врач-дерматолог и косметолог Игорь Патрин.

В этом разговоре «без галстуков» вы узнаете, что подтолкнуло NAOS к запуску «Бьюти завтрака», как ведение подкаста позволяет ведущим выстраивать баланс между работой и личной жизнью и почему даже врачу-дерматологу интересно слушать выпуски об активных ингредиентах. Вопросы, связанные с кожей и косметикой, мы тоже не обошли стороной. Например, заглянули в косметичку Игоря и выяснили, что бьюти-рутина Анны минималистична, несмотря на профессию!

Средства, которые мы упоминаем в выпуске:
Cыворотка для продления молодости кожи Institut Esthederm Age Proteom — https://clck.ru/3C8Yfn

Увлажняющий спрей с клеточной водой Institut Esthederm Cellular Water — https://clck.ru/3C8Z5M

Гель для умывания Bioderma Sensibio — https://clck.ru/3C8ZXM

Солнцезащитный антиоксидантный увлажняющий спрей Bioderma Photoderm — https://clck.ru/3C8ZxP

Масло для тела и волос при умеренном солнце Institut Esthederm Suncare — https://clck.ru/3C8a46

Солнцезащитное молочко Ультра Bioderma Photoderm — https://clck.ru/3C8aMc

Мицеллярная вода Bioderma Sensibio H2O — https://clck.ru/3C8aYG

Подкасты, которые мы упоминаем в выпуске:
100-й эпизод подкаста! — https://clck.ru/3C8YDx
Учитель кундалини-йоги Наташа Гуляева: как применять практики осознанности в повседневной жизни — https://clck.ru/3C8Yvf
Аудиосказка для всей семьи. Нежная планета — https://clck.ru/3C8ZAX
Аудиосказка для всей семьи. Племя Апачи — https://clck.ru/3C8ZDH
Аудиосказка для всей семьи. Сказочные джунгли — https://clck.ru/3C8ZEw
Статья, которые мы упоминаем в выпуске:
Что в косметичке у Анны Саакян? — https://clck.ru/3C8aBt
Больше информации о правильном уходе за кожей и здоровье ищите в Telegram-канале «Бьюти завтрак»: https://t.me/beautybreakfast

Сегодня мы вновь встретились с психологом Еленой Мицкевич, чтобы продолжить разговор о личных границах. В предыдущем эпизоде мы говорили о том, что такое границы и зачем они нужны, а сегодня сосредоточимся на практических упражнениях, позволяющих укрепить границы.

Сколько времени в день нужно тратить на дневник эмоций? Как сообщить о своем дискомфорте на рабочем месте и почему задача руководителя — создать среду, в которой это возможно? Правда ли, что детям важно знать об эмоциях родителей, чтобы «прокачать» собственный эмоциональный интеллект?

Гость выпуска: Елена Мицкевич — психолог, тренер по развитию эмоционального интеллекта, медиатор, автор подкаста, онлайн-портала и телеграм-канала «Ты — это важно».

Эксперт выпуска: Игорь Патрин — врач-дерматолог, косметолог, бьюти-активист.

Средства, которые мы упоминаем в выпуске: гамма Bioderma Atoderm — https://clck.ru/3BvwGy

Больше информации о правильном уходе за кожей и здоровье ищите в Telegram-канале «Бьюти завтрак»: https://t.me/beautybreakfast

Предыдущий выпуск подкаста о личных границах: https://clck.ru/3BvwJo

Сервис, который мы упоминаем в выпуске: MindHelp — https://clck.ru/3BwJQ9

Психопросвещение — тренд последних лет в медиа и соцсетях. А личные границы — один из самых громко звучащих терминов в этой теме: чаще всего в психотерапию приходят с запросом именно на укрепление и защиту границ.

Вместе с практикующим психологом Еленой Мицкевич разбираемся: правда ли, что существует универсальная формула «качественных» границ? Можно ли самостоятельно наладить эту точку контакта внутреннего «я» с миром? Почему внимание с событий прошлого стоит сместить на том, как мы проявляемся здесь и сейчас? Помимо теоретических знаний, Елена дает несколько прикладных упражнений — например, начать вести дневник эмоций.

Гость выпуска: Елена Мицкевич — психолог, тренер по развитию эмоционального интеллекта, медиатор, автор подкаста, онлайн-портала и телеграм-канала «Ты — это важно».

Эксперт выпуска: Игорь Патрин — врач-дерматолог, косметолог, бьюти-активист.

Средства, которые мы упоминаем в выпуске:

Bioderma Atoderm Бальзам Интенсив — https://clck.ru/3Bnm4c.
Bioderma Atoderm Интенсив Гель-крем — https://clck.ru/3Bnm72.

Больше информации о правильном уходе за кожей и здоровье ищите в Telegram-канале «Бьюти завтрак»: https://t.me/beautybreakfast

«ГАЛЧОНОК» помогает семьями с детьми, которые болеют ДЦП и другими поражениями центральной нервной системы. Благотворительный фонд и его команда — давние друзья бренда Bioderma. Уже пятый год мы проводим акцию: покупая популярные очищающие средства гаммы Sensibio, вы переводите 15 рублей подопечным фонда.

Сегодня мы поговорили с семьями, которым фонд — равно как и ваше участие в акции — уже помогли. Четыре героини рассказали о том, с чего началась их история с «ГАЛЧОНКОМ» и как благотворительность позволила детям улучшить качество жизни. Это истории с хорошим концом, в которых гостьи подкаста не только делятся своим опытом, но и оставляют напутствия всем, кто находится в похожих ситуациях.

Средства, которые мы упоминаем в выпуске:
Bioderma Sensibio H2O Мицеллярная вода (в объеме 500 мл) — https://clck.ru/3BfgG9

Bioderma Sensibio H2O Гель для умывания (в объеме 500 мл) — https://clck.ru/3BfgNy

Bioderma Sensibio H2O Двухфазное мицеллярное средство для очищения глаз и губ — https://clck.ru/3BfgRd

Больше информации о правильном уходе за кожей и здоровье ищите в Telegram-канале «Бьюти завтрак»: https://t.me/beautybreakfast

У нас в гостях — резидент подкаста «Бьюти завтрак», сертифицированный учитель кундалини-йоги Наташа Гуляева.

Недосып называют «болезнью больших городов»: не спят вечно занятые менеджеры, фрилансеры в огне дедлайнов, молодые мамы. Тем временем сон — одна из важнейших основ, позволяющих надолго сохранить крепкое здоровье. Наша медитация сегодня как раз про сон — она медленная, спокойная и позволяющая качественно восстановить силы. Советуем слушать ее перед сном, приняв удобное положение лежа и отключив все уведомления в гаджетах.

Гость выпуска: Наташа Гуляева — сертифицированный учитель кундалини-йоги, терапевт души, блогер, автор канала «Остров свободы».

Больше информации о правильном уходе за кожей и здоровье ищите в Telegram-канале «Бьюти завтрак»: https://t.me/beautybreakfast

Медитация для расслабленной бьюти-рутины: https://clck.ru/3B7ZcH

Медитация для активного дня: https://clck.ru/3BPLkV

У нас в гостях в сегодняшнем выпуске — резидент подкаста «Бьюти завтрак», сертифицированный учитель кундалини-йоги Наташа Гуляева.

Несколько выпусков назад мы встречались с Наташей, чтобы обсудить практики осознанности и записать медитацию для расслабленной бьюти-рутины. А медитация этого выпуска особенно пригодится с утра, ведь ее цель — зарядить энергией, улучшить настроение и помочь сосредоточиться в течение дня. Все, что вам нужно, — удобное место и десять минут тишины.

Гость выпуска: Наташа Гуляева — сертифицированный учитель кундалини-йоги, терапевт души, блогер, автор канала «Остров свободы».

Больше информации о правильном уходе за кожей и здоровье ищите в Telegram-канале «Бьюти завтрак»: https://t.me/beautybreakfast

Telegram-канал Наташи Гуляевой: https://t.me/natashapurejoy